既然气虚会给健康带来那么多问题，那出现了气虚，我们应该怎么调整？
气虚体质的人，应遵循这样的养生原则：食宜益气健脾，起居勿过劳，运动宜柔缓，情绪应乐观。
气虚体质的人一般性格都是内向的，胆子小、不喜欢冒险。所以，气虚体质的人一定要培养自己豁达乐观的生活态度，不断地给自己加油鼓劲，增强自信心，可以把自己的精神寄托在感兴趣的事情上，到户外大自然中去感受生活。
比如通过摄影，赏心悦目，记录人生旅程，表带美好思绪，陶冶情操。我们说“劳则气耗”，气虚体质的人不可以过度劳力劳神。在工作繁忙之余，要学会放松，学会用点滴休息时间小憩一会儿，使身体的能量及时得到补充。同时还要避免过度紧张，保持一个稳定平和的心态。
也不能过度思虑，“思伤脾”，因为脾湿生化气血的，一方面思虑过度会使气不畅，另一方面过度思虑又会伤脾。
我们的呼吸靠肺，气呢主要来源于肺，而“悲伤肺”，悲伤就会伤肺。悲伤会导致气不足，平时你不快乐、悲伤的时候，是不是觉得有气无力呢？气虚体质的人不宜过思和过悲。我们一定要调整好自己的情绪和心态，乐观面对生活，用一颗感恩的心来对待生活，我们就会很快乐。
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