健康小样儿
点燃一支香烟，会产生7000多种化学元素，其中只有100多种是有害的，其中69种是，致癌的，但请注意，其中有6000多种，6900多种，是有益人体和环境的，比如说，脑炎膜，吸烟的概率很低得，不吸烟反而概率高得多，还有就是鼠疫如果在属于区有吸烟的人，吸烟的人一般不会得鼠疫，不吸烟的人一般就容易发生鼠疫。烟草最早在南美时期，是被当地土著用于，药材使用的，是可以治病的。欧洲黑暗中世纪，黑死病，大概死了一亿多人。什么时候终止的呢？就是因为一个神父点燃了教堂所有可燃烧物（包括草药所有的草药）产生了大概类似烟燃烧的物质，吓走了老鼠，包括老鼠身上的病原宿主跳蚤。而结束了这个黑暗的中世纪。
长不大的孩子
吸烟对身体有害，这个应该是全世界的共识。但吸烟对身体会带来多大的危害，至今似乎还没有权威性的说法。
曾经有一个说法，每吸一支烟会缩短三分钟寿命。下面我就以一个吸烟三十年的人，每天抽一包烟，用这个说法来试算一下，看这个人因为吸烟而减少多少寿命。
一包烟是二十支，每天抽一包烟，按照上面的说法，就是每天减少60分钟寿命。
按照一年365天算，一年减少365个小时，三十年就减少10950小时。按照一天24小时算，是456天，也就是一年三个月多些。
我之所以提出这个说法，是因为我见到身边很多人吸烟都超过三十年，而且他们现在还正常地活着。
那么，他们吸烟三十多年，减少了一年多的寿命，对他们来说，有没有意义呢？我的看法是，不管他们活到多老，只要能够生活自理，每多活一分钟都是弥足珍贵，否则，就算多活十年也没有任何意义。
吸烟会得肺癌吗？没人知道，因为直到现在也没有权威数据来证明吸烟会导致肺癌。有一位八十多岁的老人家抽烟超过五十年，他最后不是死于肺癌而是脑中风。
碧云天客
100个年轻吸烟者患肺癌的可能性肯定要比老年烟民要小的多，吸烟是肺癌的致癌因素，毋庸置疑！但任何外部刺激因素致癌是建立在强度和持续时间上的，比如每天吸5支和吸20支香烟的人群患肺癌的几率也肯定不一样。
权威医学资料，设定人活到75岁，不吸烟人群患肺癌的概率只有0.3%，而一直吸烟的人群肺癌的概率是16%，相差多少倍呢？50倍！如果每天吸烟5支，75岁时将有25%概率患肺癌，也就4人中有一个人中标！
也许有人说，不吸烟不喝酒活着有什么意思呢？能活到75岁已经够了！真的就这么潇洒吗？这是假设活到75岁时肺癌的概率，很多肺癌病人在50岁、60岁就得上了！每日（包）×烟龄（年）≥20即为肺癌高危人群！
100个肺癌病人90个是烟民！其中肺鳞癌、小细胞肺癌关系性更大！虽然肺腺癌与吸烟关系不如它们密切，但不是说没关系，包括二手烟、三手烟、电子香烟也都与肺癌有关。女性不吸烟肺癌人群增多或许二手烟的原因就很大。
那么，抽了很多年的烟，戒烟还来得及吗？什么时候戒烟都不迟，立刻、马上行动起来！30岁开始戒烟，患肺癌得概率不到2%，50岁戒烟不到6%，戒烟10年下降到50%，戒烟超过15年患肺癌的可能性基本同不吸烟人群。
即就是患肺癌，戒烟也有意义！也可以降低复发转移的可能性。戒不了烟吗？患肺癌的病人几乎都戒了！我是 ，感谢您的阅读！
刘永毅医生
第一，抽烟并不会直接导致你得病和死亡
第二，不抽烟只是会少一分得病的几率
我今天刚发了一个关于戒烟≠健康的文章，随后就收到了邀请回答这个问题，下面我不引用网上的理论数据，就单从生活中的例子来讲一下这个问题。
抽烟的人并不是就一定会得癌症会短命，我老家有几个老奶奶，她们那一辈家里是地主，从年轻的时候就养成抽烟的习惯，今年九十多岁了，每年过年回去他的孙子都会专门给她带好的烟丝，除了牙齿黄点，身体特别健康。
