东方人际心理
作为孕妇，首先要保证有规律的一个作息，因为准妈妈在怀孕期间有规律的生活作息，不仅利于自己的健康，也算是对于孩子的一种胎教，可以促进婴儿的一个发育成长，就算在特殊时期也不要放纵自己，要早睡早起，保持正常的活动量，避免压力过大和高强度的家务，然后进行控制体重在疫情期间呢，天天呆在家里容易吃的比较多啊，准妈妈可能就超重了，如果体重不加以控制的话，可以导致营养过剩或巨大儿的出现，为了宝宝也要合理的控制饮食，不能随心所欲的吃，也不可以无节制的吃啊，不是说一点都不可以吃，是要合理的吃啊，什么东西可以吃，什么东西不可以吃都是需要进行把控的，然后呢，还要保证良好的一个情绪，我因为身体的体重越来越重，负担的也越来越多，有一些准妈妈心里就会比较紧张，再加上疫情的一个特殊时期，难免就出现了比较担心害怕的一个不好的情绪，但是母子连心这句话是很对的，妈妈的情绪会直接影响到肚子里的宝宝，如果你的情绪不好对胎儿的发育也会造成一定负面的影响，所以为了保证胎儿的健康，希望孕妇在怀孕期间也要适当的调整好心态，保持愉悦的心情，将这样良好的情绪传递给宝宝，促进宝宝的发育，还要能注意产检一行期间有很多啊，准妈妈不敢往医院跑啊，那产检怎么办呢？可不可以去正常的医院检查呢啊，当然是可以的，如果孕妈妈胎动一切正常，没有特殊问题，可以在医生建议下适当延长产检的时间啊，如果遇到不得不做的产检的话，那么我们也一定要做，一定要嗯去人流不集中，基本不用等候的医院去做产检。在回来家的途中和去医院的路上都要各做好个人的防护，出门戴口罩注意保暖，回家要记得洗手。
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广播操广播操是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗时就可以停止了
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新型冠状病毒成为众矢之的，网上信息铺天盖地，真真假假，引起了不少恐慌和不安。孕产妇作为该病毒的易感群体，更是担惊受怕，一下子乱了阵脚，不知道待在家里该怎么办？ 关于妈妈们的疑虑，新生堂给大家提以下几点建议。
一、保持规律作息
准妈妈在怀孕期间有规律的生活作息不仅有利于孕妇自身健康，这也算是一种胎教，促进胎儿的生长发育。就算是特殊时期也不要放纵自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活动量，避免压力过大和高强度的家务。
二、控制体重
现在疫情当前，天天待在家里，更容易多吃，孕妈妈一不小心就超重了。此时如果体重不加以控制，会导致营养过剩或巨大儿的出现。为了宝宝也要合理饮食，不能无节制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什么不能吃，什么能吃，要怎么吃，都是需要把控的。
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当然，也要保持每天适量的运动。有些妈妈会说，一个人在家运动没劲，也没人监督，也没有专业指导，不知道该做哪些运动？ 为了解决妈妈们的困扰，让孕妈妈们坚持运动，增强免疫力，助力顺产，新生堂运动班推出暖心网络直播课程，让妈妈们宅在家也可以和其他妈妈一起运动并得到专业指导！
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三、保持良好的情绪
原本随着身体负担加重，准妈妈心理就会开始紧张，再加上疫情特殊时期，难免更容易出现担心、害怕、焦虑等不良情绪。但是母子连心，这句话一点没错！准妈妈的情绪会直接影响到肚子里的宝宝，在怀孕期间你的情绪不好，对胎儿的发育会造成一定的负面影响。所以为了保证胎儿的身心健康，在怀孕期间还需要适当的调整好心态，保持愉快的心情，将这样良好的情绪传递给宝宝，从而促进宝宝健康发育。
四、注意产检
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一、 进行自我防护
1、在家期间：
1） 适宜通风，保持清洁。
2） 家属外出，保持距离。
3） 营养均衡，规律作息。
4） 孕期运动，增强体质。
5） 放松心情，顺势而为。
6） 做好防护，迎接新生。
2、外出产检：
1） 听从医生建议；
2） 产检提前预约；
4） 佩戴口罩、手套、护目镜；
5） 尽量乘坐私家车；
6） 避免触摸公共设施；
7） 与人保持1-2米距离；
8） 回家后，及时更换所有衣物，并清洗暴露在外的皮肤。
二、及时与医生沟通
1、孕期自测：
1） 咨询医生，简易指标自测。
2） 异常情况，做好防护后，及时到医院就医。
2、感染自测：
