夏奎星
我覺得可能她不需要安慰吧。有時不能感同身受的人的安慰，可能會變成她的壓力來源。“世界上有更多不幸的人，你看看咱生活這麼好，所以你更應該振作起來啊”這類話只會讓患者感覺自己更不好，病情更重。
如果她哭，請讓她哭，可以默默陪著她遞手紙。如果她想傾訴，聽她說，然後可以記下來一些特別消極的，等她平靜下來一起理智分析證明這些都是因為分泌出問題了導致的。如果她感到煩，不想跟你說話，可以先離開一會兒，讓她平靜平靜。等她告訴你她覺得自己很不好配不上你的愛時，給她個擁抱，告訴她你愛她。
我覺得最關鍵的是一定要定期去看醫生，最好到專業醫院去看專門治療抑鬱症的精神科醫生。很多人認為抑鬱是心理疾病，要去看心理醫生，其實是不正確的。心理治療可以作為輔助治療，但大部分患者可能需要藥物的幫助，尤其在生理分泌已經紊亂的情況下。醫生會根據病情做出判斷，這時候一定要遵醫囑。如果吃藥，可以每天監督她在同一個時間吃藥，這點對於精神類藥物在身體裡良好作用非常關鍵。如果她不想去醫院，這時候可能病情更嚴重了，更要去帶她看病。
抑鬱症可能不能很快的痊癒，對於你來說，也會是一段非常難熬的時間。請一定好好調試自己，這樣兩個人才能走下去。
推薦《我的抑鬱症》，你們兩個都可以看。她看，能得到來自同類的共鳴，你看，可以更好理解這個病症。
祝一切安好！
Shuo說世界
是什麼原因導致的病情啊，有什麼事想不開啊？還抑鬱了，生活不好，也就是窮困潦倒，只要活著，希望一定會還會好。你還是讓她多與人聊聊天說說話，只要心結打開了，病也就好了。我有個患癲癇的小兄弟，就是總愛犯病，家人不知怎麼好。後來我給他找個活幹，不急不躁。時間一長不知不覺的病就不在犯了，現在一直都很好。
凡事要往開處想，做人莫要太逞強，到頭髮現空一場。
打開我的小宇宙
抑鬱症，一定去看醫生，吃藥，特別嚴重的要住院，不能單純的吃抗抑鬱的西藥，還要吃調神經的中藥或者中成藥，補氣血的中藥或者中成藥，比如西藥黛力新，加中成藥心神寧片，再加血府逐瘀口服液，再加上益氣養血口服液，效果很好，重的要長期堅持吃堅持，吃一年絕對能好，最主要是堅持，不要擅自停藥，否則就會復發，復發會更嚴重，好了的話依然能工作，建議你邊吃藥邊上班，悶在家裡會更嚴重的，試一試你就會找到最好的自己，加油！
用戶7989984134465
身邊陪護的人往往能將他們拉出心理問題泥沼
這個是一個很好的問題，那就是如何幫助身處抑鬱當中的親人朋友，或者家人。很多人認為就是將他們帶到醫院交給心理醫生。或者雞湯口號式的安慰，講大道理，這對於他們的康復都沒有實際性的幫助。在意識療法理論體系裡面是這樣認為的醫院的生理治療，跟心理諮詢師的心理干預，雖然同樣重要，但是往往將他們拉出心理問題泥沼的還是他身邊的人。抑鬱症不同於其他的疾病。作為身邊最親近的人。你甚至不知道該如何去安慰他們，如果對方感冒了發燒了，你可以鼓勵他多喝開水啊，多運動增加抵抗力。哪怕是對方得了白血病，你可以鼓勵對方要樂觀點，早日找到適合配對的脊髓，但是作為抑鬱症患者，你自以為是冒冒然的一句鼓勵，可能會將他們推向更遠的深淵！
塑造安全接納的氛圍往往比灌雞湯講大道理更有效
所以我在每次個案當中都會將這個環節作為一個重點。塑造安全接納的家庭氛圍，比你的鼓勵，督促來得有效，在引導或者陪護這個群體當中，你一定要牢記一個核心，那就是:你將他們當成正常的普通人看待就好了。不需要給予他們更多額外的照顧跟同情的目光。往往這些成為他們病恥感的源泉！
如果你想幫助他們，首先你必須對這種狀態下的心理有所瞭解。處在抑鬱狀態下的人，最大的心理就是感覺不會接納，沒人理解，以及由此而產生出來的孤寂感，不被理解感。在外人看來他們就是無病呻吟的矯情。所以越是雞湯，越是大道理，越凸顯你對他的指責，對他的批判。日漸讓他們覺得自己的矯情。
