谦哥儿他舅都是木头～
很高兴回答你这个问题，那么首先我们要做好自己，每天的作息时间安排，家里有小孩，一天可能要三顿饭，如果没小孩建议吃两顿饭，吃饭不宜吃的太饱，因为运动量大大减少，我们还要做一些体操来注意肥胖的增加，看屏幕久了，要注意走动一下，加快血液流动，注意眼睛，注意颈椎，腰椎的保护。吃过晚饭，晚上十点左右，建议准时入睡，早上七点半左右准时起床！工作压力大，快节奏的现代化生活，使我们人和人的距离也拉大了，父女感情也比较淡了，正在这个特殊的瘟疫时间，和孩子们多沟通一下，加强几女之间的感情，岂不美哉乎？每天看视频，要从中吸取正能量，每天给自己充电，我是一个不抽烟不喝酒的人，也很少打牌，有一部手机就够了，小屏幕大世界在这可以了解大千世界的无奇不有，挺好的，也有一点憋的慌的感觉。咱们要听政府的质量，好好休息，共度温情，望早日结束，这段疫情，回归到正常的社会生活秩序，是我们的国民大机器，早日运转起来！加油，武汉加油，中国！
妙手归财
大家好，我是冬日暖阳。现在我就把自己在疫情期间的作息时间给大家汇报一下吧。
首先，我要告诉大家的是我是一个很自律有着很好生活习惯的人，我还是一个很热爱生活，对生活讲究品质的人，而且我更是有着很强责任心的人！
每天早晨六点伴随着手机设置的铃声，我起床了。简单的洗漱之后，我就会为即将上班的爱人准备早饭。老公上班很辛苦，因为家离单位较远，为了早到科室安排工作，他每天六点四十必须走。无论春夏秋冬，乱风下雨，天寒地冻。我有责任让他每天吃好早饭，心里暖暖地去工作！他离开后，我会整理床，清扫房间，然后打开电脑，听着音乐，练习做自媒体！我是二月三日申请通过的。九点半到十一点半，就是我的股票时间了！老公一走就是一天，中午就我一人，但我也会认真给自己做顿精致的午饭，奖励 一下自己上午半天的努力学习和研究！中午的午睡也是必不可少的，大约四十分钟的小憩后，冲杯浓浓的咖啡，奶茶，豆浆或果汁，再入观看股票行情。不过，也不用老盯着盘。听着舒缓的音乐，看看书或练练钢笔字，或写点文章发头条！大概下午四点半的时候，我会在屋里压压腿，跳跳广场舞健健身！五点半开始准备我们的晚餐！老公辛苦了一天，得多做点好吃的，犒劳他一下！男人辛苦啊！晚饭之后，我收拾清家务，我和老公会一起看看电视新闻，谈谈讨论当下疫情，给妈妈打个电话。我们不会熬夜，基本上十一点左右就睡了！这就是我这段时间作息安排！
你我他在人世间
我想问问大家在疫情阶段的生活作息时间是怎么样的？
在眼下这疫情阶段，我们家的生活作息时间，是分两个层次。
第一个层次，是除我之外的其他成员。他们一般要在床上窝到上午十点左右起床，然后随便弄点东西吃。泡饭面条什么的，或者还懒得吃，因为不久就要开始弄中饭。多数时候他们吃两餐。下午、晚上他们基本上都是看电视。新闻联播时间关注疫情动态，其它时间他们选看自己喜欢的电视剧。晚餐是一家人集中吃饭的时间，这时聊聊天，谈论疫情方面的事较多。
第二个层次，是我本人的生活作息时间。我清晨六点左右就起床了。洗漱完毕，还可静心搞点文学创作，七点多钟，他们都还在睡觉，我就自己弄面条吃。不是简单应付的弄，而是非常讲究的弄，弄得非常合我的口胃！
首先将姜切碎，放进加水的锅里，水烧开后放面条、放青菜、大蒜。同时弄个鸡蛋在里面。还有放点油辣椒、猪油、酱油等。我下的是原汤面。不用放味精，也非常可口开胃。
我爱人他们不是这样弄，是要将弄熟的面条挑出来，另外放进搞好的作料汤里。味道明显不如我的原汤面。我还要吃两个生大蒜籽。
关键时期，我在有意保护着自己。三餐正点吃饭。晚上十一点左右睡觉，不熬夜。中饭后，必须要睡午觉一个多小时。我感到这时身体显得尤其重要！如果遇到正常情况下的感冒发烧，都非常麻烦，都会惊动一片！因此，在疫情阶段，我反而更讲究生活的规律性，作息时间安排的科学性，保养好自己的身体，才是上乘之策呵！
钟奋生
早晨八点起床，躺在床上玩会手机。
十点钟起来，上个厕所。
十一点钟差不多饿了，然后弄点吃的。
一点左右感觉有点困了就眯一会。
两点左右起来玩会游戏
五点钟又饿了，还的吃。
七点钟干点娱乐的事情。
八点钟接着玩游戏。
十点钟饿了，又是吃东西。
玩累了就睡觉了。
感觉是个残废，疫情赶紧过去吧。
G影视传说
不说别人，说说自己，在疫情期间，作息时间和己往一样，早起洗刷，做早餐。
上午看头条新闻，喝茶，品诗。
中午青炒素菜，一家人共享生活。
下午在院子里遛遛，有时间和亲朋好友聊聊天。
晚上看新闻联播，在看看头条新闻，对对诗句。
