Mc墨麒麟
如何帮助一个宅家多年的人重新融入社会？
宅家多年的人，一般有如下特点：
1、不善言辞、沟通。
2、不善人情世故。
3、不爱运动。
4、给人冷漠的感觉。
5、活在自己的内心世界。
如果要融入社会，首先，他要有想融入社会的意愿，没有这一点，什么都是百搭。
有了想要改变的意愿，然后从简单并容易做的开始：
一、在家里（家庭环境）
人是受环境影响的，在家里的环境是最让人感到安全、舒适的，那么，就从最安全的环境开始去改变：
1、每天起床、睡觉跟父母家人问好，道晚安。
2、帮父母一起干活、打下手。
3、多关心家人、父母。
【备注】重在塑心.
二、在外面（社区环境）
要融入社会环境，那么走出家门是必须的，走出安全舒适的家门，到自己住的周围走走看看，
1、跟每天见面的邻居、保安问声好。
2、观察周围邻居都有些什么爱好。
比如：打球、下棋、跳广场舞等等，找一个自己比较喜欢的，慢慢尝试的去融入。
其实最好的方式就是跳广场舞，你去学跳没人会问你，也不用跟陌生人讲话，默默的跟着跳就可以了。
当你能够熟练的跳的时候，你会发现自己已经可以放的开了，不会感觉到那么拘束。在除了家的环境，你会感觉很舒适，没有陌生感了。
人，只要放的开了，就是一个好的开头了。
【备注】重在塑行.
三、养成阅读习惯，找出兴趣爱好
人除了要放的开，在外必定会与人交流，那么与人交流必定要有话题，可以：
1、关注时下热门话题，并形成自己的看法，观点。
2、养成阅读的习惯，提升自己的沟通技巧。
3、找出自己的兴趣爱好，并成为好手。
【备注】重在塑型.
以上方法简单易行，希望能起到抛砖引玉的作用！
星宇然
作为一个很宅的中年人。
分享一下这么多年怎么挺过来的。希望能有借鉴。
介绍我自己哈，本宅从小就很宅，从小的兴趣爱好无非是看书画画。
到了长大，毕业，工作，知道不能这么宅下去，有意识要融入社会。
于是参见各种网友见面的活动——就是那种因为兴趣而在一起的QQ群，每次有人发起聚会的提议，一定要参加的，毕竟有兴趣会有话题，会有见面的动力。
见面很有趣，会认识很多志同道合的人，没见到之前超紧张，见面以后聊起来就轻松多了，也结识了很多朋友。有的在工作中也能互相帮忙。
追溯起来，走到外面去的本源，还是有个爱好呀，比如热衷的某游戏群，比如种花养植物小组，有手作群。甚至还有一个爱读书群，相约一起去书店看书。
走到屋子外面去，见到不同的人，其实也是开始第一步融入到了社会呢。
如果，你是在家宅了很多年的人，突然被家里安排去一个安稳的单位上班，超紧张，对不对？
是不是担心无法融入？其实同事嘛，不要融合太深，保持彼此熟悉就好啦。
你可以试着第一天入职，带一个有特色的个人物品，可以触发同事和你的问答，中午问一下身边人怎么吃饭，然后就能顺理成章说话了。
比如我曾经带了一个超大的马克杯到新公司，有小姐妹问我为啥要用大杯子，我说有点大杯子情结，之前看书有一段描写用大缸子喝咖啡，感觉好好哦，然后特意买了一个大杯子哈哈。。。后来吃中饭也是和这个第一个和我说话的姑娘一起去，我们现在都是好朋友。
。。。。。
总之哈，你已经有念头要到外面去，想要融入人群，融入社会。
很棒了，是很主动的第一步呀！
试试先从认识一个人开始，然后一圈人，不知不觉就是在融入了
阿紫与铃铛
你好，我是i小献，很高兴为你解答，希望下面六条建议能给你带去帮助。
克服心理的问题。
因为长期宅在家里，担心害怕见到熟悉的人，主要原因是担心熟悉的人询问自己工作，生活等一些自己不愿意面对的问题。其实就是太在乎自己的感受了，不要把自己在别人眼里的印象看的过重。而且对方询问，只是礼节上的问候。
不善言谈的原因。
自己不善言谈，因此导致不想与人交往，因为见到熟悉的人需要聊天，搭讪。因此要锻炼自己善于表达的能力。你越是不与人交往，就越是不善于言谈。
克服心理的问题。
因为长期宅在家里，担心害怕见到熟悉的人，主要原因是担心熟悉的人询问自己工作，生活等一些自己不愿意面对的问题。其实就是太在乎自己的感受了，不要把自己在别人眼里的印象看的过重。而且对方询问，只是礼节上的问候。
不善言谈的原因。
自己不善言谈，因此导致不想与人交往，因为见到熟悉的人需要聊天，搭讪。因此要锻炼自己善于表达的能力。你越是不与人交往，就越是不善于言语。
不自信的心理。
别人都在奔波忙碌，为社会，为家庭做着付出和奉献。因为自己长期宅在家里，感觉脱离了社会，脱离了大众，因此导致自卑，产生不自信心理。相信你宅在家里，一定会有一些原因，而且人生都是一波三折，只要不是把自己得失看得过重，你就会克服自己不自信的心理。
性格的问题。
可能即使你不宅在家里，平时也很少与人接触，喜欢封闭自己，再加上长期宅在家里，就更不喜欢见人了。因此要让自己走出去，多参加一些社交活动，锻炼自己开朗的性格。
困惑。
因为某件事情遭受的打击，使自己无法从阴影中走出，因此不喜欢与人接触，不喜欢与人交流。这样容易造成自己抑郁。尽量多与人接触，多与人交流，才能有助于你从困境走出。而且有些事情发生了，就已经无法挽回，过去的就让它过去，要珍惜现在，不要总是回忆过去。