定时测量体温，出现疑似感冒症状引起注意，出现发热、咳嗽、腹泻、呼吸困难及其他异常情况等，及时到定点医疗机构进行集中治疗。
三、保持积极心态
1、 相信自己使用的防护手段和检测结果是正确的。
2、 目前还没有足够的证据证实新型冠状病毒感染有母胎传播的风险。
3、 目前大多数抗病毒药物在妊娠期间用药相对安全。
4、 持续时间较长的高热，病毒对早孕期的胚胎组织有一定危害。
5、 孕期体质特殊，联合用药产生的不良反应仍需关注。
以上看来，做好自我防护很重要。及时和医生沟通，可以省去很多不必要的担忧，免除暴露在外的风险。因此，为了您和宝宝的健康安全，请谨记以上3点。
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心血管和骨骼肌的能力的提高
体力活动和恢复能力的提高
在生产后能够快速恢复到孕前的体重，力量和柔韧性
减小产后腹围
减少怀孕期间的背部疼痛
减少产科并发症
更短的生产时间和更小的疼痛（关于这点非常非常重要）
减少体重增加
子宫生理机能的增强
减少心理压力
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我认为平常心态，不要总是想到这个疫情，个人觉得瑜伽挺好。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
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一、保持规律作息
准妈妈在怀孕期间有规律的生活作息不仅有利于孕妇自身健康，这也算是一种胎教，促进胎儿的生长发育。就算是特殊时期也不要放纵自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活动量，避免压力过大和高强度的家务
二、控制体重
现在疫情当前，天天待在家里，更容易多吃，孕妈妈一不小心就超重了。此时如果体重不加以控制，会导致营养过剩或巨大儿的出现。为了宝宝也要合理饮食，不能无节制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什么不能吃，什么能吃，要怎么吃，都是需要把控的。
三、保持良好的情绪
原本随着身体负担加重，准妈妈心理就会开始紧张，再加上疫情特殊时期，难免更容易出现担心、害怕、焦虑等不良情绪。但是母子连心，这句话一点没错！准妈妈的情绪会直接影响到肚子里的宝宝，在怀孕期间你的情绪不好，对胎儿的发育会造成一定的负面影响。所以为了保证胎儿的身心健康，在怀孕期间还需要适当的调整好心态，保持愉快的心情，将这样良好的情绪传递给宝宝，从而促进宝宝健康发育。
四、注意产检
疫情期间，有不少孕妈妈不敢往医院跑，那产检怎么办？能不能正常去医院产检，需要注意些什么？
1.如果孕妈妈胎动一切正常，没有特殊的问题，是可以在医生的建议下适当延长产检时间的。
2.遇到不得不做的产检怎么办，还做不做了？当然要做！只是医院要选对！新生堂预约制产检无需排队，基本不等侯，人流量不集中，并且医院已经通过多环节、全方位的布控减少交叉感染风险，所以妈妈们不必太担心。
3.来院、回家途中要做好个人防护。第一，出门佩戴口罩，注意保暖，防感冒，尽量减少家属陪伴。第二，推荐开私家车前往，如必须乘坐公共交通，请牢记你乘坐的公共交通方式（如车牌号、座位号等），并做好途中防护。
4.按照预约时间到医院检查完尽快离开医院，减少在医院的逗留时间。
5.回家以后立即洗手，废弃佩戴的口罩。
五、单间分娩
疫情还没有控制下来，孕产妇和新生儿作为抵抗力相对较低的脆弱人群，更应做好防护措施。因此，为了孕产妇和宝宝的安全，很多公立医院已经执行一人一间病房的措施，有效防控疫情。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临。愿大家健康平安，让我们共同期待春暖花开时！
饭饭剪辑
一、保持规律作息
准妈妈在怀孕期间有规律的生活作息不仅有利于孕妇自身健康，这也算是一种胎教，促进胎儿的生长发育。就算是特殊时期也不要放纵自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活动量，避免压力过大和高强度的家务。
二、控制体重
现在疫情当前，天天待在家里，更容易多吃，孕妈妈一不小心就超重了。此时如果体重不加以控制，会导致营养过剩或巨大儿的出现。为了宝宝也要合理饮食，不能无节制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什么不能吃，什么能吃，要怎么吃，都是需要把控的。
天坦特斯007
尽量在家里待着，不要出门。如果真的要出门，带上口罩带上口罩带上口罩（重要的事说3遍）
