加油吧宝贝2020
最近啊大部分网友粉丝都在说上火严重，不能出去买菜，家里都是腊货，吃得生活怎么办？
比较直接的建议就是，腊鱼腊肉不要吃了，吃清淡一点，萝卜青菜，再煮点粥，弄点红薯粥。适当吃点荤菜，每天的蛋白质还是要摄取的，另外，不要喝酒，如果白酒配腊肉，更是火上浇油！
与此同时如果上火了，咱们可以这样来调理一下。准备菊花，陈皮，甘草，一起泡水喝，每样放3-6克，喝一个星期就可以了！
沐辰养生
以下水果可以帮助快速排便；1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。3、晚餐；晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。这样做的话，便秘一定会远离你的！
影视周扒皮6
首先上火肯定的多补充水份，多喝水多吃稀饭有一定作用。推荐可以做点炒焦米饭吃，炒焦米具有健脾祛湿的作用，对于消化不良，腹泻便秘等情况，都有一定的治疗效果。大米在炒制过程中所含的淀粉被破坏、分解、变成活性炭，活性炭可以有效的吸附胃肠中的脂肪，可以顺利排出体外。
附上做法:
1.适量大米放到容器里 淘米后 用水浸泡15分钟 （水没过大米即可）
2.泡好后沥干水分
3.小火倒入不粘锅内 翻炒 炒干水分
4.炒到金黄色 然后关火在锅内放置五分钟左右5.倒入盘中晾凉后可密封保存 最好一个星期内吃完哦 煮粥 煮水都可以～
小熊6145
饮食上首先早晨空腹喝一杯凉白开水，多吃疏菜水果，如香蕉.梨，火龙果，同时还得适当运动。不要熬夜哦！
河北胖二妮儿
少吃肉，多吃蔬菜水果，适当运动运动，肯定天天跑厕所。还有，腊肉多，麻烦邮寄过来一些尝尝。我们这肉太贵吃得起，肚子容易饿。
沉鱼落雁1233
喝，白开水，绝对不便秘
妮妮238727354
牛黄解毒片。白萝卜胡萝卜
用户3038871721036
菠菜，叶子菜都可以
用户8495958126118
绿豆
