依利39302
朋友，作為一個已成功戒菸滿十年整的 中年菸民，我可以和你分享一下我的戒菸經歷給你參考。
其實也沒什麼難，也沒什麼高深痛苦的經驗，其他人戒菸原因和成功原因我不清楚，但從我個人和身邊朋友戒菸成功來看，最快和最成功戒菸的原因就一個字——怕。
我17歲開始抽菸，抽到高峰穩定期是每天兩包煙，可能你覺得我不是最多的，但我抽起來是不要命的方式抽，那種一根接一根的，曾經試過和第一次見的美女閒聊中，一個小時抽了整整一包芙蓉王，基本就是丟一支立刻點一支，當然，那次付出還是有收穫的。
2010年，我不小心因為感冒得了心肌炎，還是春節前在外地，醫院發了病危通知書，當時我是出差在外，就是下午到了地方後抽了五根菸，結果晚上和友人出外吃飯路上，走著走著就開始胸悶了，感覺小心臟撲通撲通跳，有一種瀕死的感覺，當時我才20多歲，所以是嚇的不輕，後來馬上到當地醫院檢查，醫生斷定病毒性心肌炎，直接在當地住院三十天，最後才把命撿回來，雖說心肌炎並不是抽菸直接導致，但病發當日我是抽菸後緊接著心悸發病的，那個一瞬間我是永遠不會忘記，自然大腦就將抽菸和發病聯繫起來至今，所以，一個老煙槍，自此就不敢再碰一根菸了，哪怕平時朋友遞給我也本能的伸手拒絕，因為那個發病害怕的瞬間已深深印在我腦海裡，誰給我遞煙我就感覺誰要害我一樣，所以自然因為內心對煙產生了恐懼，所以就戒掉了，不過說也奇怪，之前我戒了不下十幾次，但每次都逃不掉心癮，最長半年但還是復吸了。但這次不同，因為怕，所以至今沒再吸過煙，也完全沒了心癮，煙現在在我心裡就是洪水猛獸，避之不及。
還有一個我好友的例子，他當初是在我影響下學會抽菸的，雖然後來抽菸頻率沒我厲害，但每天一包是正常的，後來你知道怎麼戒的嗎，無論他採取什麼方法也總是戒不掉，但他結婚後一年突然岳父發現肺癌晚期，醫院照了整個肺都已經發黑髮爛，後來不到一年就去世了，那一年他天天在醫院照顧岳父，也看到整個肺癌病房的病人大多是菸民，天天耳濡目染下，他開始怕了，怕自己日後年紀輕輕也會得肺癌啥的，於是就因為怕變成他岳父的結局果斷把煙拋棄了，至今和我一樣再沒抽過，我兩現在一起吃飯聚會也從來不抽菸了。
所以，你現在開始戒菸了是好事，下決心和邁出第一步是最重要的，但如果你不是因為從內心感到對煙的恐懼，那你是很難戒掉心癮的，所以我建議你可以多看看吸菸肺癌方面的刊物，自己多想想因為吸菸導致你日常生活中有哪些會日後危及生命的情況，相信不久你也能成功戒菸的。
情感達人1988
大家好，我是來自上海的小鸚鵡，一個擅長在生活領域內提供優質原創作品的創作者。很高興由我來給大家回答這個問題。
我從18歲開始抽菸，38歲開始戒菸，煙齡20年，抽菸最厲害的時期一天兩包。去年年中由於著涼，自己沒在意一直拖著，後來發燒了去醫院查下來是肺炎。（現在回想起來有點後怕，還好不是最近才發生，要不就完了。。。[捂臉]），當時醫生了解病情後，告訴我要戒菸，否則以後就麻煩了，隨即當天我就開始戒菸了，目前戒菸已經超過半年。期間沒有抽過一根！
在這裡我分享一個經驗，戒菸是一個很困難的過程，首先，必須有一個很嚴重的大前提，可以是自己也可以是身邊人，比方說我自己，若不是半年前查出來肺炎，我也不可能這麼下定決定戒菸，以前也戒過幾次都沒有成功，過幾天又抽上了。其次，就是一旦開始戒菸，要有堅持下去的毅力也很重要，畢竟來煙癮的那種感覺真的很難控制，剛開始時可以吃一些零食或者做其他事情來分散注意力，久而久之也就習慣了。
最後，我想說，你已經戒菸半個月了，這個時候是最關鍵的，很容易意志力不堅定而反覆，趁著這次肺炎疫情這麼好的時機，一定要堅持下來，千萬不可再有反覆了！等在過半個月，不論是身體上還是心理上就不會那麼依賴香菸了，這個過程一定要堅持哦！到時候你會發現，原來不抽菸，身體也好了，睡覺也香了，肺活量也大了。。。。
