靜怡勤反覆練
可能是心理因素，焦慮症。疫情發生給每個人的心理造成了很大負擔，焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種。包括廣泛焦慮，驚恐發作。前幾天疫情確診人數的突發猛進，甚是。給人們造成了巨大的心理壓力，再加上有些人拒不配合工作人員的檢查到處亂跑不戴口罩😷不量體溫隨口吐痰，更讓人心中懼怕。近幾天來疫情有所下降，我們應該通過各種方式來緩解壓力：1、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示 2、養成良好的生活習慣 3、在現實生活中遭遇困難，應保持樂觀 4、參加體育鍛煉
可能是普通的感冒😢，配合醫生檢查。如果真的是被感染了，也不要懼怕，還是要配合醫生，不要有太大的心理負擔，相信能治好的，醫生在努力護士在努力，各個領域的人都在努力，你還有什麼放棄的理由！
餘生一個杜可樂
咳嗽胸悶氣短，是不是感染了？總懷疑自己得病該怎麼辦？
回憶一下，最近一段都去了哪裡，接觸了那些人，如果還嘀咕，可以到指定的發熱門診看看。
如果檢查是陰性，就基本判斷沒有被感染，為什麼會有胸悶氣短的症狀呢？主要是性格敏感多疑，缺乏安全感，每天看這些疫情方面的信息很焦慮，人焦慮的會出現胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，尿頻尿急等症狀，自己拿這些症狀和新冠肺炎的症狀對比，感覺一樣，就更焦慮。
性格敏感的人活得很累，不好的事就往自己身上套，所以要用過提升自信一點點改變。另一個方面，要學習養生，養成好的生活習慣和飲食習慣，調整飲食結構，調節情緒，免疫力提高了，抗各種病毒的能力就提升。
霍體清
一、新型冠狀病毒疫情下的常見心理反應是什麼
新型冠狀病毒疫情就是一場重大危機，而且伴隨著我們的傳統節日春節而來，其影響更為嚴重。一場危機來臨時，我們通常都會感到恐慌、焦慮不敢出門、盲目消毒、失望、恐懼、易怒、攻擊行為和過於樂觀、放棄等。這是特殊情況下的正常心理反應。隨著疫情的控制會逐步緩解，但如果反應過度，持續存在，會產生嚴重的後果，導致不理智的行為、身體出現嚴重狀況。
1、疑病，擔心自己被傳染患病。有些出現低熱病人因擔心去醫院看病被留下而不敢去醫院；有些感到被“新型肺炎”包圍著，聽到各類新媒體的報道，都心驚肉跳，有些患有軀體疾病或心理疾病的患者為此而導致病情加重。有些懷疑自己患了“肺炎”，多次到醫院就診，要求醫生儘快給予確診和治療。
2、緊張焦慮情緒。如感到心神不安、坐臥不寧，有失控感，容易發脾氣，不能控制的關注各種相關信息。總擔心“肺炎”會降臨到自己和家人的身上。尤其是我們的官兵家人在遠方，會特別擔心。對疫情控制需要多久沒有確定感。
3、抑鬱情緒。感到悲觀，精神振作不起來，易哭泣、心情不愉快，覺得沒意思，沒有興趣，食慾不振或暴食，有些出現體重下降。
4、睡眠障礙。表現為難以入睡和睡眠時間縮短，睡眠規律紊亂，質量差。
5、強迫症狀。主要是反覆洗手，手被洗得快要破了；有的出現強迫性思維，不能控制地反覆想有關“新型肺炎”的嚴重後果，為此感到非常痛苦。
6、軀體症狀。當人處於較大壓力時，不良情緒往往會轉化為軀體症狀表現出來，也就是我們常說的“軀體化症狀”，這類症狀往往包括軀體疼痛、頭暈、乏力、口乾、低熱、食慾不振、消化不良、腹部不適等植物神經功能紊亂的表現。
7、壓力相關的軀體疾病。持續的情緒壓力會導致多個系統出現問題。如呼吸系統表現為哮喘發作，氣道內異物感、胸悶、乾咳等，慢性支氣管炎或肺氣腫發病或病情加重。內分泌和代謝系統表現為代謝紊亂，血糖不穩，甲狀腺功能異常等。心血管系統表現為長時間壓力後血壓升高，誘發高血壓病、冠心病、心絞痛甚至心肌梗死等消化系統表現為各種胃腸道症狀如打嗝、腹瀉、便秘、消化道潰瘍等。
二、可以採用哪些自我心理調節和干預的措施
1、改善認知。
瞭解重大疫情危機時正常的心理反應和軀體反應，情緒與軀體症狀的關係。因此，積極調節心態，一方面會減輕軀體化症狀，一方面有助於自身免疫力提升抗擊病毒侵襲。
