轮回土包子
适当吃点水果，改善蔬菜的制作方法，适合宝宝吃。平时喝温水，适量运动胃口好
如颖随行
小孩子不吃蔬菜是比较常见的，我家老大四岁多了现在也不吃，为了让他的肠道畅通大便不干，我采取了以下方法：
1.多喝水
小朋友经常是只顾着自己玩了，水什么的不会自己主动喝，这时候就要依靠家长了，随身携带个保温杯，水温要适度，时不时地喝上两口，一天下来一杯几百毫升也喝完了，足够他一天的水分摄入量了。
2.多吃香蕉等水果
香蕉具有通便的效果，大人经常吃也有好处，基本不会出现大便干燥的情况。孕后期会有些干，每次大便比较费劲也不敢用力，后来就经常吃香蕉，每天至少一根没有间断过，一段时间后大便干的情况有明显改善。
香蕉只是其中一种水果，可以多吃些苹果、梨之类的，水分较多，有助于通便。
总之，多喝水加上多吃水果有助于解决大便干的问题。
山园静梅
我家孩子两岁九个月，嗯，也是两三天大便一次，但是大便不是干燥，其实我也挺愁的慌，我的孩子吃蔬菜，也不怎么挑食，可能两三岁左右的孩子大便规律还没有形成正轨吧，嗯，对于不吃蔬菜的孩子，我一般情况下都是，把蔬菜剁碎了熬粥，或者是吃饭的时候放点苹果之类的，嗯，再有就是我经常给我的孩子蒸山药，土豆，地瓜，南瓜之类的，就是去皮洗干净，直接切碎了，上锅蒸，蒸熟了放温和了然后放上点猕猴桃之类的孩子喜欢吃的水果，我的孩子反正是挺爱吃的，你也可以试一下。
厨房菜鸟要逆袭
对于孩子不吃蔬菜，个人能够提供行之有效的方法和理论依据，我家两个孩子就是用相应的方法去培养起不挑食的习惯；
而对于孩子大便干燥的问题，属于生理问题，个人未有相关的知识，是否是因为少吃蔬菜而导致的不敢妄言，望知悉。
让孩子不挑食的方法和理论依据
在掌握方法之前，我们得先理解其理论依据，唯有如此才能让自己能随时找到对应的解决方法。这就好比我们学习数学的过程中，理解掌握了公式之后，面对任何相关题目我们都能迅速解答一般。
理论依据：椰壳效应
（简述）在美国有个孩子不喜欢吃饭，爸爸毫无办法。有一天爸爸买了个椰子回来做菜，而孩子看到了椰子之后对之非常感兴趣，爸爸灵机一动，把椰子劈开，和孩子一起把椰壳制作成了孩子的碗，抱着这个碗，孩子居然吃饭吃得津津有味，孩子吃饭的问题就此得以解决。
这就是椰壳效应的由来，所阐述的是：从孩子的兴趣点切入，从孩子的荣耀感切入，赢取孩子发自内心的配合。
个人实践实例：一份神奇的抽奖式Q弹土豆丸子
或许有些家长看完椰壳效应的案例，就立马去给孩子买个他喜欢的碗，如果你真的这样做，那可能一时能引起孩子的兴趣，但并不能持续多久就打回原形。
说说我的实践案例，女儿淅淅同样不喜欢吃果蔬，因为果蔬一般比较清淡，而她喜欢重口味的菜式，例如叉烧这些。
当我们和她强调蔬菜的重要性以及果蔬清淡的甜美时，显然她并不感兴趣，偶尔勉为其难的会吃一两根，而处于换牙区间的她，果蔬中的纤维更是给她带来了难受的感觉，从而更抗拒果蔬。
运用椰壳效应，提炼了一些对于此问题的关键词：重口味、换牙。
运用以下步骤：
1. 制造参与感：
日常生活中，淅淅乐于帮助父母做一些家务活，尤其她对于烧饭做菜非常感兴趣，经常会玩过家家游戏。
制作土豆泥的时候，蒸完的土豆片需要押烂成泥，这个步骤我们交给了她，让她当起了小厨师。（就如那位父亲和孩子一起制作那个椰壳碗那样）
2. 减少麻烦：
