今日情人节，0214
哈哈，这个梗你是否也刷到了
没错，非常时期，还是别出去了，继续宅！
现在是疫情的关键时期，既然大家已经宅这么久了，那么继续跟着大部队走！下面给大家分享8套动作能有效的缓解疼痛和放松身体，没事的时候练一练！
疼痛：肩部
- 这套可以很好地灵活肩关节
- 改善肩膀疼痛，圆肩驼背等
- 每个动作可以保持时间久一点
疼痛：颈部
- 这套序列全方位拉伸颈部
- 帮助改善头前倾等问题
- 有效缓解颈部肌肉紧张
疼痛：背部
- 这套理疗序列躺着就可以练习
- 缓解和放松背部
- 平时有压力的伽人也可以练习这套
疼痛：经期
- 在经期的前后练习调理
疼痛：坐骨神经痛
- 久坐导致臀腿僵硬，前屈都下不去？
- 这套可以拉伸大腿后侧腘绳肌
- 缓解臀腿僵紧不适
疼痛：失眠焦虑
- 这套主要是放松序列
- 可以促进睡眠，缓解焦虑
- 经常失眠，心情烦躁可经常练习
疼痛：消化不好
- 消化不好，排便不通畅的人
- 要多练习以上序列
- 促进消化，改善消化系统
疼痛：骶髂关节
- 这套序列主要针对骶髂关节
- 缓解骶髂关节疼痛，效果杠杠滴
- 练习时每个体式保持30秒左右
好了，今天的分享到这里，祝大家情人节快乐♥
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