我们都是人类
1.上网课时照明要充分，不要在过暗的环境下上课。2.坐姿端正，双目与电脑屏幕保持50公分距离。3.上一节课要往远处眺望5分钟左右，缓解睫状肌痉挛。4.加强体育锻炼。
眼科董教授
在家抗疫这段时间，用眼量大且近距离用眼较多，因为都在家里，局限性较大，我推荐几个好玩的。
第一，床边远眺，和孩子一起讨论很远的标的物，尝试看清楚，要讨论，因为参与讨论就会努力看，眼睛会放松。
第二，加油乒乓球的可以打乒乓球。
第三，吹气球，在家当成排球打，二三项可以使眼睛灵活。
听得懂的视光课
手机电脑屏幕一方面会造成孩子视疲劳，另一方面会出现眼睛发干发涩痒的感觉，在看屏幕时要提醒孩子多眨眼睛防止干眼症的发生，学习结束后不要闭目养神，要看看窗户外面的远景，多转转眼球缓解一下视疲劳，尽量不要往眼睛里乱滴眼药水，也不要用骗人的中药眼贴，用凉水洗洗眼睛也会感觉很舒服的。
尊重他人与己方便
停课不停学期间，电子设备使用频率和时间大大增加，为了保护孩子眼睛可以从以下几方面做起：
1.调整生活节奏，准时起床和入睡；
2.营造学习氛围，建议使用电脑进行网课学习，端正坐姿，避免长时间近距离观察手机；
3.严格按照学校学习时间执行，课间进行眼保健操；
4.家长需做出表率，网课课余时间增强与孩子沟通，与孩子一起远离手机。
化学老范
学习，游戏（亲子），运动间隔进行。
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