滄海不嘯2
每天看手機時間太長，這是疫情期間很多人面臨的問題，不僅是大人，很多地區學校都開始了停課不停學，孩子同樣也面臨著電子產品使用使用時間長的問題。保護眼睛和視力我建議一下幾點。
第一：調整家中光線，減少電子屏幕亮度對比差
第二：一個小時左右，休息十分鐘左右，並進行遠眺
第三：家中多放一些綠色植物，調節眼睛觀感，調節情緒
第四：孩子應做到，寫字姿勢正確，如使用電子產品，儘量選擇電視，因為距離相對較遠，減少晶狀體痙攣，避免眼軸拉長，導致視力下降
亦夏之說
面對這個問題之前我也很困惑，最開始我設定了一個11點自動關機的功能，但每次到點了就取消掉，現在，我晚上給自己規定，只要坐到床上就不準拿手機，買了很多書放在床頭，每次看半個小時基本就困的不行，放下就能睡著。現在的生活節奏很快，我們晚上玩手機的時間成了唯一放鬆的時刻，但手機越看越想看，尤其是電視劇，綜藝等等，強制自己每天關注一些別的東西來改變放鬆的方式，我想對你來說會好一些，習慣慢慢去改變!
曉曉行
萬病根源都是身體免疫力低下，而每天12點睡覺已是很晚了。身體的排毒，各器官的功能修復都是在睡眠狀態中完成。那些很多癌症患者基本上都是有熬夜的歷史，還有在網吧猝死的青少年也都是熬夜免疫力得不到修復……
有些小夥伴每天晚上玩手機到十二點玩各種各樣的遊戲，比如吃雞狼人殺又或者是刷抖音，玩的不亦樂乎，眼睛因為天天睡的晚熬成熊貓眼，就一邊敷著最貴的面膜一邊熬著夜，看到她們這樣，真是很心痛……
從古至今，但凡成功者，都是自律的人，一定要控制自己早點睡覺，不要玩手機，如果睡不著的話，白天可以多做一些運動，人一累了乏了就容易睡了，還可以睡前泡泡腳，或者喝一杯牛奶，或者把手機關機，也可以調到飛行模式……
香港知名商人李嘉誠目前投資健康產業，人們生病了要花錢買健康，如果我們平時多愛惜身體一點，健健康康的，不是也相當於賺錢了嗎？何樂而不為呢？
一定不要玩手機玩到十二點，一定不要！一定不要！重要的事情說三遍！希望能幫到你！
傾世之夏
戒掉睡前玩手機的習慣，就要這樣做：
1、要想不碰手機就應該讓手機遠離床頭，可以帶一本睡前讀物之類的書籍，在準備睡覺之前可以先讀書來轉移想玩手機的注意力。
2、還可以在準備睡覺之前喝一杯熱氣騰騰的牛奶，睡前喝牛奶能夠有效地幫助睡眠，並且能夠讓睡眠質量得到保障。
3、如果睡前控制不住玩手機，有一部分原因是因為在玩遊戲，應該要果斷地把遊戲軟件給卸載掉。
4、建議總是因為睡覺前喜歡玩手機導致晚睡的人，果斷地把家裡面的Wi-Fi給斷掉，或者把移動數據給關閉，這樣也是行之有效能夠杜絕睡覺前玩手機的一種方法。
5、可以通過做某些事情來轉移注意力，比如睡覺前的時候聽聽歌放鬆心情，或者去進行運動，這樣就沒有精力再過來玩手機，千萬不要讓手機主宰了自己的生活，要多培養自己的一些興趣愛好。
6、在睡覺前的時候最好的不玩手機方法，就是讓手機關機並且遠離自己，只要不碰手機才能不玩手機，然後給自己設置一個獎勵機制。如果一個星期在睡覺前都沒有玩手機的話，就獎勵自己一直想買卻因為貴捨不得買的東西。
唐山小二哥
每天玩手機到十二點，從情感上來講，確實有點讓人受不了，影響睡眠，影響身體，影響生活……等等，但是，為什麼會這樣呢？把手機封存起來行嗎？
