北极星的日记
这个问题我似曾相识，见到这个问题就像见到了曾经的自己。
曾经的我就是这个样子：遇到生活的挫折不如意，就会觉得委屈，抱怨命运不公，怨恨周围的人，就是一个怨妇的形象。后来遇到了中国传统文化，才让自己走出人生的困境，不再迷茫，回归内心的安宁。我讲的很简单，很平静，因为我不想在过程中浪费很多时间，想给你实质性的建议。但是这一路真的很坎坷，真的是吃尽了苦头才懂得回头。
●第一点就是很多人对学习传统文化有误区，认为会背几篇文章了，就是懂了，然后去标榜去炫耀，侃侃而谈，其实那是一点用都没有的，自己既得不到利益也误导大家，让别人反感。因为言行不一。所以说传统文化不是背的，是必须要去力行，真正做到了才会受益。
●需要读什么书？这点问到了点子上。中华经典浩如烟海，我们一生都不可能读完。要从哪里入门下手？传统文化大分有儒释道三家，三家都有很多很多经典。我建议你从《弟子规》开始。《弟子规》是儒家的根本，《太上感应篇》是道家的根本，《十善业道经》是佛家的根本，从根本去下手，去读诵，力行。
●最重要的是你要有信心，要相信老祖宗的智慧，更要相信你自己能够走出困境，摆脱负面情绪，过幸福圆满的人生。
愿我的痛楚你不再遭遇，愿我的幸福你触手可及，希望能对你有帮助。
人生坦荡荡
面对委屈？有人说时也命也，所以，对待委屈，我们能做的是让自己变的更好，让自己以后不再受同样的委屈，不在受到同样的不公，因为这世界本身就不是一个绝对公平的世界；放下仇恨，现在的社会是一个法制的社会，什么样的事情才是仇恨呢，仇恨是什么呢，为此我特意查了百度百科：“仇恨是指仇视愤恨；强烈的敌意。在这个物欲横流的社会上，总是会出现一些不和谐的声音，面对这些声音，我们应该做的是什么，面对不公，我们应该做的是什么，不是真的要愤世嫉俗，而是用平和的心态去面对他们，面对不公，我们要敢于抗争，面对仇恨，我们要用爱去感化，虽然不至于说是我不入地狱谁入地狱，但是，我们也不能让仇恨加重，放下仇恨，才有心去拥抱未来的新生活，放下仇恨，我们才可以去感受到爱，我们不能，也不应该去做被仇恨蒙蔽了双眼的人；需要读什么样的书？其实大道理我们都懂，或许在劝解别人的时候还可以说的头头是道，但是放在自己的身上，或许就没有了当初的那种洒脱。做一个大度的人，要知道这个世界很美好，如果心心念念这自己的委屈，放不下仇恨，又怎么会有心情去感受这个世界的美好呢？
生命是可贵的，让过去的成为过去，不需要忘记，只是，放在心底，把那些不快，以往在心底的角落，让美好把他们慢慢的淹没
真爱
第一本书：《逆商》
这是一个挑战与危机共存的时代。面对莫测的未来，我们更需要拥有抗打击的能力，学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，而逆商（AQ）水平正是这一能力的体现。本书详尽地介绍了逆商的三大理论支柱，从现实生活中的案例出发，为读者全面展示了如何应对逆境、如何重塑生活，从而超越自我、掌控生活。
第二本书：《身体从未忘记》
通过这本书，可以了解到关于创伤和疗愈的基本知识，当一个人受到心理创伤时，在他身上究竟发生了什么？什么样的治疗或干预能够真正帮助他们疗愈？
第三本书：《恰如其分的自尊》
这本书能够帮助OK认识自己的自尊水平，全面了解自尊是怎么回事，并且学习如何修补及维护自尊
第四本书：《自尊》
这本书能够帮助你认识提升自尊的绊脚石，学会提升自尊的方法，如何建立健康的自尊体系
第五本书：《活好》
最后胖这本书帮助我们：认知生命的意义，领悟爱与被爱，学会更圆融地处理人际关系，学会如何面对困境，学会如何挖掘自己的潜能
最后祝愿您早日从困惑中走出来，遇见快乐的自己
贝依米
每个人的一生都会经历这些情绪，如果是比较严重的创伤，是需要时间来疗愈的，不是看一本书就能放下。
拜伦凯蒂的一念之转可以看，但是要做练习消除情绪也需要一些时间。
有一个简单的方法，就是允许自己委屈，也不需要强制自己放下仇恨，这是你面对自己真实感受的第一步，承认事实，你的现状就是恨，就是委屈，然后通过书写，把怨恨事件写在纸上，哭一场，再告诉自己，这件事过去了，这样子你的情绪会随着书写释放出去，试试吧。
身心健康管理
这个其实蛮难，谁也不想抱着仇恨生活一辈子，可是它们却偏偏阴差阳错地找上了门。我曾经也深处这样两难的境地，跟你一样想找到解药，一位心理咨询师推荐给我两本书《心灵的重建》和《生命的重建》。这两本书让我重新认识了仇恨的根源，慢慢走出阴霾，希望你也能受益！
角落里的小女孩
不知道你有什么样的委屈可以称之为仇恨，我想不管怎么样，已经发生的事情，何必去为难自己，既然觉得委屈，又怎能放弃仇恨？我觉得是否可以先让这些事成为过去，我比较信佛，人来到世上，可能会经历各种磨难和委屈，但是只要我们足够坚强，让自己变得强大，这些自然都会过去，祝你好运[玫瑰][玫瑰]
红妈—
其实，可以逃逸出人的层面，去和大自然相处下，学会大自然的智慧，一切就慢慢放下了。
读的书，我倒是建议读下经典《德道经》《论语》等，可以结合南怀瑾的书籍帮助理解。
在大自然面前，人类的怨恨情仇都微不足道。好好活着，珍惜当下。
泉水叮咚009
三十岁学儒. 让自己明白如何做人做事，四十岁学道，术业有专攻，不乱于心，五十岁学易经，可以无大过也。无咎而行。
易谦国学
面对委屈，建议好好哭一场，发泄发泄。有时候有些事已经成了既定事实，做什么都于事无补。所以，好好发泄一场吧， 憋着对身心都不好。读书的话，我推荐庄子的逍遥游，并推荐您听听蒋勋先生分享的他关于逍遥游的心得。逍遥游里面充满了一个人对于一件事各个角度的思考。我觉得学会了客观的从非个人角度去看问题，人会变得更明智更豁达。
Shuo说世界
委屈昨天事，愁恨不贴身。
一觉解愁烟，千山万水诗。
