劉國東
作为一名妇产科医生和一名瑜伽爱好者，负责任的讲，正常情况下练瑜伽不推迟月经。 但是，对于一小部分女性来讲，确实出现了练瑜伽后月经改变的现象，这是为什么呢？
女性月经周期受很多因素影响，比如精神紧张、身体素质弱、睡眠质量低、卵巢功能差等等。
首先，长期科学锻炼瑜伽，可以有效的起到舒缓神经、放松身心、增强体质的作用。睡前瑜伽语音冥想对改善糟糕的睡眠质量有着很好的作用。对于情绪不稳定的女性可以协助调解心因性月经紊乱。
其次，坚持科学练瑜伽能提高身体素质，进而增强卵巢功能，对因卵巢功能不调导致的月经紊乱，有着改善的作用。
再次，对于多囊卵巢等内分泌失调性疾病的女性来讲，减脂、减重的治疗有时比药物还要重要。 练瑜伽就是不错的选择，不但可以健身，对于某些疾病，还能起到治疗作用。
最后，现代人因为生活质量的逐渐提高，出门有车、进门有沙发，即便是工作时间，绝大部分人也是坐在办公桌前，运动已经越来越少，锻炼身体已经变得越来越遥不可及。
从而导致诸如糖尿病、脂肪肝等富贵病节节攀升，因此建议生活中为了健康需要主动的增加运动量。可以是瑜伽、可以是游泳、可以是徒步，不论什么，选择一种自己喜爱的运动并坚持下去，对身体健康很重要噢！
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