每天吃一个白瓜，一个月后身体会怎么样？

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白瓜，要看是哪一种，其实白瓜水果和蔬菜中都有，水果中的白瓜是一种香瓜，很香很甜。而蔬菜中的白瓜又叫稍瓜，生瓜，越瓜，酥瓜等，可以炒食，生食，炖食皆可。如果说是每天吃这种蔬菜，其实营养还是很丰富的，一个月，应该可以帮助减轻体重，因为这种蔬菜中的白瓜维生素和矿物质非常丰富，并且有清热解毒，利尿润燥等作用，尤其是在夏季，还能起到解暑的作用，而其能量不高，低于控制体重，当然也有好处，一个月的时间不仅精神状态更佳，身形也会更轻盈一些。

那么如果说的是水果中的白瓜，每天吃一个，一个白瓜大概有5-6斤重，而且含糖量也较多，如果每天吃一个，热量可想而知，虽然白瓜也有消烦止渴，解暑热，利尿等作用，但是如果吃的过多，反而会增加总能量的摄入，给身体增加负担，一个月后恐怕体重要上涨的很厉害累，对于水果还是应该控制摄入量，中国居民膳食指南建议每人每天摄入200-350g的水果，建议不要超过这个量。

另外不论是哪种食物，包括水果在内，都建议多样的食用，因为不同的食物中所富含的营养素是不同的，只有多样的吃，才能获取更丰富的营养素，身体才能得到充足的和多样的营养，也就会变的更健康。不建议一次性吃太多，也不建议长期只吃一种。

心理营养师程伟华

白瓜也称西葫芦，是南瓜的演变出来的另一品种。原产自北美洲的南部，如今已经得到广泛的栽培。西葫芦主要培育在河南，再平顶山，安阳等地都在培育，再河南白瓜被叫做松瓜。在我国的最北部，此瓜被称为角瓜。白瓜外形是圆筒状的，外形比较平滑。白瓜的特点是皮非常的薄，果肉多。做法也是多种多样。白瓜主要在5、6月份才可以普遍见到，但现如今，很多地方采用了地膜搭配上天膜培育，因此四季都可以见到白瓜。 白瓜不能和什么一起吃 白瓜+蟹：白瓜和蟹同吃的话，会对脾胃有损伤，这样对身体会有所损伤。 白瓜+田螺：白瓜和田螺一起吃的话，会导致脾胃虚寒。 白瓜+油饼：白瓜和油饼一起吃的话，会导致腹泻，所以，两个食物一起会引起腹泻。 白瓜+芦笋：白瓜和芦笋同吃的话，会让脾胃受寒疼痛加重。 白瓜宜和什么一起吃 白瓜宜和豆腐、羊肉、鸡蛋、洋葱、西红柿一起食用。 白瓜+豆腐：可以起到减肥美容的功效。 白瓜+羊肉：可以补脾健胃、不肝脏和肾脏、可以起到润肺止咳。 白瓜+鸡蛋：可以补充动物的蛋白。 白瓜+洋葱：两者相食可以增强免疫力。 白瓜+西红柿：两者相食可以增加抗癌的功效。 哪些人不适宜吃白瓜 1、脾胃虚寒者不能吃白瓜 白瓜性甘寒，食用容易引起腹胀、拉肚子等不适应的疾病。 2、体虚者不能吃白瓜 白瓜属于寒性食物，不适宜身体虚寒者食用，食用可能导致体寒加重。 3、肠胃敏感者不能吃白瓜 白瓜有利尿利便之功效，多吃会导致腹泻。肠胃敏感者食用会加重肠胃不适，引发腹痛腹泻等不良症状。 4、大病初愈者不能吃白瓜 白瓜属于凉性食物，刚身体痊愈者会因为凉气入侵加重病情。 白瓜的营养成分 白瓜含水量高达95%，热量比较低，能都提供维生素A、维生素c、维生素K等大量的为身体供能量的元素。白瓜的内瓤也可以提供热量，蛋白质、磷含量都相当的丰富。 白瓜的功效作用 1、富含水分 白瓜含有非常丰富的水分，具有补充水分的作用。 2、防癌抗癌 白瓜可以调节人体的新陈代谢，可以起到减肥的功效，还可以起到防癌抗癌的作用。 3、提高免疫力 白瓜中含有一种干扰的诱生素，可以刺激机体从而产生干扰素，可以提高我们自身的免疫力，充分的发挥抗病毒和肿瘤的功效。 4、体内排毒 白瓜可以清热解毒，有利于利尿，还可以止咳润肺，消肿散结的功效。可用于辅助治疗腹痛水肿，烦闷、解渴。 5、补充身体所需能力 白瓜可以提供大量的维生素含量，可以充分的补充人体所需要的能量，并且热量较低。 6、含有蛋白质 白瓜籽富含有丰富的蛋白质。白瓜籽属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压患者可以起到调节的作用。同时，糖尿病患者可以多加食用。 白瓜的食谱推荐 1、白瓜摊煎饼 做法：白瓜刮皮，去心，切丝，进行腌制。随后倒出腌制过的水，加入调味品，放入油。加入面粉，葱花，搅拌。把锅面刷油，然后倒入制作的面糊。当一面定型后，翻面。最后等待两面变成金黄色即可出锅。 功效：可以减缓烦闷、可以起到止咳润肺。 2、蒜泥白瓜 做法：白瓜切片放入锅中焯水，然后摆盘，切蒜。过重放油加热，然后放蒜末，放调味品，然后浇到白瓜上即可。 功效：可以让低压患者升压，可以补血，还可以做到保护牙齿。

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