今年首個寒潮，在今日來襲 ，超29省區市將受雨雪降溫影響，忽冷忽熱的變換，尤其在疫情防護期，讓我們日常作息要注意保暖，增減衣物要及時，避免受涼或悶熱。
冬季的寒冷、颳風及溼氣都是致病的外因，如果本身的抵抗力不佳、保護外在的陽氣不足，就容易受外邪侵襲而生病，所以冬季的養生要以提振陽氣、增強身體代謝機能為主，才能保健身體。
而香料也是中醫最常用的藥物之一，香料本身具有濃郁氣味，在中藥性味分類是「辛溫」，可以幫助溫中散寒、補火助陽、化溼行氣、澀腸止瀉，如果取適當劑量、加入茶葉煎煮，就可以製成適合冬季溫補的養生中藥茶。
養生中藥茶
這款茶不適合燥熱體質者的人飲用，如果不確定自己是什麼體質，建議請中醫師來判斷，不然也可能補過頭、反而陽氣過盛，損害身體。
材料（2000毫升／份）
紅茶茶葉4湯匙（約2錢半），亦可用等其他重口味的茶包替代。
藥材包（打碎後以過濾袋包裝）：<strong>丁香半錢、肉桂3錢、肉豆蔻3錢、白豆蔻3錢、生薑酌量（可不加）、蜂蜜4湯匙、鮮奶400毫升
做法
- 於湯鍋內放入水，煮滾後加入茶葉、藥材包及蜂蜜，文火續煮10分鐘。
- 另用微波爐加熱鮮奶，700W約3分鐘。
- 時間到後熄火撈出茶葉及藥材包，在茶湯中加入溫熱鮮奶即成。
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