月夜凉太
糖尿病人吃水果一直是糖尿病人及家属、朋友非常关心的问题，几乎每天的门诊都会有几个病人咨询关于水果吃法的问题。
现在水果琳琅满目，交通便利，物流快捷，选择应该说比以前容易了很多。因为水果越多，含低糖分的水果就越多，可吃的水果也多，不像以前，说起水果，好像只有苹果、香蕉、桔子几种有限的水果。而且以前人的看法是水果越甜越好，现在更倾向于多样、健康。
成熟的无花果的含糖量为24%，属于高糖水果，而苹果的含糖量才15%，所以对于血糖较高的人群还是不建议吃无花果的，因为会迅速升高吃后的血糖，所以也不建议作为控制相对较好患者的加餐。
但是在降糖药物的作用下，尝几口过过瘾还是没有问题的。但是要注意减少主食量，并在餐后及时测血糖，观察血糖的变化情况，来确定以后是不是还能吃无花果、或者调整降糖药物的用量。
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糖尿病病人能吃无花果么？
糖尿病患者可以适量的吃无花果。
糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，糖尿病患者在进行药物治疗的基础上，还应严格控制饮食。
无花果含有碳水化合物、蛋白质、有机酸及多种酶类等，营养丰富。无花果含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶及蛋白酶，能帮助食物消化，增进食欲，促进人体新陈代谢。此外，无花果还具有润肺平喘、祛痰利咽等功效。
无花果含糖量丰富，可达20%左右，所以糖尿病患者应限制其食用量。
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无花果不管新鲜还是果干含糖量都是很高的，不建议吃。如果实在馋忍不住要吃，那就只能把当餐主食量减了，避免出现血糖突然增高。
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糖尿病人在血糖控制平稳的情况下，可以适量的吃些无花果，但不宜集中一次性吃太多，无花果也要选择新鲜的，无花果干的糖分太高，不太建议食用。
部分朋友认为无花果的含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，实际上无花果的含糖量只是略高于苹果等一些常推荐糖尿病人吃的水果，但是我们还需要了解无花果的升糖指数，也就是对血糖的影响来综合判定，我国2型糖尿病膳食指南中也明确指出建议糖尿病患者优选低GI水果。无花果的升糖指数仅为35，与苹果的36相近，所以苹果可以适量吃，无花果也是可以的。
吃无花果的好处：
传统中医认为无花果具有健胃清肠，消肿解毒、利咽喉等作用。
而从现代营养素来看，无花果富含丰富的维生素、矿物质、氨基酸等，其膳食纤维、维生素E及钾元素的含量比较突出，具有防治便秘、调节血压、抗自由基等好处，近代研究还发现，无花果中的氨基酸种类丰富，其中的色氨酸还具有促进睡眠、放松神经的好处。
综上所述，糖尿病患者可以适量的吃些无花果，全天水果摄入量建议控制在200克以内，可以选择搭配不同的低GI水果，对健康及预防糖尿病并发症具有促进意义。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
想吃就去吃呀，不吃怎么知道不能吃，吃了按时测试不就完了！