同学的一个远房亲戚，不抽烟不喝酒，五十多岁肺癌离世，他并没有参与什么有粉尘的工作，就是一个普通的农民，农村空气可比城市里好多了，但就是这样，这可恶的肺癌还是找上了他。
刚下学那会儿厂里的一个师傅，四十出头的年龄，身体还算硬实，就是抽烟让他口干洽谈，还有咽炎好像，后来通过各种替代品，比如瓜子和糖等等，最后成功的戒掉了，一年之后，看上去比以前胖了，口干口臭也没有了，身上没了烟味，感觉人也更干净了。
工作中的一个同事，一天一包烟，女朋友两个人因为这事吵了好几回，一天下大雨女朋友来接他，他正在门口抽烟，女朋友把伞扔给他说到，以后在抽烟我们就分手，第二天他就开始戒烟了，看着他烦躁的坐立不安的样子真是好笑，三天以后他还是没忍住复吸了，复吸后烟瘾更大了，一天两包。
不知不觉说了这么多，但这样更能够让大家从中明白我要表达的意思。
最后顶住一句，猛然戒烟对身体也是一种伤害（可以参考我写的文章），但如果你不抽烟那就不要学抽烟，对你和你的家人不好，况且浑身烟味对自身的影像也不好。
以上就是我的回答，欢迎大家评论哟！
一网看点
虽然常说吸烟有害健康，吸烟会导致肺癌，但是大多是烟民对此毫无感觉，吸烟的快感总是大于想要戒烟的冲动。
但不可否认的是，吸烟确实是导致肺癌的高危因素，超过85%的肺癌和吸烟有直接的关系！
100个烟民中，多少人会得肺癌？
关于百名烟民能有几人“不幸”罹患肺癌，一直以来都是人们密切关注的问题，都希望自己是那个“幸运儿”！但著名《英国癌症杂志》曾发表论文来回答了这个问题：若不吸烟，75岁前罹患肺癌的概率仅为0.3%，如果常吸烟，这个概率将会达到16%（超过了50倍），如果每天吸烟的数量超过5支，概率将会更高，到25%！
也就是说，每天抽5支烟，4个人里有1人会得肺癌！
但是不排除一些天生基因强大的人，有更强的体内细胞损伤修复能力，对于烟草的损害也就表现的没有那么明显。
吸烟有害健康，多少岁前戒烟才是最好的？
研究指出，最好是在30岁前戒烟，80%的危害都是有机会“逆转”的。如果没有如此快的觉悟，最迟也得在50岁只前戒烟，这样才能大大降低烟对我们身体的伤害。
如果实在不能戒烟，就一定要学会养护好自身肺部的健康，这样更有助于预防肺癌！
烟瘾大的人，4个时间段别吸烟，一种烟别吸，否则对身体伤害极大
1、饭后不吸
饭后人体的热量增大，会妨碍到食物的消化，大致有毒的物质更加容易的进入到人体被吸收，因此饭后一根烟会比平时吸入十支烟的危害还要大！
2、喝酒不吸
喝酒时吸烟，若喝酒时吸烟，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油会岁酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精，能迅速被吸收到血液里，扩散到身体内。对人的伤害更大。
3、房事不吸
“房事后”男人的状态，是肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。
若这时吸烟，会加重有毒成分的吸收，且，对大脑、心脏会造成不利的影响。
4、起床不吸
有人说过，早上吸烟，早点升天，这个说法有点夸大，但是早起吸烟确实有非常大的危害！因为早起吸烟时，一晚上房间里的空气也没有流动，烟里掺杂着空气又被吸到肺里，长时间这么下去就会得上慢性的支气管炎。
一种烟别吸：小于四分之一的烟
我们吸烟时，有的是舍不得扔掉太早，有的是还没有过完烟瘾，将烟吸到烟嘴处才扔掉。但其实，当香烟还剩下四分之一时，就应该扔掉了！
因为这个时候的香烟，过滤嘴已经起不到什么作用了。再吸下去，烟叶中的焦油和尼古丁等有害物质，过滤嘴中的焦油和尼古丁等有害物质。全都进入了你的肺里！危害是你吸第一口香烟的几十倍！
