佛山市东鸿铝业
矫姿带只能起到预防阻碍作用！真正的治疗需要通过锻炼来的！
驼背出现在青少年这一人群比较多，现在很多青少年在上课的时候坐姿都是各有百态的，回家后又是玩电脑，身体姿势都是不正的，因为人在年轻的时候，骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。驼背的人越来越多了，越来越年轻化，的确应该引起我们的足够重视，在日常生活中需要做好哪些准备呢，今天我们就来讲讲
造成驼背主要原因
缺乏运动，学生时听课写作时不注意正确坐姿势正，总习惯性地低头弯腰，从而影响了脊柱，从而日久就形成了驼背
体内维生素D不足而引起的缺钙骨骼改变。表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症，影响儿童的生长发育。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，大家千万不可对其掉以轻心，要掌握治疗驼背的方法。那么，驼背的常见治疗方法有哪些？
那么驼背怎么矫正呢?驼背矫正有没有最佳办法?以下方法自己挑选合适的吧！
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，稍微加一点垫子即可，躺着的时候脊柱不要发生弯曲，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。这是最好的也是最根本的矫正措施。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。还有瑜伽也不错！
4、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
5.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
6.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
7.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
如果不是先天性和外伤性驼背的话，可以穿一双前高后低的形体训练鞋。 驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。
形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很
舒服，也不显得怪。
儿童骨科医生邱俏峰
因为现在的生活方式，我们每天都在接触电子产品。长期的弯腰低头的动作，导致我们许多人出现了圆肩驼背。
长期的圆肩驼背，不但影响自身体型的美观，还增加了患颈椎病的风险。容易导致头颈背肩部的软组织损伤，而出现头疼，头晕，脖子疼，肩背疼痛等症状。
很多人出现圆肩驼背以后，都选择买一条驼背矫正带来纠正自己的姿态。这种矫正带确实有一定的作用，带上以后会明显改善姿态，但是远期效果不理想。因为，我们的圆肩驼背是由于颈前部和胸前的肌肉长期的过于紧张，而我们颈后部和背部的肌肉是无力的。矫正带只是拉伸了我们胸前的肌肉，如果停用以后，颈后及后背的肌肉无力没有改善，问题还是要复发的。
那如何纠正圆肩驼背呢?
纠正圆肩驼背有两个宗旨，
一是要拉伸我们颈前和胸前的肌肉，释放肌肉的牵拉力。
可以采用双手趴墙，下压身体的动作。每次三十秒，每个周期做五次。每天两个周期，坚持两到三周。
二是要激活我们颈后和后背的肌肉，使肌肉有足够的力量把头和肩拉回到正常的中立位。
可以采用靠墙站立，或者用瑜伽带套在头后面做后仰对抗。每次十分钟左右，每天两次。
还有很多动作可以纠正圆肩驼背，大家可以参照我的主页里的小视频，前面几期就有具体的锻炼方法。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如对你有帮助，请点赞关注我。谢谢！
禄颖涛医生
，驼背矫正只能睡硬板床，养成坐姿良好的习惯，缎练只能是一帮助。
陆叔23
知道这些，你才能挺胸做人。一个容貌姣好的女大学生，仅仅因为驼背难遇良人。不能不说是一个悲剧。
低头，含胸，驼背。不仅仅是有损形象，它会给健康带来多种危害。比如心慌，便秘，严重者甚至会瘫痪。
是什么原因导致的驼背呢？
先来了解下脊椎的形状。它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。
什么情况会导致脊柱弯曲过大呢？
1平时站姿坐姿不正确，懒懒散散，没有一个正经样子。葛优瘫看着很舒服，可是对身体真的不好。
2看书写字过分低头，眼睛离书本还有10厘米，还没有一支笔那么长。肯定是不行的。还要就是玩手机，“废寝忘食”的玩手机，如果你知道弯腰玩手机是隔壁班花远离你的原因，可能你会马上把手机扔掉吧。
端正身体的姿势才是最重要的。平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。所以，“站如松，坐如钟”是很有道理的。
但是没有人提醒，很容易坚持不下去。矫姿带这个时候就闪亮登场了。
矫姿带在背后交叉，向两侧拉伸，形成反作用力，使双肩打开，拉直肩膀的同时，挺直你的脊椎。矫姿带后面的支撑条可以有效保护脊椎，支撑腰部。
于是，无形之中就帮助脊椎调整到一个很好的角度。矫姿带不一定适用于所有人，但是帮助了驼背的孩子，家长还省了很多力气。说起来，也是非常有好处的产品。
艾姝一生养生
建议了解下面这个斜面护脊床垫----当然，白天还是要注意一些！
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "737d3d3221fb9a10d66397b9921edbfa\
