祥荣说
对于大家在录视频的时候，是不是会紧张这个问题，我是这么看的，我觉得这种情况是非常正常的，因为每一个人，他假如说没有这种，面对镜头的这种经历，就像我们上台演讲一样的，假如他没有这种经历或者锻炼过的话，他肯定会有紧张的情绪，有的会上台讲话结结巴巴啊，或者忘词啊，或者说来说去就说不下去这样子。其实我们做什么事情都需要一个锻炼的过程，我们只要不断的反复训练，一次不行两次，两次不行三次，经过反复的训练。第2个就是，你不要想象这个镜头他是镜头，你想象它就是一个点，我只是一个熟人。这样也许紧张的情绪会好一点点。我觉得一个新手，最终还是要靠反复的训练。最终他肯定可以克服这种紧张的情绪。我相信你也可以。这就是我对这个问题的回答，希望对你有帮助。
祥荣说
我来分享一下我的看法吧，我一开始自己一个人在室内拍，拍的不好删掉再重拍，一直拍到说话流畅。
然后，第二步我跟家里人打了招呼我要拍短视频，就开始在家里人面前拍了，一开始在家人面前也不好意思，然后我就把时间拍的短一些，我婆婆和老公建议我把要说的话打个草稿，这样说话能流畅些。慢慢的，我开始敢去外面人少的地方拍了，现在有时候也去超市拍，都拍的比较短，这样一步接一步的，越来越从容了。
希望我的建议能帮到你
庆庆姐说
其实也没必要紧张，你就想你只是面对一个镜头而已！没人笑话你！
再不行的话，建议你买提词器！很多人面对镜头紧张就不知道说什么了，之前想好的一紧张就忘了！
当你看到别人在视频中滔滔不绝时，不是他们不紧张，也不是记性好！而是有提词器！
提词器是通过一个高亮度的显示器件显示文稿内容，并将显示器件显示内容反射到摄像机镜头前一块呈45度角的专用镀膜玻璃上，把台词反射出来，使得演讲者在看演讲词的同时，也能面对摄像机。演讲者、提词器、摄像机..三角架支撑在同一轴线上，从而产生了演讲者始终面向观众的亲切感，提高了演讲质量。
莫负韶华
1
提前做好准备
提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。
2
放低要求
紧张的时候，通常是因为你在意自己的表现，在意别人对你的看法，对自己的要求过高，担心自己哪里做的不够好。对于第一次接触的事情，不要对自己要求太高，将对自己的标准降低一些，那样你不会感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。
3
深呼吸练习
在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松，当你的身体开始放松之后，你会感觉到心情也跟着放松了。多尝试、多训练，能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的
4
自我心理暗示
对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！很多时候紧张是因为对自己不够自信，不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。多说几次，你的心就会听进去的
5
设想最坏的结果
想一想，事情的最坏结果会是什么，很多时候，即使事情到了最坏结果，也常常在可接受范围内，何况，我们通常不会得到最坏的结果，那么，你还担心什么呢？
6
接纳自己，勇敢面对
要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好，不要过分担心结果。重要的是在过程中去体验和学习。
影视剪辑Ming
绝大多数人都不适应在镜头前的感觉，就像不习惯公开讲话一样。每个人在镜头前都是会紧张的，不紧张反而是不可能做到的。你可以先用手机试录，像照镜子一样自己拍自己，然后自己仔细观察了解自己的样子。对自己有了了解后，你就能更好的处理自己的动作表情了。
一定要对即将发生的挑战有充足的准备，多对着镜子联系，这样才能有自信；提前找些方式进行模拟（效果很好哦我试过，千万别怕麻烦一定要试）；要诚实，放轻松 和平时生活一样，不要太刻意什么。不要太在乎结果，因为你在乎也没有用，要想到山高水长，经常练习对不熟悉的人微笑，把人真心当朋友，这样能使你提高亲和力；深呼吸能在关键时刻最有效地缓解压力。朋友，相信自己，时刻保持自信，相信自己基本上没有什么问题
星仰影视剪辑
熟能生巧 重复联系
陈康肃公善射，当世无双 ，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之久而不去。
见其发矢十中八九，但微颔之。康肃问曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：”无他， 但手熟尔。”康肃忿然曰：”尔安敢轻吾射！”翁曰：”以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：”我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。此与庄生所谓解牛斫轮者何异？
积极_主动
首先、要坦然面对和接受自己的紧张，自己紧张是正常的，很多人在某种情境下，可能都会出现比较紧张的状态，只要做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然的面对，有条不紊地做自己该做的事情就好了。
其次、可以做一些放松身心的活动，比如说可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可以活动自如的地方，一个自我感觉比较舒适的姿势躺下，可以活动一下身体的一些大关节和肌肉，坐的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行。
、可以做深呼吸，然后慢慢呼出，每到呼出的时候在心中默念放松。
再次、将注意力集中到一些日常物品上，比如看着一朵花，一点烛光，或者任何一件柔和美好东西，观察它的细微之处，点燃香料，微微吸它散发的芳香，也可以闭上眼睛着意去想象一些恬静美好的景物。
最后、在录制视频方面多做一些偿试，录的多了，内心的紧张和抵触心里就减弱了。待习惯面对镜头后，你就会发现原来镜头是这么可爱。
春秋系
很简单，要学会无视镜头，和自己内心对话就好
庾树
录视频时紧张？我觉得是很多人都会经历的，原因无非以下几种：内容准备不够充分，或者是说识记不牢，经常性的出错，，要避免紧张的最好方法就是在录视频前多练，对于要说的内容清楚掌握，上镜时自信微笑。
静心闲适
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