冰城郭超
疫情防控期间，大家都没在工作，确切的说应该是如何打发休息时间。我编了个三字经 睡觉觉 吃饭饭 玩机机。总结起来就三个字。“睡”“吃”“玩”这样带的结果就是睡成了傻子，吃成了胖子，玩成的癫子。终于发现人不工作无聊起来是多么可怕了！希望疫情赶紧过去吧，让我变成正常的孩子。
笑萌萌大叔
就拿我举个例子吧。
本人上班族一枚，平时工作可谓辛劳，休息时间不固定，平时老盼着能有个机会可以放肆的休息一下。现在因为疫情的原因，只能宅在家，刚开始我还是很开心的，虽然不能出门，但我可以放肆的熬夜，玩游戏，睡懒觉啊！简直兴奋到飞起！
可是过了没多久，我就不快乐了。因为这样的生活实在是太无聊了。每天感觉就在虚度光阴，这种对生命的浪费让我觉得无比羞愧。看着镜子里那个挂着黑眼圈，一身邋遢的我，我开始思考，每天应该怎样度过才不算浪费呢？绞尽脑汁我终于总结出来一个人生大道理：人果然还是不能太闲着了！于是我决定从不熬夜开始，每天晚上十一点左右准时睡觉，早上八点左右起床，吃不吃早饭可以随意点，毕竟在家，然后做做运动，刷刷新闻，再休息一下，就跟我妈一起研究美食。中午就开始跟家人一起做饭，网上教程那么多，随手就能学到。我们鼓捣了好多新鲜玩意，每次看到新物种出炉的时候，心里就有满满的满足与成就感。这样不仅学会了美食，而且陪伴了家人，快乐是双倍的。作为一名电子竞技爱好者，玩游戏的时间还是要有的，所以午后我会稍微玩一会放松一下，然后看点有趣的书，练练字（本人写字实在难看，练练还是有好处的），眼睛也放松一下。晚上的时间就留给我的业余爱好了，由于比较喜欢摄影和图片处理，所以我在自学ps等，这还得感谢现在高度发达的网络了，即使宅家，也能知晓天下事。利用网络检索可以收获很多东西。睡前再刷刷新闻什么的，完了一天下来就会感觉无比的充实与满足！
说了这么多，总结下来其实也很简单，就是早睡早起，多给自己找点事做，让自己有收获，无论多少。当然，上面我只是拿自己举了个例子，具体干啥每个人兴趣不同，可以自己安排。坚持下来，你就会发现自己头不晕了，眼不花了，耳不鸣了，身体倍儿棒，精气神倍儿爽！
原生态天然美
现在是疫情时期，也有一段很长时间了。不能去人多地方，也不聚众整什么活动节目。在家里就多点休息，起床-吃午饭-去被窝……起床-吃晚饭-去被窝里，如果这个恶性循环就不好啦。我就是按时休息，作息，有时间就多陪孩子，现在不能上学的，在家里就多教小孩练题。不用陪小孩的，自己也有好多时间的就找下自己不足，就如现在很我朋友说，工作之余找一份自己喜欢的副业。我也是这疫情期间找个自己特长的兴趣，就是这个今日头条里写作，把自己所认识，见识写上去与大家分享一下。有这段时间也好好计划下自己的未来。
打打酱油6021
如果是没有熬夜，三餐正常，身体健康的朋友不用刻意调整生活作息，每个人都有自己的生物钟，在健康的生活习惯下，适应自己的习惯就好。这里为大家提供几个关键点
①就算工作繁忙，也要注意劳逸结合，保持规律的生活作息。
②按照膳食宝塔，安排适合自己的饮食，最好多种类，多挑选一些新鲜的蔬菜水果。我们中国饮食习惯把蔬菜做熟，所以要注意水果蔬菜的补充。避免高油脂，高糖高盐，以及减少辛辣食物。
③人们一般进入熟睡需要半小时到一小时的准备阶段，所以建议在晚上9—11点准备休息，不要熬夜。
④运动，因为在特殊时期，大家不能出门运动，所以在家休息，不要吃完饭就躺下，可以在客厅溜达，多转几圈，选择一些不用运动器材的方法，比如太极拳等都是可以的。
养老保健张主任
在疫情防控的这段时间，大家每天都无聊到爆炸，其实有很多事情可以做，每天除了吃喝玩乐可以健身，做做手工。原来的运动量现在每天都能达到吗，可以在家健身，增强抵抗力，每天不要熬夜不要晚起，这样不仅没有好处，对身体还有危害，按照原来的作息时间来，可以最晚延迟30分钟，这样生物钟也不会乱，尤其是女生，如果长时间熬夜，对皮肤和身体伤害很大。
草莓小熊饼干儿
保证饮食和充足的睡眠，可以提机体免疫力！当出现一些过度焦虑情绪时，可以表达出来，
跟家人朋友多聊聊，有助于负性情绪的缓解。
没事的时候可以看喜剧电影，唱唱歌听听音乐。不信谣，不造谣，不传谣。
疫情重，不出门，戴口罩，勤洗手。
Lv龙影哥
制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。二、钻研一件事请。如看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。三、找到一种支持。如来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。可以跟家人一起做家务、聊天，或通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。四、进行一项锻炼。在心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。利用运动或健身APP，跟朋友远程相约一起锻炼。五、思考一些体验。比如自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验等。
胡端平
你好，俗话说机会总是留给有准备的人，在这段坐月子的时间里，我们可以进行以下调整：
1、每天三餐一定要保证，饮食荤素合理搭配，增强身体抵抗力；
2、每天晚上一定要按时睡觉，保证8小时以上睡眠，不要熬夜玩手机和游戏；
3、减少欲望，看看书，听听歌，积极锻炼身体，增强身体免疫力；
4、即使不能见面，也可以多用微信或者QQ与同事、朋友交流，保证自己接受最新的信息，不与社会脱节。
5、学会控制自己的情绪，谁关久了都会烦躁，重要的是要自我调节，可以做一做深呼吸，在家里走动走动。
谢谢阅读！
皮皮寒
有一说一在家里闲着的时候作息是非常的乱的，基本上很难保持一个良好的生活习惯，晚上不想睡早上不想起是大多数人的生活常态，想要保持一个好的作息必须晚上准时睡觉，早上准时起床，做不到这一点的话，生活规律就会非常乱。导致白天没有精神状态差
阿印MA
您好很高兴回答您的问题，疫情防控期间，各种的作息时间不规律，夜里精神抖擞，熬夜到早晨才有睡意，建议三点：第一、定个闹钟督促自己睡眠时间到了。第二、坚持每晚泡脚10--15分钟，听听轻音乐。第三、吃饭不能太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的。希望我的回答您能满意，谢谢！
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