每日分享樂趣
這個問題問得沒道理:你自己去實踐一下就知道了，要充分完全知道，就要實踐幾年甚至十幾年以至一輩子。
加勒比警長
老鐵你好！我是小胡，我來回答。
每天鍛鍊身體有哪些好處？
每天鍛鍊身體的好處非常多。我結合自身來說一下。
首先我是非常愛鍛鍊的。由於近期是疫情嚴重不能去健身房鍛鍊。所以我呢在家自行鍛鍊。
首先我堅持鍛鍊已經好幾年了。身體上的改變非常大。
先是自己的體能。體能好了，做勞累一點活兒都不感覺累。一口氣上十層。[呲牙]不吹不虛，建議大家也可以多做做運動。自己在家裡面可以擼鐵，剛開始要循序漸進。不要適得其反。
其次是執行力。因為長期鍛鍊。形成了這種狀態，任何事安排都井井有條。導致我現在做事雷厲風行。
最後是，運動會使人上進。以前不運動，人總是皮皮踏踏的。因為有有些事兒可做可不做不追求完美。自從每天鍛鍊身體之後，總是想把事做的更好，做到極致。
我希望運動給我帶來更多的樂趣。謝謝
我胡漢三又回來了
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛鍊，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。鍛鍊能夠使血液循環加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，使機體處於良好的生理狀態，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。堅持鍛鍊還能夠增強四肢肌肉的收縮能力，改善形體，能夠預防老年骨質疏鬆，預防女性絕經後的骨質疏鬆，改善骨骼代謝。堅持鍛鍊還能夠改善睡眠，調節人體的胃腸功能失調及調節神經系統的功能失調，對於預防便秘、神經衰弱等疾病都有用。經常鍛鍊還能陶冶情操，鍛鍊人的意志，使人充滿朝氣和活力，改善人的精神面貌很有幫助。所以建議大家每天堅持鍛鍊，堅持適度的鍛鍊都有好處，過度了對人體可能會造成一定的危害，每天堅持適度鍛鍊，肯定會好處很多。希望能幫到你。
北漂良閩
堅持每天運動對身體有什麼好處？
一、塑形
運動最顯而易見的作用就是塑形。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積。很多減肥人士和健美人士都是通過運動達到這一目的。
二、促進骨骼的生長、防止骨質疏鬆
在骨頭生長旺盛時期，體育鍛煉可以促進血液循環，增加對骨頭血液的供應，使骨組織獲得更多的養分。運動可以有效的防止骨骼萎縮和斷裂，預防骨質疏鬆。
三、防衰老
每天運動的人會顯得更年輕。身體循環好，代謝體內垃圾毒素快，細胞更有活力。運動還可以使大腦保持活躍，避免老年痴呆的出現。研究表明，每天堅持運動的人，長壽幾率會高出其他人4倍。
四、增強心肺功能、提升免疫力
運動可以增加肺活量，使心臟更強勁有力。提高人體免疫力，降低感冒和呼吸疾病的發生。
五、減少動脈硬化、預防梗塞
運動能使血管暢通，避免堵塞，進而減少動脈硬化，預防梗塞。
六、減少脂肪肝
肝臟有很多的微血管，經常運動可以使血液循環良好，增加肝臟的代謝能力。減少中性脂肪，預防脂肪肝。
七、預防糖尿病
運動可以使血液更流暢，減少膽固醇的堆積，使血脂不粘稠，還能提高人體胰島素的敏感性，增加血糖的代謝。
八、減少多種癌症出現的風險
經常運動可以預防乳腺癌，至少降低了30%的患癌風險。運動可以預防前列腺癌。運動可以讓前列腺及周圍的組織血液活起來，盆底肌肉的運動也相當於給前列腺起到按摩作用。運動可以預防大腸癌，每天走路一小時，可以使患大腸癌的風險降低一半。運動可以預防胰腺癌。胰腺癌的出現與體內熱量過剩有關，運動可以消耗這些多餘熱量。
讀懂經濟學