焦虑。
因为长期宅在家里，缺少与人互动，导致自己的身心都出现问题，因此产生焦虑，烦躁的心理和情绪。除了增加与人接触的时间，还要让自己的兴趣多元化，这样才不能脱离现实，脱离社会，脱离大众。
希望以上六点能让你重新振作起来，早日走出困境，回到工作岗位上努力工作，谢谢！
i小献
不清楚那个宅在家里多年的人的年龄状态，文化程度。以及家庭组成状态，比如是否结婚了？爸爸妈妈的状态，年龄大小等等这些情况都很重要。这些情况对于解决这个人的宅在家里的问题，解决问题使用的方式方法很重要。。。一个人宅在家里很多很多年，问题是比较严重程度的，你想在这里找到一个解决问题的方式方法的想法是可以理解的，只是我实话实说真的是太难太难的事情了，难于攀登喜马拉雅山。。。。因为在我们这里心理咨询服务工作中接触过这样的人太多太多了，，，年龄有大有小，宅在家里的年龄有长有段，，，彻底解决问题是一个大工程。。。这里面需要正确的方式方法，需要这个人爸爸妈妈或者夫妻对方的密切配合，真的不是一件简单的事情。。。如果想彻底解决问题，，，这个宅在家里的人最亲近的人（比如爸爸妈妈、婚姻状态下的夫妻对方）需要寻求专业心理帮助才可以完成，，，寻找正规心理咨询服务机构帮助，，，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变提高这个人的智慧水平，提高他的各方面的能力（比如人际交往能力），才能彻底解决他（她）宅在家里的问题。。。不是一件简单事情，，，需要一个过程，需要一段时间，需要不要着急慢慢来。
罗桂田心理咨询
非常赞赏你的这份助人的热情！其实你的求助贴内容比较简单，我很想帮你，却又因为情况描述的太简单了，我只能分几种情况，你看看那种比较符合。
分年纪和性别的不同，方式不太一样。
如果年纪比较小的男孩，一般35岁以内，宅在家里一般是因为在外界得不到共鸣，没有共同语言，他觉得不懂他，也可能极度自卑到不愿意见人，如果是前者，需要观察了解他喜欢什么，自己去接触那个圈子，先成为和他有共同话题的人，但是要真诚，一旦他觉得你是为了和他有共同语言而交流，他可能会再度回到壳里。
如果年纪比较小的女孩，一般35岁以内，宅在家里多半和异性有关，追星不成，情感挫败，性侵，和父亲关系不好……，女性会更容易值得她们信任，陪她聊聊天，找到共鸣点，让当事人知道有人知道她的那份苦痛，愿意开口说话，慢慢建议她接受心理治疗。
如果年纪稍长，可能经历了很多事情的人，陪着他们就好，给他们关爱，一段时间的陪伴，他们会愿意开口讲故事的，就知道症结了。给他们的爱，是允许，不带有任何的个人主观意愿，就是没有我希望他怎样做，就是心疼他，我来看看你最近好么，不用说话，陪他坐一会，当事人不想说话，你也不要说话那种。
上述的几种，都是缓解压抑，也不知道你说的这个人现在能不能和你交流，我是按不怎么讲话，心情特别不好这种出发的。
想要根本解决这个问题，需要知道你要帮助的这个人在不出门之前的一段时间内发生了什么，有可能和小时候发生的有关，也有可能家人不知道，只有自己知道，如果询问不出来，可以请亲近的人接受心理咨询找到原因，弄清楚之后，针对什么问题才好着手解决。
希望可以补充更具体的资料，才能给到更好的建议。
心家源心理咨询
不管你是长期宅在家里不工作，还是小部分时间工作而大部分时间宅，宅时间太长确实不好。因为人的本质是社会性，只有融入社会，你才能参与社会。只有你还活着，你就有还要完成的使命，只是你没有找到。拿出两张纸，一张纸上写下你想在有生之年完成的心愿，另一张纸上写下你的兴趣和特长，看看是否能将两张纸上的内容链接，你会发现自己的出路，追随你内心的召唤。
果进
首先，从你分享的信息来看，这个青年应该是一直没有工作，他不工作的原因只是从你反馈的内容及精神分析的角度来看，他正在用这种防御来缓解他内心的焦虑。是一种不错的保护措施。
其次，情况不同，建议不同。我共分了二种情况：
１、他宅在家，玩游戏挣钱或用其它方式挣钱，对于这种方式不建议一定要走出来，可以养活自己就好。
２、单纯的在家，没有一点收入。
对于以上二种，建议寻求心理咨询师的介入。另外，家庭成员要配合，不要一直批评或说教他一直不出来。这样的情况，只会加大他宅下去的可能。家庭成员有的更多的是理解和帮助，建议用不说教做为信任建立的基础，然后进行沟通去了解他宅在家的感受体验，信任建立之后可以尝试沟通，让他走出去。
希望对你有帮助。
静溢山房
如果您是父母，我建议您带孩子去看看。不想融入社会，为社会兴趣缺失。任何症状都有病因，我相信他并不是生来就这样。帮他找到病因，解决最初的问题。一般这种孩子的问题应该出在童年4-5岁左右。家庭原因占大部分。小孩应该遇到过让自己惧怕与社会接触事件。别去用过度刺激的言语去刺激他，会让他更加惧怕，会更退群。您要知道，人是社会性动物。不可能有人想孤独一身的。
