富硒青錢柳生活化
想要快速提升免疫力，有效抗擊肺炎疫情？很簡單！只要你每天吃飽喝足好好休息，積極鍛鍊身體，放下心理壓力，保持一種積極向上的正能量狀態，用不了今天，你就會感覺自己元氣滿滿，身體倍棒的
大馬哈劉805
1、保證充足的睡眠
現實生活中，很多人因為加班需要熬夜，或者是玩手機熬夜，導致睡覺不足，就會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的正常運轉，從而導致免疫力逐漸下降了。要想提高免疫力，不要熬夜，必須要保證充足的睡眠，每天至少睡7-8個小時，這樣可以讓勞累了一個白天的各個臟器和系統有充分的休養時間。
2、飲食健康
現在很多人因為嘴饞，經不住美食的誘惑，所以經常吃一些“垃圾食品”，還有一些人是圖省事或者是為了趕時間，經常吃泡麵。殊不知，這些“垃圾食品”以及泡麵中含有許多添加劑，會給身體健康帶來一些危害，比如導致免疫力下降。另外，挑食、暴飲暴食、進食時間不規律等都會影響到人體的營養供給，從而影響整個免疫系統的正常運轉。
3、適量運動
相信大家都聽說過這樣一句話：生命在於運動。然而，現代人因為工作忙機或者其他原因，導致運動量不足，從而引起免疫力下降。想要提高免疫力，就要適量地進行運動，尤其是長期久坐或者久站的人群，更應該抽出時間進行運動，增強體魄，比如說慢跑、練瑜珈、打太極、體操、游泳等，都是不錯的選擇。
做到以上3點能提高人體免疫力，可以增強抗病能力，能有效預防疾病的產生，適量的運動能提升人體免疫力，尤其對於長期久坐的人群更應該要注意經常鍛鍊，能夠提升免疫功能，可以促進新陳代謝充足的睡眠，能夠改善抗病能力。
跪射俑
我是這麼做的：
一，不要受涼和上火。受涼了，人的免疫力會降低。可以每天泡泡腳。上火的那種零食少吃，包括甜的。因為買菜不方便，我索性就多吃點素。寧願吃的清淡一點，也不要盲目的吃東西來補。當然最主要根據體質來。
二，早上起來站樁（網上有很多教程，五禽戲也非常可以），晚上睡覺前按摩大腿內側的肝膽精。宅家不動吃得多，一天到晚吹空調，容易上虛火，按按通通經絡。
晚上早睡，不要熬夜。你的臟器工作一天了，需要休息。
三，一定要有運動。通過運動活氣活血，減少因少動而打破身體平衡（光吃喝，消耗在哪裡？）而且躺了那麼多天，如果一下子進入上班那種緊張多出力的狀態當中，身體可能會不適應。
我就在床上練練平板支撐，仰臥起坐，拉拉韌帶，把躺了久的身體鬆一鬆。當然步數也要一點，不能外出，我就繞客廳走。放假這麼多天，還就走了3000-5000的那幾天，我人的狀態更舒服。
四，老生常談的放平心態。情緒過於緊張或焦慮時會影響到身體健康的。做好自己，做好防護，等待疫情過去。
沉默的小怪獸
面對疫情的來襲，如何提高疾病治療效果、降低死亡率成為社會各界的關注熱點。近日，中華醫學會腸外腸內營養學分會發布了《關於新型冠狀病毒肺炎患者的醫學營養治療專家建議》，從營養學角度為提高疾病的治療效果、降低死亡率貢獻力量。
增強抵抗力，是預防疾病、疾病快速自愈的關鍵。
免疫力雖然不能等同於抵抗力，但它在人體抵抗疾病的過程中，特別是感染性疾病起著關鍵的作用，它是我們身體健康的基本保證。
免疫力強的人抵抗疾病的能力較強，他們患病的概率就比一般的人要低，而免疫力弱的人抵抗疾病的能力就弱，患病率也相應較高。
那麼提高免疫力又有些什麼方法呢。
最簡單通俗的可能就是運動了。每天保持一定量的運動，以鍾老為榜樣，那麼，哪怕年齡再大，免疫力也強。
另外就是平時注意飲食，合理膳食，也可以增加免疫力。
比如，早餐放棄在外購買油炸類的東西，多吃牛奶、無添加無農殘的蒙北燕麥片等有助於提高免疫力的食物。
中午晚上正點吃飯，多吃清淡、健康少填料的食物，少吃烤串等夜宵類的食物。
每天都吃點水果，補充維生素等，多喝水。
這些都是有助於提高自身免疫力的一些生活習慣。我們應該吸取教訓，平時就提高，而不是等“病”來了，才注意。除了藥物，醫生治療，沒有什麼特別多的快速而有效的方式。所以還是要靠平時多注意。
