一場突如其來的疫情，讓全國陷入了恐慌之中！
藥店裡口罩、酒精、消毒水等防護病毒物資異常緊缺。然而除了缺少物資，我們還缺什麼？
我們真正缺少的是一個好身體，缺少抵抗病毒的免疫力，也許接下來我國會進入 全民健身的時代，人人都想拿起啞鈴，健健身，人人都想跑跑步減減脂，那麼你健身為了什麼？
今天就來見證一下你自己是真健身還是假健身吧~
一、是否擁有隨時訓練的“健身房”
對於真正的健身者來說，他們不管是否擁有健身房的條件，有，就把它發揮到最好。沒有，就算是隻有2平米的空間，他們也能把自己練到力竭！
而對於偽健身者而言，沒有標準的健身房，家裡沒有器械，戶外環境太差……總是他們不健身的藉口！
二、是否有時間健身
真正的健身者每天能活出25個小時的感覺，無論有多忙，他們總能有時間健身！
就算是朝9晚11又怎樣？就算要加班又怎樣？就算外出工作，他們也會做幾組俯臥撐，健身彷彿這對他們是一種修正，隨時可以進行。
偽健身者們，對健身只有一個字：我忙，彷彿整個世界都沒他們忙……
三、訓練是否有頭緒
你是“即興”健身者嗎？隨時想到什麼動作就來什麼動作？
真正的健身者，他們的訓練永遠都是“有備而來”。
在訓練前他們就精心編排好了訓練，一次一個小時左右，目的是專注的分化訓練或者全身減脂，合理的動作安排、組數次數，還要控制好休息時間。
一切都按照最合理最有邏輯的方式，給肌肉最高效的刺激。
對於偽健身者而言，沒規律的來到健身房，沒想法的開始運動。看到什麼器械就胡練一通，拍個照，秀個朋友圈，訓練結束，洗澡回家。毫無計劃可言。
四、訓練是否依季節而變
冬練三九，夏練三伏，真正喜歡健身的人，充分利用季節訓練是他們的強項，冬天脂肪代謝高，適合減脂，他們就冬天跑步、划船。
夏天肌肉代謝旺盛，分化訓練，增肌。他們會根據自身情況和季節結合為自己制定計劃。
而對於偽健身者來說，冬天太冷、不想出門，不想運動只想在被窩裡暖著。夏天太熱，不想流汗，太熱了健身豈不是更熱？算了還是等下個季節再健身吧！就是在藉口中不健身。
五、健身與健康、健身與體能
真正的健身者知道，健身≠健康≠身體素質，他們不會單純的擼鐵，他們也會進行戶外運動，踏青郊遊、足球籃球、游泳划船，他們都會參與。
因為他們知道，一個均衡的身體，才是健康的含義，而偽健身者，只追求肌肉塊大小，不去考慮平衡的身體，最終只會引發傷病。
六、健身與飲食
健身者知道飲食的重要，飲食重在營養均衡，搭配到位，而不是大快朵頤，暴飲暴食。也知道自己在哪個期間應該如何安排自己的飲食。
而偽健身者只會說，“吃飽了才有力氣減肥”，“我練的那麼累多吃點沒事兒的”……如果在減脂期，當攝入量大於運動消耗量時，你可能會更胖哦~
這只是真假健身的一部分表現，無論大家是真想健身還是假想健身，只要願意動起來都是好的！有勝於無，但是一定要記得運動前後拉伸，千萬別傷了身體哦~你，是真健身，還是假健身？
七、假健身也可以產生真效果
真健身也好，假健身也罷，都是為了提高身體素質，順便收穫一副好身材。真健身重在自律，假健身藉助工具也可以產生真效果，今天為大家介紹一款健身神器——凹凸日記智能健身衣。
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