太极星空
生完孩子就很自律，七年来保持太重不过百，每天坚持七分饱，每天锻炼一小时！
王浩宇他妈妈
67年出生的我，净身高168cm，这些年体重基本保持稳定，115到120斤缓慢上升，直到前两年更年期到来，体重快速增加到125斤左右了。又工作，又要做家务，买菜做饭搞卫生一样都不能少，因为家里那爷俩工作比较忙，所以为了爱我的和我爱的家人，忙碌并快乐着！结合身体状况，我锻炼都是选择慢节奏的，如快走、拉伸或是简单的瑜伽练习，喜欢旅游，到处走走看看，这是我去年的照片，不喜欢化妆，不加修饰，谢谢大家。
暗香205443151
首先坦陈遗传了老爸年轻苗条的好基因，老爸80多岁了，公交车上基本没人给让座，因为他面相年轻，身材笔挺。本人50出头，多数人说显得年轻，但并不是可以不用自律，身高160，学生时代体重90斤，现在105斤。曾经爱吃甜食，体重最高达到过112斤，后来体检胆固醇和低密度脂蛋白都超标，便控制了甜食，饮料从来不喝，早餐量很少，晚餐吃六成饱，凉拌菜较多，炒菜油很小，极少做需要油炸的菜。年前清洗抽油烟机，师傅拆下转筒，说六年没清洗，居然挺干净，有人两三年就油污很厚了。不是刻意减肥，而是一种健康的生活方式。瓜子油脂高，每次捏10个8个，最多吃三四次，就不敢再吃了。健走多年，因骨质减少，开始慢跑，冬天加疫情暂停了，在家跳绳，深蹲，或八段锦，工作，读书，听音乐，做家务，每天很充实。春暖花开，战疫必定胜利，继续跑步！
天道酬勤langyue
我今年刚刚过49岁，平时上班忙忙碌碌，孩子也上班了，家里养了很多花花草草，一条狗，一只猫没有时间专门做健身，有时间，就是在家里拖地，做卫生，夏天经常拖地拖得汉水顺着鼻尖流。最大的爱好就是有时间和老公到处走走看看。余生惟愿家人安康平安喜乐。
小语的妈妈
我自认也算是一个自律的女人，40岁以后到现在，每天走路上下班，每天往反正好一万步。早上一起床一杯50°C的温开水，一杯酵素，早餐水果、酸奶、面包或馒头。在单位9点半左右的时候喝一杯温开水，午餐在单位工作餐，七八分饱，站站或随便走走，午睡半小时左右。晚餐基本不吃主食，以肉和蔬菜为主，七分饱可以喝点汤。晚饭后收拾家里的卫生，和老公到小区转转，回来泡点红茶聊会儿天，看看电视或者玩玩手机看会书。周末在家和老公一起做做美食，弄弄花草，有时候会回家陪陪父母公婆，或者带他们去附近县城转转。原本以为孩子上大学走了以后，人会空虚无聊，比原来睡早了一个小时，晚起了一个小时，担心会发胖。其实三年规律生活下来也没有多少变化，体重体型也没有多少增减。人过四十，不惑之年啊，特别是女人，该减少的聚会或者应酬还是要减少，该改变的不良习惯还是要改变。在单位或者在家里，也应该是掀不起多少风浪了，顺应自然，平淡生活，夫妻和谐，生活规律也应该算是自律的一种体现吧!
镧维52354
我71年的，35岁生女儿，为给孩子做榜样，一直坚持学习，运动，工作之余写作。自律是需要毅力的，这也是难得的品质，但偶尔也会放纵一下，和球友们打完球喝点小酒嗨皮一下。每天坚持发一篇自媒体，无论多累，不求什么回报。只想做事有始有终。生命已经进入下半程，更舍不得浪费。
老妈陪读学堂
74年的我，自律性差，天天嚷着减肥也没见减下来，都是嘴上说说，运动坚持不了几天，有好吃的都是吃了再说[捂脸]还好，这些年体重还能保持，上下大概浮动2斤左右，今年感觉眼睛老的很快，都老花了[流泪]有跟我一样的吗？
miss枫叶秦
适当的自律还是需要的。没有必要太过刻意的去控制饮食啦，减肥啦！我53岁，除了晚饭适当少吃点以外，基本不作控制。但是那些膨化食品或垃圾食品，是不碰的。我也从来不健身，几十年了我的体重一直在90～100斤之间，关键是体质比较好！体能也不错！
fengzhuma
今年52岁了，2013年儿子上大学后就开始到处一个人独自旅行，去年的时候去新疆伊宁的时候想呆久点，所以找了一份包吃包住的餐饮行业的工作，边工作边旅行，从这以后就开始了边打工边旅行的日子了，这张照片是我今年十月份在满洲里去街上的自拍照片[捂脸]
用户97823360888
五十多岁的女人一定要自律，我57岁身高1.62米，体重保持在125斤左右，每周一次声乐课、一次形体课、两次打乒乓球，每年去两次或三次旅游，健康的饮食，有规律的起居生活使我目前身体非常健康，这都是我多年自律的结果，所以女人还是要自律。
