养生晓助手

高血压是现代社会一种特别常见的慢性病，可以说是”隐身杀手“，通常在发病初期没有太过明显的症状，可在无形中会快速发展。

通常高血压会出现以下症状：

1.头晕：高血压会引起动脉粥样硬化，导致血管堵塞，脑补血氧供应不足，并且血压过高会压迫颈部神经，血管和神经同时收到过高压力影响就会产生头晕头痛等症状。

2.胸痛：高血压会造成动脉粥样硬化，导致心肌供血不足，心肌缺血，时间久了患者就会出现胸闷气短，压迫性胸疼痛的症状。

3.视力下降：血压偏高持续不下降，会使动静脉交叉压迫视神经，出现高血压视网膜病变，导致视力模糊下降。

4.肾功能受损：高血压会破坏肾脏血管，导致肾脏血液供应不足，引起肾功能下降，出现多尿，夜尿增多，水肿的症状出现。

血压高不高，看脸能知道吗？

通常我们形容一个人精气神比较好都会想到红光满面，白里透红。

可由于每个人的生理机能不同，即便出现相同的症状在面部的反应也是不同的。有的人血压高在脸上是看不出来，但有些人脸色却异常发红，我们可以考虑为高血压带来预警。

这种病理性脸红是因为血压过高，导致心肌肥大，心肌收缩力加强，心脏排出量增加，引起的面部血管扩张充血。这种红并非是身体健康的面色红润，我们需要对血压进行检测。

高血压病人怎样控制？

血压的平稳对于高血压患者来说是非常必要的，血压持续稳定可以减少高血压并发症的出现概率，患者需要根据自身病情选择正确药物，不能因为自己的血压平稳就私自停药，这样容易造成血压波动过大，对身体各器官的损伤增加。

规范生活习惯，合理的饮食，多吃水果蔬菜，减少高盐、高脂类食物的摄入。

合理适量运动，增强自身新陈代谢，加强心肺功能都能很好的辅助血压平稳。

加强脊柱养护，由于我们平时生活中的不良坐姿、不良睡姿、单侧肢体长时间负重、都会造成脊柱的异常病变。

由于此类高血压患者突然感觉颈部异常，会将其与血压分割进行治疗，所以治疗效果低下，不仅会感觉颈部症状越发严重，血压更是难以控制。正确的做法应该是从颈部出发，解除持续影响血管痉挛的神经兴奋性，方可从根本上一劳永逸的”消灭“高血压。

PS：血压高不高，最好的方法就是勤测血压，而不通过看脸来判断。测量后发现血压变高一定要及时去医院进行治疗。

罗民教授

高血压被称为无形的杀手，静悄悄的起病，病情缓慢进展，部分高血压患者不会出现什么症状和体征，通常是常规体检或者因为其他疾病就诊或者住院，或者并发高血压脑出血、并发心功能不全，肾功能受损测血压才发现血压升高，并确诊高血压的。

出现症状的高血压有那些表现？

1、出现轻微的头晕头痛，脖子出现拉紧的感觉，有的时候会伴发脖子酸痛的感觉，主要血压升高压迫颈部神经所致，在过度劳累或者精神心里紧张，这些表现可以出现加重。

2、血压升高可以视力出现异常，视力下降 ，看东西眼花，即出现视物模糊不清。

3、有部分血压升高的患者可以引起鼻出血。

4、高血压引起动脉粥样硬化，引起血管变狭窄变硬，弹性变差，患者可以出现脑供血不足的表现或者短暂性脑缺血发作，可以突发严重眩晕或者头晕。

5、高血压合并冠状动脉粥样硬化，患者可以出现胸闷气短，胸部疼痛，胸部发闷或者发紧，或者出现压迫性胸部疼痛。

6、并发肾功能受损可以出现多尿，夜尿增多，眼睑和颜面部水肿。

7、并发脑出血可以出现头昏头痛恶心呕吐，偏瘫，失语甚至出现昏迷等意识障碍。

从以上可以看出，血压高不高，通过看脸一般是非常困难的，因为血压升高患者没有特殊的表现，即便出现症状或者出现并发症，也很难通过看脸判断血压是否升高，所以血压高不高主要通过测量血压。

