独特淸風
个人觉得跳舞和游泳都可以锻炼身体，还可以跑步也可以锻炼，同时在锻炼身体时，一定一定要坚持才能减下来。
新疆美子
减肥有很多种方式，可以选择跑步打球，但是舞蹈和游泳是非常好用的两种方式，可以减肥的同时有一个好的生活方式。
郑多燕式美体术
郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤。
瑜伽减肥
瑜伽减肥其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮。任何运动都必须循序渐进。
猪小曼日记
减肥有很多种方式，可以选择跑步打球，但是舞蹈和游泳是非常好用的两种方式，可以减肥的同时有一个好的生活方式。个人建议选择自己感兴趣的，只要坚持就可以瘦下来。最重要的要作息规律，吃的话吃热量低的食物容易，比如西兰花，红薯，玉米青菜等，吃能控制的话很快就能瘦下来
我要练八块腹肌
1.两种方式都是很有利于减肥的。这两种方式都可以采取，或者相互补充都可以。
2.其实决定一个人减肥效果的不是那种运动，需要一个综合的方案。
3.我个人认为减肥要从以下几个方面出发:
(1)首先体检排除是否有疾病性肥胖，如果有及时治疗。
(2)减肥一定要综合方案，饮食需要控制，作息时间需要调整，再加上合理运动。
(3)任何一个减肥方案的实施，都是一个持之以恒的过程。
雲之境
这两者之间都有着不同的相同处，都是运动，人群不一样锻炼方法不一样而已，跳舞是一种比较时尚的运动可以让人促进血液循环，提高机体免疫力，有助于减肥或保持适当的体重，有助于睡眠，愉悦身心。游泳可以增强心机功能，增强抵抗力，有利于减肥，保护关节。
君的拉风
无论怎么样的方式，只要动起来并且能坚持半年以上，都会有效果的。
L丫温暖
大致的来说，跳舞和游泳的强度都不算太高，都属于有氧的范围，那么既然是中低强度的有氧，为了减脂效果好一些的话，应该运动时间长一些，比如游泳50～70分钟左右，每周4-5次，饮食方面再加以控制，坚持下去效果会很不错的。另外，要是有什么特别喜欢吃的又怕长胖的，那就放在训练后吃，就会好很多啦。
殷彰冶
跳舞和游泳是两种不同的运动，它们的不同性之处就是场地。这两个运动项目能不能减肥呢？显而易见，只要你身体运动了都可以消耗脂肪，达到减肥的目的。但我感觉这个没有可比性，根据个人兴趣爱好和场地条件吧。个人建议，每天多走走路和注意饮食，坚持运动既可减肥[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][加油][加油][加油][加油]
大家好1234
个人觉得跳舞减肥更快 只要坚持 瘦下来绝对不是问题
a曦曦
我觉得跳舞，有氧运动，还可以增加四肢协调性，特别是女生 可以练出好线条，拉伸还可以让女生变得柔软，更有气质。跳舞跳舞
