Summesunny
谢谢，生活里的人们芸芸众生，什么性格情绪都有。有的人天生都喜欢焦虑不安，焦虑万分。有的人天生就是乐观派，也没有焦虑忧烦。中医里面讲的很清楚，过度忧烦焦虑，会伤脾胃，过度欢快喜乐，会伤心。所以，还是学会包容，理解，释放，淡然些好。不给自己添麻烦。
雪中飞35576323
遇到这种情况一般都是短时间内没有更好的解决办法，让自己非常的无助，这种感觉我曾经经历过，这个时候你要做的最正确的事就是要学会解压，因为不管遇到什么样的问题都不是你能一下子就解决的，所以把问题简单化去想，分散精力放松心态，只有心态好了问题就会一点一点的得到解决。
萌翻小宇宙yo
疫情的非常时期，在家呆了这么久，我想大家都会有各种不同的焦虑，有钱人觉得在家闲得无聊，负债人更加压力山大，我是这样调整自己焦虑心态的，尽量去想些开心的事，做些自己平时想做，又没时间做的事情，我是50后，没什么文化，因这几年生意不顺，而负债累累，我尽量不去想这些，因为疫情当前，不能出去想也没用，每天逼着自己在智能手机上学点新的东西，不让自己闲着，这样对焦虑的情绪可以起到很大的缓解。
[玫瑰][玫瑰]每个人都是天地之间的过客，啥也没带来，最后还是啥也带不走，看开了也就看淡了，岁月本无扰，唯有自找，所有的人和事适时拿起，正好放下，清心自在！[祈祷][祈祷][祈祷]
净莲回归
焦虑是很正常的事情，每个人都会产生这种负面情绪。当出现负面情绪的时候，千万别回避它，也不要否定它，而是先拥抱它，接受它，之后再分析产生这种情绪的原因。问题若能解决最好，解决不了就先不要想了，毕竟身体最重要，洒脱一点人生更快乐！
汤圆酱杂货铺
焦虑会给我们的生活产生很大的影响，那么我们要如何摆脱焦虑的情绪呢？
首先要找出让自己产生焦虑情绪的原因，并且用书写的方式记录下来，因为这样能让你更直观的面对焦虑并做出相对应的缓解方式。
然后你需要培养自己的兴趣爱好，也就是自己喜欢或者想做的事，比如读书、散步等等。有焦虑情绪的时候，这些爱好就能成为我们精神的避风港。
适当的焦虑情绪是有益的，能让我们走出舒适区去直面生活中的问题，促使你去改变，去有所作为。所以学会与焦虑共存吧！
毒其所好
当下的生活，各种压力下，相信基本上人人都会时不时的产生这种情绪。但每当我们焦虑时要怎么缓解呢？在此说说我的解决方法，主要有3种：听音乐，整理，购物。当焦虑不是很严重时，只要做上述一件就能解决。严重就3件一起做也基本能解决。当严重到做3件都不能解决时就该给自己放长假了~世界那么大，我要出去走走。。。。。
倾城娱记
放下心情，可以尝试认真专注去做一件事情，或者朋友聊下天，坐下运动，搞下卫生，实在不行，打下全国心理医生电话
南宁蔡徐坤
如果我焦虑我会这样做。
01、尝试着调节自己的心理
我会先找到焦虑的缘由，然后试着攻破它，解决它，如果实在解决不了的话，我会试着去接受它。认可它，这样心里那口气也就送了，焦虑自然离我而去。
02、我会去运动
运动真的是一种最好的舒压方式了，不仅了缓解你的情绪，减轻你的压力，还能锻炼身体，一举三得，所以我一般心情不好的时候都会去跑步，每次跑完后都感觉全身轻松。
在节奏快速的21世纪，有焦虑是正常的，如何面对焦虑才是我们要思考的事情，希望我的回答能帮助到你，谢谢。
优质量文章
一、出现焦虑情绪时不要对抗，要带着不安去做事，不能为了控制自己的焦虑情绪而去克制自己的行动。要客观理性地去看待自我，焦虑使人产生习惯性无助，缺乏自控力，虽然感觉很痛苦，只要坚持熬过去了就会越来越好；
二、降低对自我的要求，多肯定自己。不断地去突破，这就是价值感回升的一种循序进步的方式。完美的生活并不存在，一项事情可以分阶段去干，给自己思考和喘息的机会，不跟自己较劲，不和焦虑情绪较劲，你就离幸福更近了；
三、转移注意力不想忧心事，做一件积极的事并沉浸其中，利用视觉转移，人们处在精神高度集中，全身心去享受一项活动，就不可能会唤起焦虑的感觉。
四、焦虑是过于放大问题点、要分清那些是想象的(头脑加工的）、那些是客观事实，看破头脑中的幻想、打破头脑中的思维回归真实。
