农在天涯
其实自我隔离，就是把自己封闭家，少出门，不出门。有的人就是能在这段时间，在家里没有放弃学习，有的人却如坐针毡。
我觉得其实一开始隔离还是不太适应的，本来该去上班的上班，上学的上学，突然隔离在家不让出行，是不太习惯。说白了，就是在家一直待着，烦了，闷了。但是这些生活的保障品国家都做好了工作，我们的生活有保障。我们烦躁生气的时候想一想一线正在没日没夜的战斗，我们真的不该这样，不该有这样想法。我们每个人不可能都是医生，都能去一线尽自己一份力，但是我们可以做我能能做到的，把自己管好，老老实实听组织安排，好好做好隔离，有条件的，尽自己一份心意，捐点款，献点爱心。这就是我们给一线人员最大的帮助，不添乱，不作事，相信祖国一定能早日战胜疫情。
我一开始还挺烦恼，到后来我觉得我要改变自己的思维和想法，那样不对。现在我觉得没什么困扰的。最大的困扰就是，我担心那些感染上疫情的，战斗在一线的人们，我很担心他们。祈福平安❤️愿都恢复好好的，早日跟家人去团聚❤️
清粑粑
疫情隔离期间，相信很多人都是从轻松到沉重到现在的闷声不响甚至间歇性神经质。
初三时，有点感冒，虽然吓得不行，但是心里很笃定，因为身边没有任何传染源。然后做了个重灸，也就背后艾灸50分钟，前面也灸了50分钟。第二天就啥事没有了。
那时候最困扰的是，终于有时间出去闲逛了，但是周边没有地方，也没有朋友一起逛街。
再后来，从2月1号开始吧，情势严峻起来了，（特意做了个10天数据汇总，大家可以看，是不是你们也是从那天开始沉重的）
相熟的邻居都不敢聚了。特别是看到一条消息说：有个女的，携带了病菌，但是自身素质好，自己没有感染上却感染了家里的几个人。就更加谨慎了，因为自己春节期间出去喝过几次咖啡，生怕自己成为了无症状传播体。
这期间没啥困扰的，之前以为初八能开工，一直都没有放松过享受假期，现在正好补上
发生了一件特难忘的事情，2月10号，必须得出门去趟银行，是做地铁去的。去的时候挺好，回来时不知道为啥，忽然感觉胸口闷闷的，似乎喘不上气。
就有点慌，越慌越喘不上气，后脑勺也开始痛了，似乎蛮符合新冠的几个症状。出了地铁，胸口就像压了个秤砣，得弯着腰，猛呼吸才能喘上气。
赶紧搜附近的发热门诊，要感谢政府工作到位，首先跳出来的是上海新冠咨询电话。
就拨了过去，小姐姐柔和冷静，还特别耐心的让我知道了，自己这只是心理性恐慌
因为在她说出喘不上气的症状，是新冠后期很严重时才会发生的这句话时，那块秤砣就"哐"的落下去了。
估计大家长时间的闷在家里后，再出门时也会经历这样的心态哦，可以借鉴下
坦率说没有太大的困扰，正好利用这段时间赶紧充电学习，为疫情过后的工作蓄势待发！
阳气肾女
疫情隔离期间最困扰我的，自我隔离15天，失去了自由，日常生活用品购买不方便，口罩更是不够用，这次疫情期间，一次性口罩更是严重不足，到哪家药店都买不到，我现在仅有两只口罩，出去一两次买菜都不够用了，买菜回来后洗洗就消消毒，只能再次利用，现在公司工厂都没有开始对找工作不方便，没有了经济来源，车贷房贷花呗日常开销，都还不上了[捂脸]
最近一段话火了：
马云喊我还花呗；
银行催我还信贷；
房东催我交房租；
4S店催我还分期；
村长让我在家睡…
我该到底听谁的？
那些战斗在一线的英雄们：祝疫情早日结束。在一线战斗的英雄：非常感谢你们，辛苦了。
云筑123
疫情隔离期间最困扰我的，就是太无聊了，然后就是家里的生活物品总是处在微平衡状态，三天才允许一家一个人出去一次采购，口罩更是不够用，这次疫情期间，我只有一只普通一次性口罩，出去一次用了，回来后洗洗就供了起来，准备下次再用。
虽然这样，我觉得比起在疫情前线奋战的医务工作者，我这点不方便不算什么，做好自我隔离，不给国家添乱，保护自己也是保护家人。
我想那些进入战时状态的人更加不方便，所以我想说，祝福祖国，祝福武汉。
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豪门弃婿
自我隔离是对日常工作生活方式平衡性的一种破坏，引起身心方面的诸多不适。
