每年的4月5日左右為清明，2008年4月4日開始，規定4月4日為清明節。因清明與寒食日子接近，也叫寒食節。寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸地，寒食與清明就合二為一了。
“清明”含意是氣候溫和、草木萌發，杏桃開花，處處給人以清新明朗的感覺。清明三候為：“一候桐始華；二候田鼠化為鵪；三候虹始見。”
由於清明時節天氣陰涼，易造成陰陽失調，應補腎、調節陰陽虛亢。應保持心情舒暢，減輕和消除異常情志反應；飲食應定時定量，不暴飲暴食；運動應當選擇柔和，動中有靜的項目。可以踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利於人體吐故納新，採納真氣，以化精血，充養臟腑。
清明時節人們往往除去冬裝，輕裝外出，衣著單薄，遇上下雨天，要注意防止受寒，淋雨。晴天外出要注意出汗後及時更衣，保持溫暖乾燥。穿鞋也應注意保暖性、透氣性、吸溼性和尺寸。
應當保持樂觀的心情，經常出去到樹林、河邊散步，多呼吸新鮮的空氣，並進行一些適當的體育運動。保持充足的睡眠，早睡早起。身體要注意經常清潔，尤其是手要勤洗。不可在十一點以後進行性生活。
節令養生食譜：家常公雞、口蘑白菜、雞湯魚卷湯、銀杞明目明目湯等。
清明時節進補可選用較清淡、溫和，且扶助正氣、補益元氣的食物。另外，春季還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食品，如薺菜、菠菜、枸杞子、蒲公英等。可起到清熱解毒、涼血明目、醒脾開胃等作用。另外，遵循春季養肝的原則，可用芡實、地黃、防風、枸杞子、黃精、玉竹、沙參等進補，還可選食具有開補作用的首烏肝片等以助肝氣之升發。
清明時節由於春季陽光充足、空氣中紫外線含量增多，加上春季風沙大，空氣中飛揚著浮塵、花粉等物質。乾性皮膚或有脂溢性皮炎的人，容易出現“桃花癬”。應當多塗護膚品，做好防曬工作，不要用熱水燙或蒸麵等方法來解癢，也不能使用治療癬的藥物，否則會加重病情。
清明節令美食—煮雞蛋
節令養生運動—踏青
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