不是不想珍惜
大家好，我是皮皮侠。很高兴回答您的问题。晚上睡不着，建议中午就别睡觉了。一开始肯定不是适应，但是要坚持，可以泡点茶喝，白天尽量忙碌起来，晚上自然而然就困了，坚持几天，晚上睡觉前用热水泡泡脚，躺床上肯定一觉到天亮。我的回答希望可以帮助到您，如果满意我的回答，请点下关注，谢谢。
皮皮侠vlog
觉睡多基本就这样，我们两顿饭，全家基本睡觉都插空就睡，媳妇爱看电视，夜晚白天看，晚上很晚才睡，天天几乎睡到10至11点我白天早8，9点起床，排便，洗澡，收拾卫生，刷马桶，擦二便地后没事再睡会，10点备头顿饭，下午看电视，不看也睡会，晚9，10点睡，后半夜3，4点睡不着，强忍躺着。
谷小抄不想--毕业
你晚上睡不着的原因可能有三个：
一、你白天睡觉太多，把晚上的觉睡了，导致你晚上睡不着。你白天应该不睡觉或者少睡觉，把睡觉的时间用在生活、工作和学习上，以保证晚上能够因为瞌睡连连和疲惫不堪而酣然入睡。
二、你身体有问题，只是你没发现而已，导致你晚上因为身体不舒服而睡不着。你应该去检查一下身体。如果身体有问题，那就去治疗。把病治好了，身体没有病痛了，就能酣然入睡了。
三、你有心事，导致你睡不着。你应该找出导致你心事重重的原因，然后去解决。把事情解决了，就能高枕无忧了。
希望你高枕无忧、酣然入梦、美梦成真！
快乐的李雪峰
独奏曲666
这段时间因为疫情都待在家里，有很多人都和你相同，白天可能睡了，晚上就睡不着，也有的是因为思想压力太大了。
可以建议你听听睡眠曲，自己喜欢的音乐，音乐可以放松身体，从而减缓压力。
也可以活动活动四肢来缓解自己的压力。
因为活动会消耗能量。会感觉到累，这样在去睡就会很快入睡。
以上是我个人的睡眠减压方式，希望可以帮助到你！[微笑]
十指紧扣662
我原来同你的状况一样。如今，我改变生活习惯，午餐后座在沙发喝一杯清淡的菊花茶。打开手机阅览头条新闻。每到晚上九点半准时睡觉。一觉睡到天亮。
蓝蓝的天69680591
中午做点能激发肾上腺素的事情，要么就出去吹吹冷风。
在床上躺着倒“时差”，怕是很难实现。
童话世界的露西小姐
把睡意留给夜晩。
知其一二就行
首先，中午你不要让自己睡，中午想睡的时候可以健健身，或者干干活，让自己身体动起来，白天让自己身体疲劳一点，晚上你就会容易入睡了。
和桂A区名流纹绣n美容美发
中午那觉不睡呀，看看书，听听歌，上网追剧，就跟婴儿一样，白天跟他玩晚上就睡得久
