她叫杨小飒
谢谢！简单的说，别生气，不生气，少生气。
这与祖传基因有关是天生天性带来，首先自己得有个好身体吧？不包括残障人士。还得根据自己的脾气属性性格所决定的快乐多与少？这还要看你要的那方面的快乐？快乐的方方面面太多了，比如学习读书工作也是一种快乐！琴棋书画，吹拉弹唱，锻炼身体出行旅游，帮助别人做好事等等很多很多，快乐的认知不同，态度不同有的吃喝嫖赌打打杀杀觉得快乐，占点小便宜了，给人家说点坏话了扯个老婆舌哈哈一乐，自我感觉挺快乐，能一样吗？这还要看你要的是一时的一个阶段还是一生的？这还要看自身的条件周围的环境条件？每个人的自身条都不一样，比如一家六口，上有父母，老公老婆，儿子闺女，同一屋檐下吃一锅饭，老公老婆自身条件都不一样的，每个人的自身条件就不一样，享受快乐的程度质量能一样吗？老婆累了苦了快乐就少了。老公在外吃喝玩乐好受了，能一样吗？没事慢慢体会去吧？是不是这么回事？人的快乐不在于表情和行为上。享受心里内在也重要，有一颗健康快乐的心，说白了就白肠白肚，没心没肺才能快乐一生。有的人一辈也不说不笑不入人群，老实巴交，不讲任何人一句坏话，一生没吃过药片打过针，身体倍硬八十多岁还干活，越干活越快乐越满足！快乐一辈子没生过气天生带来的。让是让自己创造条件改变环境享受物资的快乐也不一定是一生的？不光是让自己去参加做什么行为什么活动这不行？人在这跳舞呢心跑别处去了想别的事儿，能快乐吗？准得学人家看人家学【心大】从根本上改，什么也不去想不寻思放弃一切所有，才没有烦恼有快乐，物资不是快乐的全部。我再说个例子，按辈份我叫人家老舅，从认识那一天从来没愁过，不知什么叫愁。能说能笑很幽默有文化有艺术细胞说话一套一套的。不次于现在的赵本山。见景生情，玩花嘴子说顺口溜，现看现编合辙押韵张口就来。比如今天晚上没米下锅也不愁饿一顿也是常有的事儿，其实他家庭条件还真不行，特别困难穷的很！吃上顿没下顿。不是笑话啊？那个年代一般家庭真这样。一家六口三床被四个大光棍，那来的褥子枕头被，没愁过。生产队上班时侯实行给人起外号，一般人都有。扶犁点种是一门手艺活一般人干不了，扶犁的外号叫兔子，点种的叫四老猫，有一天队长安排他背地头子，这两人他都逗着了来话了说，兔子扶犁猫点种，让我张信来背垄。晚上没饭怎么整，喝点凉水把饭省。把大伙逗的哈哈一笑下地干活去了。这样笑话有的是，那时鸡瘟猪瘟常发生，一般都扔壕沟里，他就往家捡真吃不在乎这个那个的。人家啥事没有天养活着不？给自己编段歌！肥猪野鸡扔满沟，捡回家中不算偷。又吃肉来又喝酒，不知谁家还能丢。你说逗不逗开心快乐一辈子。他的几个儿子也能逗乐一套一套的，积极向上快乐多。可能说的有点多。
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讲两个真实例子，看能不能给你点启发。
1
我吧，以前住过一个隔音特别差的小旅馆。在房间里码字的时候，对面屋的东北大妈打两小时电话，我就硬生生听两小时东北话。
但这个小旅馆也有优点，就是便宜，90块钱一天。我住进来的时候，真的觉得这个价格很便宜，因为它破是破了点，该有的东西倒一样也不少。
可是呢，当天晚上，偏偏在我看综艺看得很开心的时候，旅店老板娘接电话的声音穿过走廊拐过弯劈开房门直接钻到了我的耳朵里。
她说的是：小伙子，90块钱还嫌多啊？那就80块一晚吧，你上哪儿找80块钱一晚的地方住啊？
你看，我本来嗨嗨皮皮的，一听到这话就不开心了。怎么了？大家都是小伙子，凭什么我90一晚，别人80一晚？难道我看上去更像个傻子？
正当我愤愤不平的时候，内心中另一个自我问了我一个问题，要是老板娘刚才给那小伙子的价格不是80，而是100，我会怎么想？
我当然会觉得很开心，毕竟别人亏了，我赚了嘛。可是我再一想，又觉得自己的这种想法很蠢，因为我的快乐与否，居然完全建立在老板娘给别人的价格上。
试想，如果这家小旅馆的隔音做得很好的话，我当时应该完全沉浸在综艺中，压根就听不到老板娘的声音。也就是说，只要不去比较那种“虚幻的得失”，我是不会不开心的。