一天的时间就这样浪费了。
夕阳幽梦
我的生活很简单，除了正常的吃饭与睡觉，其余时间都是练练琴，喝喝茶，扒扒吉他，唱唱歌拍个小视频，或者直播唱歌给大家分享音乐，目前傻瓜模式，能做的就是这些了。
和风部落乐队小黑
当前，我们伟大祖国正在面临着前所未有的冠状病毒疫情考验，我坚信，在国家的坚强领导、医学专家的研究指导、医务人员的辛苦付出和人民大众的积极配合下，我们终将在最短时间内取得抗击疫情战役的最终胜利！天佑中华！！
足不出户就是我们普通人对抗击疫情的最大贡献，那在此期间，各位的作息时间如何呢？
我本人是：早上7：30分-8：30起床，晚上23：00-0：00分睡觉。
C小萱爱生活
疫情是全面性的，可以说是全国性的病毒灾难。首先，每个人务必响应国家号召没重要事情尽量做到宅家不乱跑，自我隔离不添乱。
宅家学会合理安排日常生活很重要，鉴于每个人生活习惯和爱好都不尽相同不妨根据自己的生活习惯来合理安排吧。几点小建议笑纳。
①早起洗漱后做点保健操、伸伸腿弯弯，也可以做一些室慢步跑。
②听听喜欢的歌曲也是一件赏心悦目的小确幸。
③喝杯温开水吃点营养小餐。
④学习文化科学知识或者看看新闻书籍涨知识，现代人不学习就落后。
⑤有兴趣的还可以上各种APP看看理财储蓄之类的金融知识必竟有好处。
⑥午间休息后可以和家人或小孩互动交流增进感情何乐而不为。
⑦下午继续学习写作或者宅家娱乐丰富也多彩。
⑧看看电影电视剧。
⑨宅家劳动搞卫生洗衣服也是一种段炼法，增强小民体质抗“疫”毒。
⑩学厨艺学做饭生活能独立自主何愁有朝一日”孤岛”被困？
最后坚决做到不信遥、不传谣不给他人国家添麻烦你就今天做了”大贡献”。如果万一非得要出门小伙伴们请记得戴上防疫口罩哦。
安德烈扎维特捷安娜
[微笑]醒来第一件事情就是查看疫情的报告情况，这是我们全中国人的关注热点，我们也希望我们的亲朋好友还有全国各地人，更少的感染这种病，让我们国家赶紧把这次没有硝烟的战火打的彻底结束。
就像这个莲子一样，它外面要经过很多层的保护，里面有丰富的营养口感也不错，但是里面还有一个良药苦口的心，只有我们人们慢慢的摸索了解它，才当我们看到它知道它是个好东西，该怎么把它的心先取出来？让它发挥到极致，那样我们就能放心的吃着莲子做的羹汤。
通过这次事件，让我感悟了有很深刻的印象就是我学习了很多知识点，通过有时间来看大家谈论的事情，懂得了很多道理，就像这次我回答问题一样，也是我从中摸索到怎么来操作？平常就没有这样的机会，因为上班没有时间，当我来打发时间，又可以学到东西，我感觉这次的假期也是有所欣慰吧！
口天都世福
这场疫情恰逢发生在我国的寒假与春节假期，因为传播速度快，以至于所有假期都被迫延迟。复工、返学还没有时间表。
这个突如其来的长假，市民们一起响应号召，齐力抗击新型肺炎，都乖乖的宅在家里。我们全家从春节前一周到现在都呆在农场里，节奏不变，生活继续。
1.波嫂五点就会起床，花一小时打扫农舍。她说干净整洁才是最有利于呼吸、健康、平稳情绪的。同时准备好容易消化的早餐“蔬果汁”。
2.农活还是有序地进行着，除草开荒，拉网捉鱼，喂猪，养鸡。时刻准备好，待疫情过去就可以立马开展业务。
3.一日三餐不暴饮暴食，蔬菜为主，不让肠胃负担太大。据说人体免疫力70%来自健康的肠胃。特别现阶段宅家的，躺得多，吃得多，动得少，更需要父母的自律，从而带动小孩子们。
4.坚持锻炼身体，健康不是第一，而是唯一。实践会告诉你，保一生平安的不是学历、能力，而是免疫力。每天和孩子一起至少锻炼两个小时，安排在早上6：30-8：30。
锻炼项目包括：深蹲，平板支撑，跳绳，跳半小时健身操，俯卧撑，瑜伽拉伸，静坐冥想。这些在家就能很好的练习，非常棒。
5.关于孩子：对孩子来说无论锻炼还是学习，都需要自律与陪伴，尤其是作为父母的监督是很重要的。
我们会紧跟班主任与科任老师的节奏，耐心陪伴，认真检查作业，及时在班群里各种接龙。基本上每天学习7个小时是雷打不动的。早上9-12点，下午2-6点。
6.晚上洗完澡就各自嗨皮了，波哥喜欢看电影，波嫂喜欢看书，波仔玩他的高达模型。
7.悠悠长假看尽人间百态，成功是为有准备的你而来的，趁这段宅在家就能做贡献的时期好好提升自己，机不可失，失不再来，也许这辈子就这一回了。最后分享给大家一本好书《自律力》
这一年才开始，世界就一直在提醒着你，学会珍惜，懂的感恩，活在当下。
祝福可爱的人们2020健康常在，快乐美满，拥有生活的主动权。