佳园道

当我们形容一个人脸色红润，有光泽时，我们会说这个人红光满面。但是如果一个人长期都是红光满面时，这就不是什么好事，这个人就可能存在高血压。

我记得上班这里有一个清洁工，年龄大约50岁左右，刚开始的时候看到她脸色红润，以为是遇到什么开心事一样。但是这种红光满面的情况一直都存在，难道天天都遇到特别开心的事情？经过聊天了解到，原来她患有高血压，但是吃药不定时，有时候忙起来都忘记吃药了。

为什么高血压患者可以在脸上看出来呢？

红光满面可以说是一种高血压面容，因为高血压患者他们的血压本身就比较高，长期的高血压不仅会使心脏扩大、心肌增厚，而且最重要的是心肌收缩力的增高，会使心脏排出的血量增加，高压的情况下从而使面部的毛细血管扩张，进而导致脸色发红。

而且这种脸色发红的情况，并不像做了激烈运动后发红或者害羞发红一样。因为正常人的未梢血液循环比较好，过一段时间脸色发红的情况就会得到改善。而高血压引起的脸色发红如果血压一直得不到控制，那么脸色发红的情况是得不到改善的。

还有哪些疾病会引起脸色发红？

当然，并不是看到一个人脸色发红就可以断定这个人就是患有高血压，像肺结核、风湿性心脏病、流行性出血热等也会引起脸色发红。

肺结核患者常常表现为面部潮红，就像人面桃花一样；风湿性心脏病由于二尖瓣狭窄，使回心血量受损，从而使面部双颧呈紫红色；流行性出血热主要是全身的毛细血管抗张，血管的通透性增加，从而使面部充血发红，就像饮醉酒的人一样。

高血压患者还有哪些症状？

高血压患者除了有高血压面容，就是脸色发红之外，许多患者都会有头痛、头晕、心跳加速、气促、耳鸣、肢体麻木等症状，这些都是由于高血压患者血压的改变而引起的，特别是当眼睛出现单眼突然发黑，看不见东西，但是几秒钟或者几十秒后又恢复正常的情况，这是因为高血压到导致脑部缺血引起的视网膜缺血所致。

高血压如何预防？

当我们发现一个人长期出现脸上发红的情况，我们就要提醒对方是否存在高血压，要到医院进行相应的检查及治疗，在生活中还应该告诉他们应该如何预防高血压的发生。

• 1、低盐膳食：
• 避免进食太咸的食物，例如咸鱼、腌肉、罐头等，在煮菜时，尽量少放调味料。
• 2、低脂膳食：
• 避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物肝脏、肥肉、油炸食品等。
• 3、戒烟戒酒：
• 吸烟会使心率加快，使血管负荷加重，从而从血压升高和动脉粥样硬化；大量饮酒也会使血压升高。
• 4、坚持适当的有氧运动：
• 有氧运动可以消耗身体多余的能量，除了能加强心肺功能外，还能消脂减肥，控制体重，从而有效控制血压。
• 5、心情愉悦、情绪稳定:
• 保持轻松愉快的心情才能有效的控制血压，以不至于使血压飘忽不定，从而加重病程。

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医者良言

现在越来越多的年轻人也有三高的问题，我国患病率高达41.3%，为4.35亿人！而且高血压仍处于上升态势，在以每年约1000万人的速度不断激增！

高血压是常见的慢性病之一，血压的升高会引发人们心、脑、肾脏等重要器官的损害，甚至会引发各种疾病，因此高血压不容忽视。

血压高不高，看脸能知道吗？

满面红光——身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润，而可能是高血压的预警。

除此之外，血压高不高？看看这3个“点”也能知道！

1、头痛

这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

2、耳鸣

高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。

3、肢体麻木

手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

高血压高危人群，这4类人一定要重视！

1、喜欢重口味食物，高盐

2：肥胖

3：喝酒

4：遗传

高血压人群，应该如何降血压，预防高血压并发症！

要坚持服用降压药

根据自己的实际病情服用短效还是长效的降压药，有的患者也长期的坚持服用药物了，发现自己的血压基本上是没有太大的波动了，处于比较平稳的状态，于是就会私自的就停药或者减少服用的剂量了，这是不可取的做法。