第一，手機已經成了人們不可或缺的事物。有沒有這種感覺，一會兒看不到手機心就發慌的，手機不放在身邊心裡就發毛的……“哎，等會，怎麼了，手機忘拿了。”哈哈，還有呢。把你的手機關掉一天試試，兩天、三天，會不會炸鍋似的。這就是，手機不僅是物質不可或缺的，而且從情感上，已經和你緊緊聯繫在了一起。
第二，手機引領著你的情感生活，讓你能時刻感覺處在社會當中，而不是社會邊緣。現在的手機太智能化了，信息太快了，也太多了。說實在話，本人覺得有點氾濫，但你沒辦法，你改變不了。離開手機，你可能真的是到了社會的邊緣。
第三，不能說玩，我也是經常晚上躺在床上拿手機的，但我不說“玩”，不用“玩”字。過去科技不發達的年代，晚上幹什麼，看書，做其他，因為照明不行，所以不會太晚，但是現在，電改變了人們的生活，而手機，已經基本取代了包括書籍在內的學習娛樂相關。除了吃喝穿以及旅行這些必須自己親力親行的，你說手機還有什麼不能。
所以，每天看手機，不一定是在玩，在學習，在閱讀信息，在瞭解你不知道的領域知識，還有很多，頭條客、悟空者……那是創收的來源呀。
當然，本人在這裡，並不是在鼓勵這種到十二點的行為，還是要考慮自己的身體，考慮家人的感受，要能控制住自己，合理安排自己的時間，畢竟每天這樣，最後傷害的是自己的身體，以及和家人的感情。
手機，改變自己的生活，但絕不能讓它控制你的生活。
自解風鈴
手機都玩到12點有哪些危害?應該怎麼辦?按理來說應該是非常忙碌的，每天都在忙有一點時間就想去休息去睡覺。但是有的同學愛玩手機，自制力也比較差，可能自己一不注意就是玩到晚上12點左右。這樣其實是嚴重影響 各位同學的學習進度的。要知道很多同學在這個時候都覺得自己能夠控制住自己玩手機，但是其實並不是這樣的。以下就是秦學教育小編給大家整理的玩手機時間太長的危害和應對措施。
阿東1688
題主你好。
首先如果直接說讓你改掉這種行為習慣，而不說其他，你肯定也是不會改的。
因為我當初也是這樣。道理都懂，畢竟都是讀過書的人，什麼是好什麼是壞大家都理解。
但是出現這樣的問題還是因為自控力不足，不能下狠心，沉迷於娛樂無法自拔。
如果你真的想要改變，其實不難。不過就是不知道你是否能夠下得了那個決心。
想必玩手機到12點，肯定是有那些讓你沉迷的app，或是卸載，或是不去看他，或是自己找點其他的事情做。只要堅持幾天不再去管他，你自己時間長也就淡忘了他的存在。
還有就是這樣可能會讓你覺得無聊，那麼無聊就去找現實中的朋友聊聊，或者做做運動，再或者乾脆就睡覺。幾天下來你就會發現，自己的生活變規律了很多。
個人見解，希望對你有所幫助。
玲瓏金克木
哈哈😄首先佩服你的時間觀念很好哦，能夠天天堅持到12點睡覺。
熬夜本來就不好，特別熬夜玩手機的會影響眼睛視力下降和身體健康新陳代謝變慢，抵抗力下降導致身體連鎖反應疾病引發。還影響早上起不來腦袋昏昏沉沉沒精神，白天工作不在狀態。總之熬夜長時間玩手機不好的，而且手機還有輻射，所以儘量少玩為好。
可以提前設計手機自動關機約束自己。
愛自己就給自己一個好自律習慣要求吧！
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哆哆爸記錄
我也不知道怎麼辦我21點半就要休息的。
納蘭二壯
我是每天晚上10點就睡了
