驫雲小馬哥
專家的話不知道從何說起起，其依據和理由從何而來。但是，我以為，早餐總是應該吃的。而且，除了後半夜吃夜宵的人，絕大多數的早晨可能都是空腹。也有很多營養專家說，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐，通過此比喻強調早餐一定要吃好。從人的需求來說，早餐更應該吃好吃飽，否則一天的工作勞動靠什麼補充能量？當然，為了腸胃健康，可以每週或者10天左右在休息日可以不吃早餐，空腹半天或者多半天，多喝水，清理一下腸胃也有好處。
思之遠方
空腹不宜吃早餐，這個問題不正確。就說我的親身體會，我是農民，四十年的田地奔忙一件件一樁樁記憶猶新！我是淮河畔的，田地離家十多里地，每到午忙季節，搶時間！為什麼呢？怕漲水！尤其午收，經常把成熟的麥穗被大水淹沒！凌晨三點多吃早飯，那時沒機械化，用牛拉架車！路是土路，坑坑窪窪，一不小心就翻車，太辛苦了！一年又一年，我們熬過了！老一輩都是長壽星！平均80多歲！因此，我認為專家的觀點不正確！請友友們評論！
潁河一支筆
每一個人的生活習慣不一樣，不能一概而論。我每天早上洗漱完了之後要喝一杯水，這是多年的習慣。有很多人沒有喝水就吃早飯的，我婆婆今年80歲了，從來沒見過她早上喝水，都是直接吃早飯的，沒見著有什麼不對的，專家只是從養生的角度考慮人體需要，人的身體需要海納百川，每個人活法不一樣，不能一概而論。
歲月靜好笑說
這是帶強烈嘲諷感的沙雕吐槽用語。
與一氧化二氫的梗類似，都是用來諷刺部分網友危言聳聽，胡亂相信各類莫名其妙的偏方禁忌，沒有獨立思考能力。
起床以後可以先喝一杯溫水或者蘆薈水，潤腸通便，然後再吃早餐。
早餐的重要性
根據國家體重控制中心的數據顯示：那些成功減肥14公斤以上並保持一年或者更長時間的減肥人群，他們往往把早飯視為一天中最重要的一餐。美國梅奧醫學中心的研究小組也發現，每天吃早餐的人體重控制情況最穩定，12年內隨年齡增長的體重，增加量平均不足1.4公斤。
吃對早餐，從早瘦到晚，不吃早餐危害大！
健康管理師莊宏峰
專家除了說空腹不宜吃早餐，不吃早餐不宜吃午飯，不吃午飯不宜吃晚飯，不能吃夜宵！結局只能被餓死了。
空腹不宜吃早餐？我老公是每天早上起來沒喝一杯溫水就吃不下東西的。刷牙洗臉後先喝上一杯常溫的白開水，這樣的生活習慣非常好，因為人體器官在經過一晚上的休息之後，各種器官都會出現缺水的情況，這個情況會讓我們身體出現嚴重的缺水情況。如果這個時候不及時的補充水分，時間長了，可能就會出現排便不暢等便秘情況。
點點駱
我的觀點和看法是：所謂空腹就是胃裡什麼都沒有；所謂不能吃早餐就是在誤導大家，為什麼不能吃呢？該怎麼吃就怎麼吃對不對？吃下去就是飯，早餐的種類很多，高中低檔的都有。我認為早上空腹不能吃香蕉、山楂果兒、柿子餅、這些早上吃最容易得膽結石。一定要注意。牛奶、對不同體質的人來說有的可以早餐喝，有的體質就不可以。就看你是什麼體質的人了！
體質分：鹼性體質，酸性體質，痰溼體質，這需要在醫院檢測才知道。
最科學的飲食規律是：早起來了以後先鍛鍊身體再排便、這就是新陳代洩、後洗漱，然後再喝杯溫水這樣可以把胃粘膜沖洗便於吸收水分，這樣再選擇性的吃你的早餐。早餐所攝入的能量要根據每個人的具體工作和職業來提高自己的營養能量。
比如：足球運動員他們的早餐是很科學量化。白領階層的早餐：奶曦迷你漢堡不等，工作人員及民工呢？早餐油條豆漿，糊辣湯，豆腐腦，雞蛋餅茶雞蛋等等吃飽就可以了。
有時候不要聽營養專家誤導，只要快樂身體健康，科學飲食，不吃野味。
所謂營養專家就是專門研究食物中的營養成分。對我們人在缺乏營養的時候，導致了身體有疾病了醫生告訴你缺乏各種維生素，鈣鐵鋅硒元素等等在醫生給你開處方的時候說你缺少VA大家知道這兩個字母VA代表什麼呢？
