太极内功心法秘诀选录
武禹襄、李亦畬、葛显斋、霍梦魁、李永康等历代宗师传授，李新方笔受
一、一字诀
遍学万法亦何如，真法得传一字足。一敬即为一切法，敬中自有高功夫。
二、阴阳诀
阴阳顺逆妙难穷，二至还乡一九生。若能了达阴阳理，天地都在一掌中。
三、次第诀
拳道必先合道真，还虚只向骨中寻。河车倒转丹可聚，日久自成不漏身。走架原为无上法，从来好径落旁门。
四、 提顶诀
天垂一线系泥丸，怀抱须弥万里山。肘膝腕踝肩胯颈，同时各向远方牵。忽觉两脚地心入，无限高深塞两间。
五、运身诀
内功先炼身法功，身法精时功自成。中正安舒顶天立，提顶吊裆百脉通。含胸拔背气内敛，虚心实腹丹田充。沉肩坠肘虚腋下，展指坐脆掌心空。裹裆护肫能沉稳，腾挪闪战自轻灵。节节贯串无断续，无有凹凸八面撑。须知此中全是意，处处圆机在神行。
六、踵息诀
海底水泉至阴行，隐白暗转仆参应。昆仑环跳归气海，上走带脉两分明。如是一息方到踵，走架打手自通灵。
七、八字诀
八字掤业噫咳呼，吭呵哈尽天地声。打手撒放无穷力，直入神明有妙应。
八、圆明诀
沉肩坠肘开心胸，丹田结印启金经。手捧太极怀中抱，灵芝现瑞真气腾。顶天立地玄黄战，左右分身龙虎争。掌托日月精华聚，阴阳化合入上清。合扣丹庭归气海，圆通众妙跻神明。
九、展指诀
一脾二肝三为心，四肺五肾指端分。非松非展是真展，圣人有法贵天真。
十、九劲诀
数游滑兮溜涩滞，涪飘悬劲次第生。天地太极皆入掌，周身内外处处应。
十一、敛气诀
头项胸腰胯与肩，肘膝腕踝指趾环。肢体官窍连藏腑，周身处处走气旋。大小气旋混一体，气敛入骨是真传。
十二、贯顶诀
直上昆仑雷电激，云出高岫泄天机，术中有数一三九，只此揭开千古谜。
十三、履水诀
履水有诀曰三重，初时如在水底行。水流湍急身莫晃，似有阻力见真情。后觉两脚渐浮起，碧波荡漾扶身轻。渐及全身出水面，焉知脚下是薄冰。冰下犹有惊涛涌，举步总须神气凝。
十四、内丹诀
太极丹道督为经，尾闾一吸海上冲。常向动中观自在，河车倒转大丹成。
十五、开合诀
开而此身弥宇宙，收之宇宙一稊米。我同宇宙本为一，宇宙何曾来与去？
十六、转寰诀
转寰万转止一敬，忘却此身即入圣。惟有九寰开而合，寰寰交错反之动。谁在垓心转下寰，垓心只藉天心弄。极泉也作深秋凉，万马难移浮芥重。方瞰一虹亘太空，忽成十字南天纵。前后左右反寰双，声声霹雳如相碰。列缺三道各两分，圆满十方归一正。还向至中穿宝瓶，旋从无外到金井。遍转六合如转碟，无缚无脱寰寰控。大块与我本为一，我寰何分动与静。
十七、卧功诀
欲睡睡心先睡目，侧身东向五龙护。一足收缩一足伸，一手枕头一手腹。
十八、六字诀
呵心嘻肝呼为脾，肺呬肾吹胆用嘘。何藏有疾念何字，无疾但念呵字宜。凡此六字呼为用，呼吸皆当用踵息。
十九、防疫诀
独立守神真气敛，气出于脑邪不干。五气护身悬北斗，东吸日华入丹田。
二十、轻身诀
由来天地如橐籥，天地与余岂有殊。吸而自从胸内入，呼之却向腹中出。
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