即使自己的血压趋向于稳定水平、病情控制的比较好了，也要先询问医生是否可以停药会换药，医生允许了可以，不允许最好不要私自停药，一旦血压升高，可能就不能及时发现和控制了。

除了吃要外，生活干预也很重要

1：多补水，稀释血液

勤喝水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，预防血管粘稠。不喜欢喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯富硒的紫阳毛尖，绿茶有助于养护血管健康。

紫阳毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对三高人群及心血管疾病的防治均是较为有益的。

2：加强运动

运动可促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，还可加强心肺功能。坚持运动，还利于控制体重，减少肥胖及其它慢性疾病的风险。

临床上，肥胖者患高血压的发病率较高。肥胖会使脂肪含量增加，会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高。建议，每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，最有选择中等强度的有氧运动。

3：笑口常开

血压与情绪的关系是非常密切的。患了高血压后，不要过于紧张、不要生气，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。

小医生大健康

1、高血压的危害：心脏和血管是高血压主要损伤的器官，长期血压高可导致脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作、心衰、冠心病、肾衰、主动脉夹层等。心脑肾都是人体重要的器官，这些器官严重受损，很多时候都是影响正常生活或者致命性的。

2、怎么早期发现高血压？

在我国，高血压有“高患病率、高死亡率和高致残率，低知晓率、低治疗率和低控制率”的现象，所以我们应该引起对血压的重视，能早期的发现高血压的重要因素就是要有测血压的意识，定期去诊所、社区、门诊就诊的时候，都要常规的测个血压，虽然现在家庭血压监测理念在慢慢升温，但是距离普及的目标还道阻且长。特别是有家族聚集性（父母均有高血压，子女发病率高达46%，约60%高血压患者有高血压家族史）、高盐饮食、吸烟酗酒、长期生活在噪音环境中、肥胖、运动少、睡眠呼吸暂停低通气综合征、长期精神压力比较大、口服避孕药及年龄超过50岁的人群更要格外的注意，这些都是高血压高发人群。

总结：通过脸来识别高血压是不太奏效的，科学的办法还是提高自己测血压的意识，了解它的危害性并重视它，定期的去诊所、社区、门诊等医疗工作地点测个血压。关注血压，守护健康！

有温度的住培医生

高血压是全球及我国第一大慢性疾病，高血压的心脑血管疾病的并发症是我国居民的首位死亡原因。

最新的数据表明，目前我国的高血压患者右2亿，患病率为27.8%，那么简单的从数据来看的话就是每5个成年人就有一个患有高血压。

并且高血压的控制率仅仅只有16.8%，也就是20个高血压患者只有3个患者是控制达标的。

那什么是高血压呢？

2017年ACC/AHA也就是美国心脏病学会和美国心脏协会共同制定发布了成人高血压最新指南，这份指南首次将高血压的定义定在了≥130/80mmHg；中国医师协会组织专家组结合中国的实际情况讨论后在同年12月提出我国的高血压诊断标准仍然采用收缩压≥140和（或）舒张压≥90mmHg的标准。