把平时忽略的补回来，特别是爱情和亲情，把积压的无聊能量多向心爱的人和家人释放一些，回到当下，唤醒内在的爱和勇气。
适度倾诉情感，同理接纳支持家人，找回平时无暇享受的天伦之乐。
要特别注意，越是在非常时期，越要先照顾好、稳定好自己，才能照顾身边的人，也才能服务社会。
“闭关”修行，蓄积心理资本。利用难得的在家时间，将自己从生死疲劳慌慌张张的状态中解放出来，把隔离当做“闭关”或“斋心”，一种不到终南山的自我修行。
可以尝试静观默坐、正念内观、自我对话、心理绘画、沙盘游戏、心灵舞蹈、表达艺术等；
小小情怀播音室
不能与家人 孩子亲密接触 内心焦虑烦躁 只能在仅有的空间里 与外界隔绝 但可以研究厨艺 转移注意力 多读书 听音乐 舒缓心情
rainbow微9
我以为最困扰的是失去了“自由”，但我又深深地知道：这种暂时地失去“自由”是必须的！如果你不听话，置这种自我隔离于不顾，挺而走险，走出隔离的房子，而去实现那种任性的“自由”，那么将会失去的就是更长久的“自由”，甚至是以生命为代价的永远的“自由”。
因此，面对严峻的疫情，自我隔离虽然身体暂时失去了“自由”，但这种失去是为了更长久的“自由”，永远的“自由”！这个道理每个人必须心知肚明，才能自觉践行！不出门，自觉隔离，不仅是对别人的安全负责，也是对自己的安全负责，更是对国家的负责！多少白衣天使，多少军人与人民警察，多少参加抗疫“战役”的相关人员，他（她）们奋战在“抗疫”的第一线，不顾个人安危，为了人民的健康，为了阻断疫情的漫延，为了救助一个个被传染了病毒的鲜活生命，正在做着极大的努力，幸苦与风险并存，困难与挑战同在，他（她）无怨无悔，义无反顾......在大疫面前，表现出了中国人的坚定，成熟与勇敢.....，我们这些宅在家不出门的人，不就是心急了一点，吸收不到新鲜空气感觉闷了一点，但这和战斗在抗疫一线的“勇士”们相比，又算得了什么？只有大家自觉地自我隔离，不出门，不添乱，便是对早日战胜疫情做出的贡献，也是对战斗在抗疫第一线的“战士”们的尊重。
因此，在疫情的自我隔离期间，自觉地放弃自己暂时的“自由”，忍受宅家的“苦闷与无聊”，做一个“不添乱，不添堵”的公民，便是为他人谋安全，也是为国家做贡献！
木子一一刘旭春
长期居家隔离，容易出现哪些心理反应？
首先请注意，不是疾病症状，也不是心理问题，而是“心理反应”：疫情居家隔离期间，我们透过电子屏幕会随时关注疫情的各种信息，导致紧张、焦虑、心烦等负面情绪，进而影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。心理上，它使人无法集中注意力，恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或患病的恐惧。行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、失眠和头晕头痛等躯体反应。
其次，居家隔离，虽然与家人相处很热闹，但过近的距离也会引发焦虑。因为对于成年人来说，我们一方面需要彼此亲近，另一方面也需要保持距离感。然而疫情防控阶段，我们的人际距离变得没有变化、不再多元了，每时每刻都待在一起，时间一长，我们就会由于独处空间被剥夺而倍感焦虑。
居家隔离的朋友们可以根据以上描述，对照自身及家人，判断是否出现这类情况。再次强调的是，从心理学上来说，这些都不是症状，只是一种面对灾难时的正常心理反应，要知道它只是暂时的心理应激反应，我们每个人都可能会出现这些反应。
初筝
对于正在热恋中的你来说，最困扰的莫过于，不能手牵手出去溜达，不能去逛街，不能拥抱，还不能亲嘴[我想静静]
对于感情丰富的浪漫主义者来说，无疑是判了有期徒刑14天
痛是一种释怀
一年一度的回家，一年也就一次机会品尝家乡的美味，供一年回味 。
自我隔离期间，最困扰的就是，我要隔两年才能吃到了。
想念烧烤、想念火锅、想念麻辣烫、想念土豆片、想念学校的北村一条街、想念甜胚子奶茶。