V代表的是維生素。A代表的是視黃醇
就是說你缺少維生素A視黃醇眼睛有問題。玉米含視黃醇很好。營養專家就是研究食物中毒，相剋，互補，等問題。在我們生活中普極一些營養常識還是有好處的。
不能亂吃和瞎吃一些野味東西，這次疫情期間抗擊病毒，就是吃蝙蝠野味造成的的嚴重後果。我們人類一定吸取教訓，愛護大自然，愛護夜生動物，平衡地球生態平衡才是人類最好的選擇，沒有賣買就沒有殺生。
回答者：王勝俊
2020.2.15寫於北京抗擊病毒時期
情感美文創作者
你好！我是優雅一品，很高興能回答這個問題。養生專家說，空腹不宜吃早餐，大家怎麼看？我認為適合自己的，就是最好的。專家說的有科學道理，不錯，習慣是後天養成的。要是一開始就按專家所說，從小培養，那是沒問題的。對於成年人來說，只要不違反自身生理代謝的情況下可以借鑑專家所說。比如說，專家認為早起空腹不能喝水，我也試了一段時間，早起不喝水很難受，口乾，還反胃，改變不了，這是我多年空腹喝水的習慣，身體一定適應了。我是早起一杯白開水，然後跑步，跑完步回來，在吃早餐。你可以根據專家的說法改變一段時間，慢慢能夠適應就好了，如果身體反應大，適應不了，就選擇適合自己身體，對身體好的習慣。希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
優雅一品
[捂臉][捂臉][捂臉][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]請問這位專家:你是來搞笑的嗎？那就請你先飽餐一頓，再來吃早餐好了!不說了，肚子空了，先喝完粥再聊吧!
四姐說事兒
早上醒來，伸個懶腰，喚醒身體。
有人說呢，要先刷牙，然後再喝杯溫水，或者蜂蜜檸檬水之類的。
不但可以補充整晚消耗掉的水分，促進血液循環，喚醒腸胃，增加胃腸蠕動，增進食慾，也更容易消化吸收早餐食物的營養成分。
喝完水之後，可以適當的做做伸展運動，有助於排除體內垃圾。
一天之計在於晨，有一個美好的早晨，會讓一整天都開心順利，神采奕奕。
吉利吉利大吉大利
這個說法是非常不嚴謹的！！！
哈哈哈！每次看到這個說法的第一反應就是想笑。“不能空腹吃東西”這個理論挺搞笑的，就好像不能光身子穿衣服一樣一樣的。
人什麼情況下會想吃東西呢，或者說人為什麼會感覺餓，這個是跟我們體內胃神經有關係的，我們的胃是一個像“氣球”一樣的東西，當我們吃東西時，食物流入胃裡，胃就開始慢慢膨脹，到一定程度時（有個專業術語叫“飢飽閾值”還是啥的），胃內的神經就會給我們大腦發出信號，這時我們大腦就會告訴你已經吃飽了；同理，當我們進食一段時間夠，隨著胃慢慢的消化吸收，把食物轉入到我們的小大腸後，胃內慢慢排空，到了一定值的時候，同樣向大腦發出信號，這時發出的就是飢餓信號，提示該補充食物了。
嚴謹一點看，空腹指的應該就是胃開始向大腦發出飢餓信號時，這時候胃裡面是還有一定量的食物的。當然，很多情況下我們不會剛感覺到餓就馬上吃東西，胃還是會在慢慢的消化縮小，繼續排空食物，達到更空腹的存在。所以當感覺到餓時，我覺得一定是處於空腹狀態的。
補充一點：為什麼有的人吃的多，有的人吃的少呢？胃能存儲的食物因人而異嗎？（存在所謂的大胃王嗎？）
相信很多人都有同樣的感覺，很多人為了減肥，控制食量，吃很少的東西，慢慢的感覺吃很少的食物就會感覺到飽了，其實這些都是我們的胃神經在“作怪”，就是前面說的閾值是可以被調整的，我們主觀上控制大腦記憶住我們想要的那個閾值，一定時間後，我們大腦就會根據這個記憶反饋到胃，到了這個閾值時就會發出相應信號。
“大胃王”是不存在的，我們的胃是差不多大的（一般胃容量是2-3L），有些人只是把胃的閾值提的比較高而已！而直播中的大胃王是通過技術手段處理再展現給觀眾們的。
