健康全家人
血糖是血液葡萄糖含量的簡稱。就算我們不知道血糖是何物，想必不少人見過因為低血糖而暈倒的情況，血糖不宜過低，當然也不能過高。因為血糖過高對人體的危害也是極大的。今天主要看看血糖過高在生活中有哪些症狀，一起來了解下
飯後這4種症狀不斷出現，十有八九是血糖過高，謹防“併發症”
1、飯後還餓
一般來講，人們在吃進食物之後，會有飽腹感的情況，要經過一段時間的消化後才會感到飢餓。但是糖尿病人則有所不同，他們即便是在吃完飯之後，也會很快感到飢餓。
這是因為糖尿病患者體內的糖類物質無法被消耗利用，因此容易在飯後不久就出現飢餓的情況，特別是經常喝粥的人，食物消化速度更快，血糖水平也易上升，建議及時檢查血糖水平。
2、飯後拉肚子
糖尿病患者出現腹瀉最常見的原因是由於糖尿病自主神經病變。長期的高血糖，就易引起神經損傷，若損傷到胃腸道自主神經，則會引起腹瀉。
所以，在治療上需嚴格控制血糖，防止高血糖進一步損傷自主神經，同時予止瀉、糾正水電解質紊亂治療。
3、飯後想喝水
在吃完飯後，若立即出現口乾，口渴難耐，需要喝很多水的情況，小心可能是血糖過高了。
當體內糖分超標時，這些糖就像身體裡的小海綿，會將體內的水分迅速吸乾，血糖越高吸得越快，血糖特別高的人會嚴重口乾，口渴，一定要注意。
4、飯後想睡覺
飯後出現睏倦和下丘腦分泌的“食慾素”有關。“食慾素”水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。
而人體血糖高時，就會抑制“食慾素”的分泌，導致“食慾素”水平下降，進食之後，特別是進食的食物比較容易消化，澱粉類食物比較多時，這樣血糖升高的更快，人也就更容易犯困。
血糖高別不在意，除了糖尿病，3種併發症時刻威脅你的健康
1、損傷心腦血管
心腦血管是心臟以及腦部的血液供應重要通道，然而遺憾的是，高血糖的人，往往伴隨著高血脂，這兩者對心腦血管的損傷是相互協同的，高血糖會加重高血脂對血管的損傷，增加血栓形成的幾率，因此也給血管堵住帶來更高的風險。
2、抵抗力降低
高血糖狀態下，葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致機體免疫力下降
3、代謝紊亂
高血糖時，體內的蛋白質、脂肪均出現代謝紊亂，可引起各種併發症。急性併發症酮症酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致，有時可達500—600mg/d1，它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水，導致昏迷。
預防血糖變高，養成4個飲食好習慣，防止併發症！
一、吃飯速度放緩
不少糖友都有這個壞毛病，面對美食經常吃的過快，但是這樣食物咀嚼不充分，葡萄糖也會迅速進入血液循環，而糖友因自身胰島素缺陷，胰島素分泌存在不及時、量少等問題，很難跟上食物消化的速度，這就會使得餐後血糖迅速升高。
另外，進食過快時食物中的營養素也沒有充分時間被腸胃道吸收利用，對於本身就容易出現營養不良的糖友來說，更為不利。
所以，每口食物要咀嚼20下之後，再下嚥。
二、補充硒元素，降糖，防併發症
補硒補硒可以保護、修復胰島細胞免受損害，維持正常的分泌胰島素的功能。醫學專家提醒：營養、修復胰島細胞，恢復胰島功能，讓其自行調控血糖才是治療糖尿病的根本。
日常哪些食物有硒？
接觸到的有各類海產品、動物肝臟、紅肉等，少量的紫菜、海帶、蘑菇，也有，但是硒含量高的肉類，內臟等吃多了很容易引起痛風三高等症狀所以還需要忌口。所以也可以選擇一些我們富硒地區的農作物，例如富硒地區的米，富硒紫陽毛尖，等等。煮飯的時候吃點，或者喝水的時候放點紫陽毛尖，都很簡單，硒含量高，補充更迅速，避免三高困擾
三、忌掉菸酒
一旦患上糖尿病，菸酒就一定要減少攝入，因為吸菸有害身體健康，菸草中大量尼古丁，會刺激腎上腺素的分泌，使得血糖升高，並且還會誘發糖尿病併發症，如心腦血管疾病等等。
而且酒精的熱量超高，飲用後也容易導致血糖的不穩定，如果是在喝酒前打胰島素，也很容易造成低血糖，對疾病恢復不利。
建議糖尿病人一定要忌掉菸酒，以免增加自身負擔。
四、晚餐八分飽
不少人都把晚餐當做一天中最豐富的一頓來犒勞自己，緩解一天的辛苦，但是，晚餐吃得過飽，一方面會影響餐後血糖，另一方面還會使得大腦神經過於興奮，易導致失眠、多夢等情況，致使第二日的空腹血糖值也會受到影響。
且晚餐過後，多數人會選擇休息，不會運動，這樣過多的能量堆積在身體中，又加速了肥胖的發生。
所以，晚餐要八分飽，以免飢餓造成低血糖的出現。