2、保持規律健康的生活作息。
心理健康離不開身體健康，規律的生活作息，健康的飲食，適當的體育鍛煉，保證正常的睡眠規律，均有利於身心健康。
在不能集體訓練、外出或隔離時，把生活進行相應調整，當做一次短暫的休假，開展室內活動，如讀書、做健身操、放鬆訓練等。可以完成平時沒有時間或機會做的事情，如陪伴家人聊天、下棋，陪孩子做遊戲等，全家人在一起，有了更深入的交流，促進了家庭和睦。
3、調整情緒，接納目前的狀態，強化社會支持系統。
通過多種方式。現代化的通訊手段（電話、微信、視頻等）為我們提供了充分的保證。聯絡親朋好友、同事等，傾訴感受，保持與社會的溝通，獲得支持鼓勵。對身邊的人給與積極主動的關心和幫助，讓我們生活在親善友愛的社會環境中，既能疏導負面情緒，也能通過積極的情緒提高我們的免疫力，增加抗擊疾病的能力。
4、信息來源的簡化。
主動避免信息過載，恰當隔離負面信息和情緒。由於現代化的通訊手段，關於疫情的信息是鋪天蓋地而來，但個人識別信息的能力非常有限，信息可能會自相矛盾甚至是謠言，導致信息過載，不確定感增加。因此，要學會限制信息獲取，只關注權威科學信息。隻字片語，來源不明的信息不閱讀，不相信，不傳播。
5、把危機作為成長的契機。
重大疫情作為一場危機，既是危險，也是機遇。無論個體、家庭、國家，還是整個人類，每遇到一次危機，都是一次挑戰，同時也是一次成長的機會。
從個人和家庭的成長上著眼。“新型冠狀病毒”來襲，固然是一件壞事，但同時也為個人和家庭的成長提供了一個絕佳的機會。在“新型冠狀病毒”來襲之前，我們大家都很忙。由於忙，夫妻之間、孩子與父母之間、幾輩人之間往往都缺少深入交流，甚至存在一些誤解，出現一些問題。疫情使我們的生活產生了三方面的變化，一是哪兒都不能去；二是隻能呆在家裡；三是呆在家裡的時間比較長。這三方面的變化導致家人在較長時間內相聚在一起，從而為個人和家庭的成長提供了絕無僅有的機會。可以充分利用這樣的機會改善夫妻關係，親子關係，幾輩人之間關係，朋友關係，與鄰里、社區人員關係，與單位人員關係，與社會各個方面關係的潛能，激發對生活的熱愛之情。通過對生命、生活、人生進行新的思考，努力實現自我超越，增強應對困境、危險和不幸的力量。
6、積極尋求專業人員的幫助。
如果情緒、睡眠、軀體症狀不能很好的緩解，要及時尋求專業人員的幫助。通過熱線電話或網絡獲得專業支持，積極調整心態。
聽歌的人
關鍵是排除器質性病變。
1.如果近期有武漢疫區的接觸時或確診患者的密切接觸史，請立即到當地醫院急診或發熱門診排查新型冠狀病毒肺炎。
2.要排除肺部病變，到當地醫院呼吸內科或急診科就診，行肺部ct，血常規等檢查。
身體不適就應馬上去醫院，及時排除器質性病變，為自己和醫生贏得時間。切記別耽誤病情。惜命。
暖月花開
因為人的恐懼和對未來的不確定感！
首先，疾病可以致死，這讓很多人有死亡的恐懼，所以有這種心理在面前來說是正常的，我們說有人覺得自己不怕死才是不正常的！關鍵是我們要如何面對死亡！
其實每個人從一出生，就來到了這個到處充滿危險的世界，每天都有很多人因為各種原因死去，疾病，車禍，意外，兇殺，人們無法預測下一秒會發生在誰的身上，所以面對死亡早就是每個人應該面對的事情！
沒有信仰的人更加懼怕死亡，因為很少有人認為自己就真的灰飛煙滅一了百了，人們都相信會有另外的一個世界，中國傳統人士都相信陰曹地府，西方國家相信天堂和地獄，好像比我們多了一個選擇，那就是天堂！所以好多信徒面對死亡的時候顯得很淡定，如果幸運活下來，他們會感謝上帝的拯救，如果不幸死去，他們也會感謝上帝接他們去天堂（一個更好的地方）所以無論死亡或者或者對於他們來說都是好事！
但對於缺乏信仰的人來說，這就變得恐怖了，因為我們會受到那些恐怖片的影響，地獄裡的恐怖比起死亡更加可怕，這才是人們內在真正的恐懼所在！
所以思考一下死亡的意義，當自己真正面對的時候就不再恐懼了！
愛讓你我相連
首先自我隔離，不管是不是為了家人的健康，然後去發熱門診做血常規胸部CT根據具體情況去做下病毒核酸檢測
起床活動活動，開窗通通風，你會發現馬上神清氣爽！