多然
疫情發展到了現在這個階段，很多人都希望找到治療病毒的特效藥。在我們求助於外界藥物的時候，往往忽略了自身就有的“特效藥”——免疫力。如何提高免疫力成為很多人關心的話題？
那麼應該如何提高免疫力呢？
一、吃得全面、營養、均衡。
1、主食粗細搭配，每天攝入谷薯類食物或者搭配米飯。
2、 魚肉禽蛋要充足，每天一個蛋、牛奶300ml，魚肉禽等肉類都要攝入。
3、多吃新鮮蔬果，多吃深顏色蔬菜。
4、水要喝夠，每天7-8杯（1500-1700ml），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。
5、三餐規律、每次七分飽、不暴飲暴食，少吃高糖、高脂的食物。
二、睡眠充足，不熬夜。
正常成年人要保證7~8小時的睡眠時間，作息規律。
三、堅持鍛鍊，宅在家也要起身運動。
每天堅持一定程度的鍛鍊，不可劇烈運動，不能久坐，即使宅在家也要經常起身走走，做做家務、在家跳跳廣場舞、有氧操。
四、保持好心情。
宅在家時不要因為恐懼新型冠狀病毒，而影響到自己的心情或者給自己太大的心理壓力，因為不良情緒也會導致身體免疫力降低。
最後，希望大家掌握正確的防疫知識，做好個人防護（比如少出門、戴口罩、勤洗手、做好消毒等）。 並且，保持積極向上、樂觀的心態要相信在全國上下萬眾一心、眾志成城之下，這場無硝煙的戰爭，我們必將取得最終的勝利。
我是蔣小生，感興趣的朋友可以關注我，也可以點個贊再走唄。如果有什麼問題可以在下方評論，見必回，回必快。謝謝你的支持。
怪醫J小生
適當的運動，提高身體免疫力。疫情期間，室外運動基本沒有，室內運動是最好的選擇。室內運動包括跑步，瑜伽，啞鈴等，而有氧運動無疑是運動的首選。
合理的飲食，不錯身體所需的營養。疫情期間，飲食要有規律，控制好食量，避免暴飲暴食。
規律的作息時間，控制好睡眠。避免白天夜晚顛倒。
調整心態，保持理性平和的心態很重要。既要高度重視，但也不能陷入恐慌，更不能自我洩氣、自亂陣腳。
學游泳的魚
免疫力是一個摸不到，見不著的東西，但是我知道一個充足休息心情愉悅的人免疫力一定高，一個均衡飲食，保持鍛鍊的人免疫力一定高；
1.食物，補充優質蛋白，多樣食物，保持維生素充足；
2.保健品，簡單來說就補充善存類似的維生素就可以了
3.鍛鍊，堅持鍛鍊，尤其提高心肺能力；
4.保持心情，保持愉悅，不過分擔心；
5.注意休息，充足的休息；
糖友知識樹
在新冠肺炎疫情期間，大家雖然減少了戶外運動時間，但不代表就要停止運動健身。
即使是在室內，也可以進行原地跑、俯臥撐、開合跳等各種訓練，每天只要堅持15min——30min的時間，就能夠保持身體活動，提高免疫力。
一路是愛85788
這個問題，小編倒是有幾個有效的辦法。
一、有充足的睡眠，不熬夜。當人體長時間勞累，包括我們的玩手機，電腦，身體沒有得到很好的休息，我們的免疫力的下降，免疫力下降，我們就容易生病了。所以充足的睡眠是必不可少的。
二、少吃上火或者破壞我們身體機能的食物。例如有，燒烤，辛辣，薯片等等食物，這些食物會使我們的身體感到不適，所以還是少吃為妙。
三、避免著涼。現在的天氣都是變化不定的，時冷時熱，我們最好就是保護好自己的體溫。
四、勤洗手。病從口入，勤洗手是杜絕生病的最好方法。
五、做運動。我們不要一天到晚都是睡睡睡，睡多了，人反而會不精神，我們應該適當的運動哦！
工匠阿澤
對於如何提升免疫力這個問題，或許我們應該抱著持之以恆的態度來對待！
在這裡就不說生物學方面的知識了，主要我也說不來，但就自身的理解，免疫力跟我們的日常飲食、作息時間和平時的運動有極大的關係！
1.飲食要均衡，肉食蔬菜水果搭配，不挑食！
2.作息時間要有規律，不要熬夜，順應四時之變換！
3.適當的運動，消耗體內積存的能量，促進新陳代謝！