土豆泥里面，我混杂了一些其他果蔬，她所讨厌的果蔬。这些果蔬被切成了便于孩子咬合的小丁。这样一来，就让她换牙咬合力不足这个问题不再成为麻烦。
3. 重口味：
当然孩子并不适合多吃一些调味料，这对孩子的身体来说是一个负担。而她最喜欢的东西，是番茄汁，尤其是番茄炒蛋。
所以我把土豆泥加入了一些淀粉，制作成了Q弹的土豆丸子，里面包着小块的其他果蔬（你可以搜索相关的视频教程，并不难制作），然后再用煎鸡蛋铺底，在土豆丸子和鸡蛋上淋了一层番茄酱。
4. “神奇”的感觉：
当这道菜做出来的时候，她是很自豪的，因为有她的参与，包括押土豆泥、搓丸子，她十分期待她所制作的这份美食。另一个方面，则是上面有她喜欢的番茄汁，让口味更适合她的喜好一些。
更为重要的是，这个土豆丸子中间包了什么蔬菜完全是随机的，抽奖式满足了她的新鲜感。
当晚的这盘菜完全是她和弟弟两个人给解决的，而且她们还非常期待明天会有什么菜式出来。
可能你会说，难道我每天都去想怎么制作她喜欢的菜式吗？并非如此。
对于我们家来说，一般会计划好一个食谱，三天（疫情期间是一周，要提前买好菜的缘故），每天她们都会对此有期待感。
更为重要的是，我们不断增加她对吃饭的兴趣：参与到制作过程中，让她力所能及的做一些事情，例如洗菜、摘菜等等。
淅爸育儿记
您好，我是爱烹饪的：豆妈maomao，家里熊孩子已经10岁了，好像每个孩子都不爱吃蔬菜，根据我多年的经验，我来回答这个问题。
第一：你可以给蔬菜变形，化有形与无形，把蔬菜打成果汁，加入面粉里，做成各种颜色的卡通馒头，软饼等，小孩子都是颜值控，不可抗拒。
绿色：一般是菠菜、青菜、黄瓜皮。
黄色：南瓜，木瓜，芒果
咖色：可可粉
红色：火龙果汁
紫色：紫薯
还有山药，红薯，芋头，土豆等粗粮，蒸熟后揉进面粉里烙成山药饼，红薯饼，土豆饼等。
第二：用水果来解决便秘的问题，推荐三种针对性水果：1、猕猴桃；2、火龙果；3、草莓。
带籽的水果都有助于肠胃蠕动，可以很好的缓解便秘。火龙果我特别要说，白色的功效没有红色的好。一个火龙果可以分两天吃。不建议空腹食用，最好是午饭后1小时食用。
水果可以切成块，加入酸奶/蜂蜜/沙拉酱/花生酱/黑芝麻酱等增加口感，宝宝不会拒绝。
豆妈maomao
，孩子喝点蜂蜜水，蜂蜜润肠通便，平时吃点水果，蔬菜如果不爱吃的话，就剁碎烙成馅饼喂他，大便干燥的孩子内火大，大人用手掌贴住孩子肚脐眼部位，按顺时针方向推拿，力度不要太大这样调理一段症状会减轻
深秋枫叶林aa
这个情况和我家小孩很类似！也是两周半
日常饮食包含:
牛奶类
番茄炒鸡蛋
火腿
大米饭
小米粥
馒头沾一点菜汤！
面条
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刘小欢
青菜切碎，（煮面条稀饭肉汤要快好的时候在放入青菜末，才不会黄掉）煮面条或者青菜稀饭，或是营养蛋汤肉汤，尽量营养均衡不挑食...
深山寻寻蜜蜜
必须想办法让他吃蔬菜啊，可以改变蔬菜的形状，比如用蔬菜和她爱吃的东西一起做饼，或者把蔬菜做成她喜爱的形状。
或者让他参与到洗蔬菜的过程中，并告诉她吃这个蔬菜能长个子或者变漂亮，这样就可以和喜欢的哥哥姐姐一起玩了。
多吃水果，火龙果，香蕉都是有助于排便的。
孩子从小就不要养成挑食的毛病，挑食不只让他营养摄入不平衡，时间长了对她的性格也会有影响。所以孩子小的时候，家长一定要想尽办法让他吃各种食物，以保证有均衡的营养