放棄改造他人的思想，有時一個大大的擁抱也是極好的
做到這一點，首先要放棄改造他們的思想。因為在抑鬱狀態下的人是非常的消沉落寞。我們總想讓他們變得積極起來，所以我們會不斷的去說教。潛意識裡面是想改造他符合你的預期。讓他們變得積極起來，讓他們變得好起來。而這樣做的結果就是將他們跟你直接對立起來。有時候有這麼一種極端的說法，也並不是不無道理：抑鬱症往往是被那些不懂抑鬱症的家人所殺死。
所以，即便你沒有安慰他們的臺詞，最好的方法就是什麼也不說，給他們一個大大的擁抱就可以了，告訴他這樣一個信息：有我在，你很安全。你對我很重要。我能夠理解你。有時候肢體的接觸，可以讓人分泌催產素。就好比孩子在母體當中感受到的那種安全感。
自己調整好自己的狀態也是很重要的
即便你想安慰他們的時候，也不要從他的病症上入手。或者是說一些可有可無的雞湯：堅強點呀，挺一挺就過去啦，人生有這麼美好，有什麼想不開的呢？你連死還不不怕，還怕活著嗎？這樣子會讓他跟你漸行漸遠。有時候死對於已經患者來說反而是一種解脫，只是存在這個塵世間半死不活的狀態才讓他們感到難堪，感到如同地獄般的煎熬。
此外，當你跟抑鬱症患者長期相處的時候，往往你的心態會發生轉變，意識療法提到情緒，它是具有傳染性的，他們的負向情緒會直接影響到你，有時候身邊的人慢慢的也跟著抑鬱了。大部分父母因為孩子的抑鬱症，到最後他自己也變得抑鬱焦慮，其原因就在這裡。
督促生理治療的同時引導心理干預，讓專業的人做專業的事
學會自我調整自己的心態非常的關鍵。否則你不僅幫助不了對方，反而會讓對方拉進了抑鬱的泥沼當中。所以當你感覺到焦慮感覺到抑鬱的時候，最好的方法就是保持一定的距離，讓自己將這種情緒慢慢釋放，讓自己的心理達到一種平衡，然後再去引導他們。
所以由此看來，你只需尊重他們的存在感，不需要改造他們，給他們擁抱的肢體接觸就可以了。同時需要調整自己的心理狀態，不要被對方負向情緒所牽制，最後一個方面就是，督促他們做生理治療。有時候生理治療是很有必要的，因為在生理上治療抑鬱症就是平衡神經遞質。同時督促他做心理干預，將專業的事交給專業的人去做就可以了。
當然引導他們自我心理療愈，也是很有必要的，因為每個人都有自我療愈的能力，都有這種力量，將自己從抑鬱症的泥潭裡拉出來。這需要一個系統的理論體系，意識療法就是這麼一個理論體系，旨在幫助我們，不困於情，不惑於心，不念過往，不畏將來，物來則應物去不留，出離頭腦，活在當下，最後活出自我的一個理論體系。
陳了凡：社會福利基金心理專家委員會高級顧問，認證國際催眠治療師，國家二級心理諮詢師，《了凡心療愈》意識療法創始人，自我心理療愈發起人，長時間潛心研讀大師的著作，用兩年的時間寫下了將近100萬字的心理學著作，意識療法跟森田療法認知療法CBT一樣是心理療愈的體系，不是頭痛醫頭腳痛醫腳的方法，唯一不同的是意識療法它是自我心理療愈的體系，旨在成為自己的心理療愈師<strong>
了凡心療愈
既然就醫了，首先一定要相信醫生，按照專業的治療方法操作，定時服藥，按時檢查，要相信抑鬱症確實是一種病。
其次，即使出院了，也要遵醫囑，遵守注意事項，記得持續用藥。
第三，體諒病人，儘量共情，理解她所處的情緒，多陪伴，多安慰。
第四，尋找她喜歡的事情，感興趣的人或物，轉移她的注意力，不要沉浸在抑鬱中讓情緒發酵。
第五，多運動，跑步游泳打球等等，實驗證明，運動所產生的多巴胺能有效抑制抑鬱。
總之，多為她著想，抑鬱症不可怕，悉心照顧按時治療，不是不可以治癒的，加油!