希望我的回答對你有幫助，若想進一步交流，可以點贊+關注，祝你戒菸成功！
（下圖的中華，是我去年幫一朋友辦個事，非要送給我的，我就放家裡一根都沒抽呢）
我也是戒菸成功的一位成功人士，我來分享一下我的戒菸心得！
我是年前大概10月份準備下決心戒菸的，因為一次持續了大概十來天的咽喉發炎，幫助了我成功的把煙給戒掉的。這十來天一點抽菸的慾望都沒有了，也沒有任何的不適，咽喉好了以後我試著抽了幾次煙，反而有噁心頭暈的感覺，現在已經三四個月，除了過年打麻將點背的時候點了幾根以外，就沒有抽過一次了！不抽菸的感覺還挺好的！哈哈😃！
拓荒者232756799
看到你這個問題的瞬間我就笑了，戒菸還會有時間長短。戒菸了，就不抽了，戒不了就繼續抽唄。當你習慣了尼古丁的味道，講真的你忍得了一時，忍不了一世。不信你試試，拿個薯條吃吃，看你什麼手勢。我身邊的朋友都經常說戒菸，但最長的也不過一年。我爸歲數大了，醫生檢查都囑咐不能抽菸了，是不吸了，但會偷偷的吸。所以說想完全戒菸，別人幫不了你，你自己說了算，你堅持到什麼時候就是什麼時候。
太極流速
您好，既然您問這個問題，說明您還想抽菸，戒菸不是說多長時間沒抽菸就可以戒了，至少我認識的人是這樣，比如說：
我爸戒了二十年的煙現在又開始抽了，只是比年輕的時候少多了。
所以戒菸這件事，看個人毅力，可能一天就戒了，可能一年也戒不了。
飛入雲顛
加油，你快成功了！我從。19年12月中旬。開始戒菸。戒菸頭三天的煙癮是最大的。過了三天相對來說好的多。堅持半個月不看見別人抽基本不抽 過了一個月偶爾想抽。三個月基本上沒有感覺了。但是還是要堅持。要被一根兒煙所破壞。祝你戒菸成功。
社會你熙哥
兄弟和你說實話吧。戒菸20年復吸的我都見過。
戒菸復吸的幾率在90%以上。
就說說我吧。戒菸不下十次了。最長的一次一年半。然後或許因為某件煩心的事兒，又或許因為高興的事兒。又或許因為跟朋友聚會喝酒，都會導致復吸。所以我十次戒菸都失敗了。
想戒菸就少接觸吸菸的人。時間不是衡量你戒掉沒戒掉的關鍵因素。
真能把煙戒掉的人都是狠人。你想啊，煙都能戒掉，他什麼事兒幹不出來？那麼請問親，你是狠人嗎？你要是狠人，那麼你現在已經戒了。我的回答希望對你有所幫助。
。我也希望你是一個狠人把煙戒掉。[微笑]
大鐵猴
在堅持15天，你能成功戒菸的概率差不多就能達到30%了，堅持3個月以上能到40%，堅持一年以上能到50%。
煙癮完全消失需要5年左右。戒菸10年的人，仍然會經常想起煙，復吸門檻極低。
綜上，戒菸沒有100%的成功率。
半個月沒抽，還沒到難受的時候呢，前三個月是最難的。
諸葛YY
半個月不抽菸，說明你很有自制力。曾經有一位哲人講，過21天就可以改變一個人的習慣，在堅持6天就可以把煙戒掉。當你想抽菸的時候，想想抽菸的壞處，對身體不好對其他人不好，加強自己的自制力，慢慢的就會把這個戒掉，一段時間不抽之後再抽就會感到嗆，身體有排斥。先是心理上的暗示，然後在身體上的反感
大磊子看劇
想要成功做好一件事，過程是必須要經歷的，確切點說沒有具體的時間，當中也有很多不確定因素，除非自己什麼時候都能做到“不隨便，堅決不動搖”所以想要戒菸成功，需要的不僅是決心還有就是意志，時刻要做好提醒自己“我不抽菸，我需要的是健康，我也不喜歡煙味，我要的是乾淨的環境”生活上真正的做到，且養成良好的習慣，加強體能鍛鍊（堅持每天早晚兩次），久而久之肺活量起來，對煙兒的敏感程度就會提現出來，慢慢就有不想抽菸的想法！在這裡我還想說的一點就是每個人在生活都會面對來自不同方面的壓力及情緒變動，要學懂得自我釋放和調整狀態，堅持正確的觀念和樹立信念是做好一件事的關鍵！希望我的建議對你是有用的！