更何况，我在住进这家小旅馆时，就觉得它很便宜，因此这种盲目的比较毫无必要。这么一想，我就觉得舒服多了，继续嗨嗨皮皮地去看综艺。
2
有本书叫《思维盲点》，书的作者威廉·詹姆斯举了一个在我看来非常棒的例子。
威廉·詹姆斯曾经去过美国北卡罗来纳州的一个山区，那个地方的自然风景非常漂亮，但是遗憾的是，有一部分风景被人为破坏了。
被破坏的地方现在充满了当地人开垦过的痕迹，到处都是庄稼地。
目睹这一切后，威廉·詹姆斯感到非常不舒适，因为美丽的森林正在减少，而光秃秃的土地正在变多。
进到当地人的屋子里后，他发现这些人屋里都有猎枪和斧头，威廉·詹姆斯满脑子想的都是：这些猎枪残杀了多少生灵，这些斧头砍倒了多少树木。
他对自己说，我要记住这一切，这样我就可以告诫其他人，我们人类需要回归自然。
但是他的想法很快就被改变了，因为当他问当地人到底是谁把这里破坏得如此不堪时，人们回答他：这里的所有人。因为他们要生存。
当地人从小到大就生活在这里，他们只有征服自然，才能活下去。所以威廉·詹姆斯眼中的破坏，在他们眼中其实是一种建设。
我为什么觉得这个例子这么棒呢，因为在生活中，我们也常常像威廉·詹姆斯一样陷入自己的思维误区中，因为盲目地去揣摩别人而引发不快。
举个最简单的例子，有些男生在追妹子的时候，恨不得自己每发完一条消息，妹子都能立即回复他。
如果妹子没能做到这一点，他就要在那儿胡思乱想，猜妹子是不是讨厌他，想妹子是不是在跟别的男生一起玩，甚至能脑补出一部可以放在中央八套播的戏，他就这样自己给自己添堵，自己让自己不愉快。何必呢？
3
如何减少不开心？前面说了俩，一个是别瞎去比较，人确实都有损失厌恶，但你如果不主动去做一些无谓的比较，就能让自己舒服很多；另一个是别瞎揣摩别人，别因为不理解别人，而给自己制造不必要的不快。
说完这两点还没完，因为它俩都属于“别做什么”，还要再聊一点“要做什么”。
要自在如风，要在不违反法律、不伤风败俗的前提下去尽情享受生活，享受自由。
我以前觉得那些走在马路上唱着歌还唱得不好听的人特别蠢，可是人家一点都不蠢，他唱歌的样子就能证明他很快乐。
那些跳广场舞的大妈，人家是真的开心，在跳舞的过程中，她们是心情愉悦的，不然谁会每天都准点跑去跳啊。
咱们也得好好对待自己，别老那么在意别人的目光，人家路人其实压根就不在意你。
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常做深呼吸
都在说深呼吸对缓解紧张和郁闷之气很有帮助，那就当然要试一试。在你心情消极时候，只需要一个深呼吸就可以改善你整个身体的节奏，情绪也便会清理一次。连续的几次深呼吸，你会发现比之前的心情要好很多了。
感恩
在生活中善于发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于你的大脑记住它们。同样，也要感恩未发生的事情。比如，你没有和别人闹矛盾，你没有不开心等等。
微笑面对
幸福并非只是从外到内的激发，你主动的去完成快乐的举动，也可激活你的快乐化学物质。比如，主动刻意微笑，主动的积极做事等，都会转化为我们的快乐来源。
常保持直立姿势
据调查研究发现，一个人不良的姿势会导致消极的情绪状态。懒散的人比那些经常保持直立姿势的人，会有更多的心情不好，低自尊和不自信。而反之，坐直自己的身体能够激发人的积极情绪：自信、快乐等积极情绪。良好的姿势还有助于身体健康，防止许多与颈部、肩部和背部相关的问题。如果你想要改善情绪，拉直你的身体向上，你会感到更快乐。
留意身边小快乐
大的快乐不可能经常都有，所以，这就需要我们去主动积攒身边的小快乐。比如：完成了一封电子邮件、打了一个电话，交了一个朋友。”觉察愉悦的事物、想法和人，会产生积极的结果。让这些好的感受多停留5秒或更长时间，使它进入你的内心。你的幸福水平将稳步上升！
学会欣赏自己
自卑是导致不快乐的原因之一，但每个人都是拥有自己的优点的。学会欣赏自己的优点，会让你的自卑感降低，快乐也就自然而然到来了。
寻积极能量
