雷澄运动康复师
针对如何拉伸小腿肌肉的方式主要有
小腿肌肉群主要有：比目鱼肌、腓肠肌和跖肌，如果小腿肥大，一般是腓肠肌与比目鱼肌中间藏着许多脂肪，所以拉伸的时候重点拉伸比目鱼肌和腓肠肌，这样减少脂肪的储存空间，让脂肪“无处可藏”。
1、弓步抬起侧脚尖
2、弓步脚踩地面（或者推墙）
3、还有瑜伽里面常见的下犬、坐位前屈、单腿坐位前屈、站位身体前屈，考虑到图片加载网速过慢的问题，就不在这一一展示了。
我就是不旅游、不健身会缺氧的ko酱！去过14个国家，曾在欧洲留学一年，主修葡萄牙语，非洲工作两年，职业生涯横跨房地产、医药、互联网，关于职场、健身、语言学习欢迎向我提问！
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