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛鍊，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。鍛鍊能夠使血液循環加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，使機體處於良好的生理狀態，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
堅持鍛鍊還能夠增強四肢肌肉的收縮能力，改善形體，能夠預防老年骨質疏鬆，預防女性絕經後的骨質疏鬆，改善骨骼代謝。堅持鍛鍊還能夠改善睡眠，調節人體的胃腸功能失調及調節神經系統的功能失調，對於預防便秘、神經衰弱等疾病都有用。經常鍛鍊還能陶冶情操，鍛鍊人的意志，使人充滿朝氣和活力，改善人的精神面貌很有幫助。所以建議大家每天堅持鍛鍊，堅持適度的鍛鍊都有好處，過度了對人體可能會造成一定的危害，每天堅持適度鍛鍊，肯定會好處很多。
低音旋律
預防感冒。
鍛鍊身體，會提高身體的免疫能力，能更高的抵抗病菌的感染，不易感冒；有了健康，感冒自然而然就少
經常鍛鍊身體能減肥。
經常運動也是減肥的一種方式，對於大多數人來說，這種方法還是很有效的；因為只要運動，就會消耗身體的脂肪，脂肪減少了，肥胖自然就減下來了；保持良好的身材，身體當然也就健康了
促進新陳代謝。
飯後，適量鍛鍊一下身體，就會促進新陳代謝，排出身體的有毒物質，使身體處於良好健康的狀態；平時多喝些水，特別是夏天天熱的時候，有助於身體的新陳代謝
減緩衰老。
經常鍛鍊身體也能減緩衰老的作用，因為鍛鍊身體能夠促進血液的不斷再生，新鮮的血細胞就越來越多，舊的血細胞就會被排出，整個人就會出現紅光滿面，處於良好的狀態
提高大腦的活躍度。
鍛鍊身體，還會促進血液循環，大腦中的含氧量會增加，大腦就會更清醒，工作效率會提高；學生思考的能力也會提高，學習成績就會提高；鍛鍊身體會使大腦處於良好的狀態之下。
經常鍛鍊身體有助於身體的健康、健美。
要養成早睡早起的習慣。
建波老頭
鍛鍊身體，是個亙古不變的主題，在遠古我們的祖先就創造出不少的運動方法，如太極拳，五禽戲等等。到了近年鍛鍊身體的方法更多了。我的運動就是每天清晨快走3.2公里，5200步。
對於老年人我認為走路是最好的運動方式，根據自己的身體狀況因地制宜的進行運動，可以選擇散步，可以選擇慢走，當然也可以快走。
通過幾年的走步鍛鍊，取得了以下成果。
1.不感冒了，過去每年得感冒幾次。感冒是萬病之源，鍛鍊了以後沒有了。
2.飯量增大了，原來吃的量很小。
3.睡眠質量好了，過去夢多，入睡難。
4.精神狀態好了，身心健康心情豁然開朗。
5.通過鍛鍊身體還可以結交朋友，是一件特別好的事情。
張慶華1399836894
生命在於健康，健康在於鍛鍊！鍛鍊身體的好處太多了！1.提高身體免疫力，促進血液循環，提升身體機能，2.緩解工作生活壓力，讓自己保持一個積極向上的心態，3.自律性強，處事條理清析，雷厲風行，4.精神狀態很好，增強個人自信心，體現出不一樣的氣質！總而言之，熱愛鍛鍊的好處很多很！謝謝！
Hua華世界
1,身體會變好。拿長跑來說，如果你每天長跑，汗流浹背之後，你會發現自己的身體機能越來越好，免疫力提升。對於最近令人聞風喪膽的新型病毒，你會更加安全。
2，精神狀態好。每天鍛鍊身體的人，精神狀態會很好，反映速度更快，注意力更為集中，學習會更好。特別是學生，每天鍛鍊身體能讓學習事半功倍。
3，更加自信。每天鍛鍊能不由自主地讓你自己更加自信，也許是你看到自己的體重更加滿意，也許是你看到自己的身材好等等。
陳雄威
這個可以非常有意義，我來回答你。
1.經常鍛鍊的人很少生病的加上身體身體素質是非常不錯的。
2.經常鍛鍊的人腦子是非常靈活的，有助於大腦的發育和大腦靈活性。
3.經常鍛鍊的人他都很少得病了，然後又有益於舒筋活血，睡眠充足。
4唉，總之鍛鍊的東西這個多鍛鍊點是非常好的，對於個人來說的話，多鍛鍊點的話，那是非常不錯的一種選擇。
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