负面的事情每个人都会遇到很多，但如果只是想到负面结果，便会产生不良情绪。反之，在负面中想到积极的一面，比如对自己的磨练，克服自己的弱点等等，便会有不一样的心态。
提升幸福感
比如一张家人合影、旅行照或你最喜欢的照片可以恢复你的价值感，提升幸福感。享受一会儿自然风光照片的“微休息”，甚至可以促进健康(降低压力和血压)和幸福。保持这个习惯，并定期更换照片。
不断提升自己
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，会变得更加开心和满足。
冥想
数据显示，经常冥想的人要比控制狂多开心20%这样训练可以导致大脑结构变化，包括海马体褐色物质的密度，这种密度对学习和记忆很重要。
小新生活录vv
用随遇而安的态度，去过随遇而安的生活，放平心态，见怪不怪，一切顺其自然。人在低谷时，埋头苦干，不找借口，只怨自己没能耐，不攀不比；人在困难时，自我安慰，坚强点，不找脱词，只怨都是自己的选择，挺过去就好了；人在得势时，别嘚瑟，要明白，天作必有雨，人作必有祸。
走自己路的同时，别忘了观赏沿途的风景，做自己该做的事，只要自己认为对的，就要勇敢的走下去。不论何时何地，只要心怀感恩，永远保持善良的心态，懂得帮助别人就是帮助自己，明白给别人留路，就是给自己铺路。不管在什么时候，走正路，不骗人，不坑人，心怀坦荡，懂礼貌，懂宽容，不斤斤计较。遇事要大度，肯吃亏，讲信用，要顾全大局，还得懂换位思考，有情有义，爱憎分明。最主要的是知足，知足就快乐，知足就幸福！
手机用户于春江
什么是“快乐”？短时间的还是长时间的？
中午刚看了一部讲青涩校园的爱情故事，很心动，也有快乐的感觉；
投资又赚了几百上千，也有那么一瞬间的快乐；
和朋友聊了会天，有情感上的共鸣，也会快乐……
我觉得，偶尔的快乐其实在生活中，用心去体会很容易能感受得到，可是要长期的快乐，或者是说那种难以名状，很巅峰的快乐，不易得。
根据自己的体验，发现，为了某一个目标前进，前期越是艰难，越是曲折，到达目标的那一刻，快乐的体验是更加强烈和浓郁的，持续的时间也是相对较长的。
也就是说，快乐和付出的比例成正比，当然与取得的正向结果也是相辅相成的。
但有的时候，苦涩也能让人快乐，就像是咖啡，有的人更喜欢那种苦涩味，也就是说，即使没有取得正向的结果，可能也是一种快乐。
moneymore
心中的事越少，烦恼就越少，生活就越轻松，真正快乐的人，从来都不是每天想得太多的人，也不是每天都有忙不完的事。
能容得下他人，懂得包容他人之人，就是经常在为自己积德之人，这样的人，越活越觉得自己快乐。
难得糊涂是一种大智慧，而不知真糊涂，这样的人从来不去斤斤计较，不在乎得与失，所以烦恼少，快乐多。
寡欲不仅养心而且养身，贪欲越少，身体也会越好，这样的人也就容易长寿了，自然就快乐了。
心态好，福报都很大。越是积极乐观，做什么事就越容易顺顺利利的，就会有无限的快乐。
每天都能知足，每天都能快快乐乐的。不管你贫穷还是富有，只要知足，就能快乐。
情感小夜场
爱自己
四世同堂健康食品
首先你是一位家庭责任感很强的人[赞]。
第一步：让自己努力变得更强大（主要是经济）。
第二步：对待亲人，朋友要求不要高（不要以你的标准衡量任何人，他们不是你，也成为不了你）。
第三步：做到不求回报的给予（要么就不要给予）。
朋友如果认为我说的全对，请给个支持点赞，我在参加蓝V认证。希望帮助更多的朋友。
海哥V一句话解析心理
有两句话说起来可能让人觉得特别悲伤，就是世上的事不如意者常八九，可与人言无二三。这两句话的意思就是说世上的事情呢，十有八九都是让人觉得不如意的。遇到了这些不如意的事情，我们可能有时候有倾诉的欲望，可是能够对人说的连两三分都没有。无法对人言说，只能独自忍受孤独。这可能是大多数人的人生境况。面对这样的人生境况，我们该怎么办呢？如果你沉浸在那个八九不如意之中，沉浸在那些不能对人说的七八之中，那就会常常悲伤不快乐。怎样才能让人快乐，就是要常想一二。想想那些快乐的12，你就会获得一些快乐的源泉。