长期吸烟的人，想要肺部健康，谨记：喝2茶，补3物，动4处！
【喝2茶】
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶，不仅味道好，还是润肺的佳饮。
蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。
柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。
二者搭配在一起，煮茶喝，味道很好，很适合养肺饮用。
2、兰菊玉参茶
蒲公英，也叫婆婆丁，白谷丁，具有“天然抗生素”的美称，可以消炎排毒，能帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
玉参，也就是我们常说的玉竹。药用的是其根茎，有滋阴润肺，生津止渴之效，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康、咽喉健康十分有益。
兰菊，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配泡水喝，对于润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒很有好处，是不错的代茶饮。
【补3物】
1、白色食物
中医讲，白色入肺，对经常吸烟的人来说，白色的食物，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。
荸荠：既是水果，也可作为蔬菜，其肉质洁白，有“地下雪梨”、“江南人参”的美誉。食之，可生津止渴，利肠通便、清肺化痰。
平菇：一种菌类，具有养肺润肺、祛风散寒等作用。食之，可增加人体的免疫力。
白萝卜：冬吃萝卜，此时正应节气。具有养肺润肺，清热等作用。食之，可提高身体免疫力，还有助于缓解咳嗽。
2、维生素C
研究发现，人体在吸烟的过程中，会极大地消耗身体中的维生素C。
所以，日常补充维生素C ，对于吸烟人群来讲，尤为重要。
补充维生素C，既可以抵抗烟毒，还能够充分提高身体的免疫能力，对身体很有益处。
3、水分
补充足量的水分，是养肺润肺的重要措施之一。
通常来讲，一个成年人，每天喝水的最低限度为1500毫升，而在冬季，需要喝2000毫升水，才能保证肺和呼吸道的润滑。
因此，建议早起和睡前各饮100毫升水，两餐之间各饮800毫升水， 再加上每天吃水果蔬菜等，含有的水分，这样便满足了肺部健康的需要。
【动4处】
1、动胸：敲打胸部
方法：右手握空心券，敲击胸部，横平第1肋的间隙处。此处是肺经气血，直接输注的地方。
频率：每天一次，每次敲打100下左右即可，动作轻柔缓慢。
作用：可调节气息，起到益补肺气的作用。
2、动嘴：大声笑
笑，是既平价，又有效的一种养肺方式。
日常多大笑，能够使肺部扩张，增加肺内气体容量，养护肺部健康。
另外，人在大声笑的时候，还会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，有助于改善肺部功能。
3、动全身：仰卧起坐
方法：身体躺下，将双手抱头，上身抬起，做仰卧起坐动作。
频率：每天一次，每次根据个人身体素质，做10-50下均可。
作用：可促进胸肺血管的血液流通，帮助肺部排出毒素，有强肺健肺的作用。
4、动鼻子：搓鼻翼
方法：用两手食指，或拇指，分别放在鼻子两侧，上下进行搓擦。
频率：每天一次，每次上下搓擦100-200下即可。