淡極始知花更豔111
能理解你的心情，很希望在女朋友最脆弱最需要幫助的時候能夠真正幫到她。可以試試以下方法：
引導她傾訴。想辦法讓她把心裡開心不開心的事說給你聽。在她向你傾訴的時候，你需要多傾聽少表達（偶爾點點頭或者重複下她說的關鍵詞）。抑鬱症患者最需要家人朋友的理解。但你要做好自我調節，否則她的負性情緒會“感染”你。
敦促她接受專業心理諮詢。抑鬱症是心理疾病，心病心醫，它是能治癒的，需要聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。服藥能緩解症狀、改善身體機能狀態，但不去心理問題的根本，容易復發。當然，在她服藥期間，作為男朋友也要提醒她醫囑服藥，不隨意停藥。
多接納症狀表現。抑鬱症患者多自責自罪、長期失眠狀態欠佳、常心情煩躁或者消極敏感,因而多有不良情緒和偏激言行，需要多多給予她包容和接納。
拓展生活圈子。鼓勵、陪伴她堅持運動；多參加戶外活動，比如遊山玩水、看電影、參觀博物館、參加公益活動等等；創造機會讓她多參加聚會聊天等等，儘量讓他們保持社交接觸；引導鼓勵她做些有創造性的事情，比如設計傢俱擺放，佈置書桌等，增加自信與自我價值感等等。
另外，需要留心她的病情發展，一旦有嚴重的跡象要及時告知她的家人或者她的醫生、諮詢師。
心理諮詢師石少庸
多給她擁抱，帶她參加團體鍛鍊，比如進健身房，跑馬拉松。每天出一次大汗，讓人輕鬆，可以減壓。可以學唱歌。一年半時間我就這樣熬過來的。
向月亮向星星向太陽
看到還是有點感動，你並沒有在女朋友抑鬱症關鍵時刻時候拋棄放棄她，證明你還是真正愛你的女朋友，這在如今自私自利虛偽的現實中，有你這樣的已經難得可貴了，你還詢問網上的這太不容易了，證明你在意你的女朋友 ，也不是搞著耍的，雖然你們現在是男女朋友關係，但是這種不拋棄和這種擔當已經算是體驗生活了，比有些人結婚後好有些耍朋友滿嘴的甜言蜜語 ，各種誓言永遠愛你，不辜負你不離不棄你，結果婚後柴米油鹽不僅僅沒有擔當，還算計虛偽隱瞞真誠善良的一方，把那些真誠的人拋棄好的多，抑鬱症不可怕，可怕的是人心，小夥子你這一點做的非常好，抑鬱症也好還是其他心理上的，有些是心病，心病還需心藥醫 但是同一種病她們的情況是不一樣的，有些本人是可以控制的，有些是不能，但是不管怎麼樣要想好辦法陪同她們一起走出來，怎麼走出來還得想辦法，還有家屬也好還是朋友也好，也要了解通過查詢抑鬱症和其他情況，更應該重視，抑鬱症有些嚴重的必須吃藥加上醫生和家屬，心理干預治療等，觀察她們在家的情況，還有些輕微的，當然也不能忽略輕微的抑鬱症，有些可以自我控制調節的，家屬知心的朋友，通過觀察她們的動態心理，打開他們的內心，做到用心傾聽他們的內心，當然還有些不願意傾訴，當然不能著急慢慢一步一步來，不管抑鬱症還是什麼必須切記，本來他們得這個病已經夠難受了，不能再刺激打擊他們，這樣後果不堪設想的，會讓他們情況越嚴重，說什麼話都要注意了，更不能歧視抑鬱症的朋友，抑鬱症人每個人情況不一樣，不僅僅觀察看掌握他們的內心活動，也要知道她們怎麼患的抑鬱症，安慰抑鬱症的朋友，不是像平時那樣隨便說話一樣，想怎麼說就怎麼說，有些一句話會影響抑鬱症的朋友，更多的是耐心溫暖呵護包容理解尊重和了解，每個患抑鬱症的情況不一樣，大腦心理都不一樣，特殊情況特殊處理，相信只要團結找到好的辦法，不管抑鬱症還是什麼，都會好起來的，希望你女朋友抑鬱症早日好，在你的關懷下好的更快🌈❤️🍎☘️🌻🍵
娃娃愛音歌
主要是去到專科醫院看醫生，按大夫開出的藥方按時監督吃藥，同時家人要關心和疏導陪伴病人，要不離不棄，也要鼓勵病人走出心靈的陰影。只要她沒有輕生的念頭她的病還是中度的，所以開始看醫生吃藥很關鍵。
因為病人大腦長期思慮過度，已經嚴重影響睡眠，過度缺覺會讓大腦崩潰思維也會凌亂。如果通過藥物干預，她能安穩的睡覺就是能緩解病情。
只要家人不離不棄，不要指責，別抱怨，多開導多做她的思想工作，同時她有什麼不開心讓她主動講出來，釋放和調整心態。只要雙管齊下，她會從鬱郁症中解決出來。
手機用飄落的雪花
任何疾病要及時治療，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。
如準備接受心理諮詢，最好就近找靠譜的心理諮詢師，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。
有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。
怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。