比如现在疫情肆虐，如果你是湖北以外的地方的人，想想湖北以及武汉的人，你的安全指数就比他们高，那么我们就可以快乐。如果你是武汉的人又没被感染，你可以想想那些已经被感染的人。如果你不幸被感染，那么你还可以想想你还活着，活着就有机会呀。所以如何获得快乐，关键就在于你怎么选择对生活的现象认知。让你不快乐的通常不是事件，而是你对事件的认知。让你不快乐的通常不是你的境况，而是你和周围人比较的结果。所以获得快乐，首先要调整我们的认知。就像一天24小时，总有一半是白天，一半是黑夜一样。你是选择在黑夜的时候睡觉休养生息，在白天的时候出来活动呢，还是选择白天的时候睡觉，休息晚上的时候出来看世界？如果你晚上睡觉，即使是黑暗，它对你的影响也不是消极的，因为黑夜是安静的，利于我们休息，利于我们的躯体恢复健康和力量。当白天来临，你休养生息了一夜，精神饱满的去面对，白天你一定会面对光明的，你的生活中光明就会很多。相反，如果你在白天睡觉休息，晚上出来活动干活，那么你面对的一定是黑夜黑暗。而且因为白天大多数生物都在出来活动，你休息的环境也不会像夜晚那样安静。所以呢，如果我们晚上睡觉白天活动，你就是面对光明，你的生活就会充满光明。如果你选择白天睡觉，晚上出来活动，那么你清醒的时候，大多数的时间都是面对黑暗。所以这其实是一个选择问题。同样的事情，你从不同的角度去看它就是不同的结论。就像假如你有100块钱，如果你和马云比，那你就是穷的像乞丐一样。这样的话当然你开心不了。可是如果你跟那些只有10块钱人的比，你简直是富翁。很多时候人的痛苦都是比较出来的，人的快乐也是比较出来的，就看我们跟谁比选择什么样的对象比。要是看有钱没钱，你选择跟马云比选择跟李嘉诚比，那简直是自虐呀，跟自己过不去嘛。这样当然快乐不起来，你要跟自己穷的时候比跟不如自己的人比，那你就会觉得自己还行啊，还算过得去嘛。这样你的心情就会在不知不觉中好起来。我们如何看待生活中的事？不管你怎么看待这些事情呢，它终归都会过去的。说到底世上的事除了生和死没有大事。生不是自己能决定的，当你知道自己来到这个世界的时候，你已经无法再决定自己不来到这个世界上了。死也是同样的，正常情况下，死亡何时到来也不是我们自己决定的。那么在生与死之间，我们要想快乐，就要时时多想一想事物的积极面。多想一想如何选择光明的一面。一个经常不快乐的人一定有自己的原因，这样我们是能够理解的。但是一个人如果整天沉浸在自己的不快乐中，他慢慢的就会失去快乐的能力。因为他习惯了，不快乐是习得性的不快乐。这个世上本身白天和黑夜一样长，阴影和光亮一样多。就看我们怎么选择。遇到任何事情，我们如果还活着，你都可以首先庆幸我还活着，那就有无限可能。那么我们就可以尽可能的多选择事情的积极面，面对困境的时候，多想想我有什么资源可以利用，我如何去解决问题，如何突破困境。如果我们不幸面对的是死亡，那么死了什么事你都不用操心了，你也操不上心了，那还有什么不快乐的呢？要知道，一个人死亡的时候，那就是面临了一个长长的休息。那么你又有什么可担心，可不快乐的呢？所以怎么样让自己变得快乐起来，简单的说两方面，第一方面就是遇到什么事情，多想想自己的拥有的资源，多想想这个事情对自己来讲有什么积极的影响，第二呢，就是我们在日常生活中比较的时候，一定要选择合适的比较对象。天要下雨我们就打伞，天要变冷我们就多穿衣。自己的事情就多少支援，想想如何更好的解决自己的困境，享受自己的顺境。别人的事情也不是你能管得了的，那就交给别人去做。老天的事情你更管不了，那你就顺着他做就行了，就像现在，病毒，想传播我们就隔离。每个人都注意隔离好，注意卫生，多洗手，提高免疫力，我们就一定会战胜困难的。
洗尘心理
我觉得一个人必须诚实善良，心胸宽广，豁达，积极向上能顾全大局，不管遇到什么困难，能正确的面对，对生活上能驾驭得山珍海味，也能吃糠咽菜，能穿得了明牌也能穿得了布衣，能上能下，能屈能伸，只有具备一个好的心态，才能享受到生活的精彩！[耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心]