作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
经常搓擦鼻翼，可提高鼻子的防御功能，进而增强肺部功能，减少患病的几率。
以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
健康小样儿
我已经戒烟两个月，现在虽然有想吸但是已经控制的住自己不吸了，没有技巧，别给自己借口，别以量少为借口去戒烟，如果说每天少抽点这辈子你都不会戒得掉。我是硬着头皮直接不抽。说下心里体会，戒烟确实很难受，这个得必须准备心里准备。戒烟前三天，会出现头晕眼花，烟瘾一直渴望你抽烟，所以这三天很重要，克服住，可以适当搅口香糖。戒烟五天，这个很重要，如果你能忍过5天，不错你离成功不远了，这几天依然会头晕眼花，难受总之，就是整个省体给掏空缺了什么东西一样。第15天，恭喜你，度过了煎熬期，这个时候你可以很好克制到不抽烟那种感觉了，如果你戒到30天，送你两个字，稳住。。30天过去了基本你可以脱离烟草，不过还是会想抽的想法。个人抽烟十多年，突然戒了，对自己负责，对家人也要负责。特别如果你现在开始吐痰的早点戒为好，戒了痰少了，人也精神好多。祝各位烟友早日戒烟。你想戒烟的可以私信，可以分享一下我戒烟的过程，不收一分钱。
逗逗小尘风
戒烟保命，这个话题无数次说。甚至提出了二手烟的危害性。的确有不少人戒掉了！说实话，戒掉的人还是以尊重他人为第一，其次是为了自己。吸烟和肺癌到底有多大关系，这个真不好说，应该总会有一些影响吧。
我自己是四十多年的烟民，其实对于吸烟我真的觉得不好意思。首先在家里吸烟会污染家里环境。我本人比较洁癖，喜欢家里空气清新。当我不在家里的时候，家里总是弥漫着淡淡的香气，非常好闻！我一回到家里，吸上一支烟以后，自己都觉得空气是臭的，甚至所有东西上都沾染了烟臭。
尤其自己需要外出，换上干净的衣服，衣服上淡淡的香味，整个人是清爽的。但是一支烟就毁了一切！
车里也是如此，上车后开窗通风，喷洒一些香水，不管怎么做，一支烟就改变了一切努力！
办公室，干净整洁，淡淡的香味，感谢保洁的辛劳！放下东西，自己燃起一支烟，不管谁进来都会皱眉头！
有一天是很重要的谈判，所有人都围绕这件事。谈判房间飘逸着优雅的花香。谈判开始，双方就坐。话未开言，就闻到一股浓烈的烟臭～双方个别烟民身上散发出来的。可以想象，为了这次谈判，有些人抽了不少烟，甚至在进屋之前还在不停的嘬！结果是不欢而散。没人有心情和高兴在这样的环境下畅谈！
这是真实的。
所以，生活需要的是美好。不要让一支烟改变！
皇城根闲人闲话
狗屁的砖家说废话，吸烟是能引起各类病，但绝不是你们说的那么严重，我大伯父专抽烤烟没经过任何过滤处理，92岁了走路如小跑，还养鱼种土看羊
平安是福180476990
前两天刚刚分享了自己戒烟微头条心得，有兴趣可以看看，首先抽烟不一定会得肺癌，不抽烟的不一定不会得肺癌，只能说抽烟得肺癌的几率要比不抽烟的高，戒烟什么时候戒都不算晚，哪怕你今年70岁也可以，但还是要看自己实际情况，从我戒烟经验上来说，长期抽烟突然戒断烟，这可能会造成一系列不良反应需要克服，只要没有造成其他身体上的严重不良反应，个人建议有心者尽早戒烟！
张继辉
我在物资供应科工作，45岁突然明白一个道理，客户每天甩在桌子上的香烟有毒！不花钱抽到肺里死的快！于是乎宣布戒烟，所有人都觉得奇怪！不可思议，因为大男人说话要算数！所以到现在20多年了就是不抽烟，开始吃瓜子。到现在还是吃瓜子，总比吸烟有好处吧！特别瞧不起说少抽没事，戒不了等等那些话，特别是已经病了还在抽的人！就是作死！