那么一天内血压高于140/90mmHg算不算高血压呢？不算，诊断的标准是非同日3次测量血压高于140/90mmHg。

血压高不高？看看脸就知道

很多人都认为一个人如果满面红光，那么他的气色非常好。可是你知道吗？满面红光其实并非是好事，也可能是高血压的预警。

身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润，而可能是高血压的预警。

除了脸色发红，以下四种症状也是高血压：

第一，有高血压的人，突然出现难以缓解的头痛，要高度警惕脑出血的发生。

第二，有高血压的人，突然出现喷射性呕吐，也需要警惕脑出血的发生。

第三，有高血压的人，突然出现一侧肢体偏瘫，需要警惕脑出血的发生。

第四，有高血压的人，突然出现性格行为改变，或意识障碍，也要警惕脑出血的发生。

哪些人群容易患高血压？

1、盐摄入过多

中国的饮食文化里，盐是重要的一部分，但是钠盐的摄入量与血压的水平呈正比，有研究表明，钠盐每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg。

2、超重和肥胖

身体的脂肪含量与血压水平也呈正相关。脂肪的分布也有关系，腹型肥胖（也就是肚子上的脂肪多）的人高血压的风险增加。

3、饮酒

过量饮酒是高血压发病的危险因素，虽然少量饮酒后短时间内血压会稍微下降，但是长期少量饮酒可使血液轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。

4、其他

精神紧张，夜间休息差的人群、家族史、缺乏体力运动、吸烟、血脂异常、糖尿病等等。

日常生活，坚持4招稳定血压

1、饮食健康

控制热能摄入，减少高脂肪饮食，限盐限糖，多吃新鲜蔬菜。减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等，尽可能减少外卖或者快餐。每天食用适量豆制品和鱼类，每天饮用奶类250克左右，多吃粗粮。

2、适量运动并控制体重

运动以中强度有氧运动为主，肌耐力抗阻力训练为辅。通过运动与饮食的配合让体重指数BMI（体重指数=体重kg÷身高的平方㎡）小于24kg/㎡；腰围小鱼90cm。肥胖者身体质量减轻10kg，收缩压可下降5—20mmHg。

3、健康饮水

不能够经常摄入一些高脂肪，高糖分的饮料，而清淡健康的紫阳毛尖水就是不错的选择。

紫阳毛尖是未经发酵的绿茶，其中的儿茶素类化合物和茶黄素，降压作用较明显，且能显著抑制血管紧张素转换酶活性。茶多酚主要通过络合酶的金属辅基锌离子，从而控制血管紧张素转换酶的活性，使升压作用的血管紧张素活化过程受阻，达到降压目的。

此外，紫阳毛尖产自紫阳的天然富硒地区，含硒量是其他茶叶的6倍之多，而硒元素具有改善血压或辅助降压的功能。硒与高血压病之间存在着一定的联系，缺硒会造成高血压病症的多发，而补硒之后有利于高血压症状的缓解。

所以每天喝几杯紫阳毛尖，是一种简单易行的降压辅助方式。

4、戒烟限酒

烟酒的危害就不必说了，所以尽量减少吸烟以及被动吸烟；限酒：白酒每天少于1两，葡萄酒每天少于2两，啤酒少于5两每天，能避免的应酬就少去吧。

从头到脚谈养生

高血压一看脸色绝对就能知道而无失误 远比仪器检查准确千百倍 现在的人真的是太天真无知了 疾病那能依赖仪器的呢 更何况仪器的指标数据是以什么为基础的大家又知道吗？又有那一台仪器能比自己的身体反应更准确的呢？仪器只是西医运用来制造疾病的套路而已 且指标数据随时可以做调整 所以 百分百不可信 相信者除非已有入套的心理准备 这叫自投罗网 唯能靠上帝才可拯救！

阿才记

长期高血压的患者往往面色红润，有时候能看到血丝，这是高血压导致血管扩张引起的，服用某些扩张血管的降压药也会出现这种情况。人们常说面色红润是夸人皮肤好，精气足的意思，对于高血压患者可就不一定了，这时候需要勤点监测血压，看看是不是血压控制的不太好。

有些高血压患者会出现颜面部水肿，有人说是吃了钙离子通道阻滞剂（一种降压药）的副反应，但事情上这类降压药（如尼群地平）主要引起的是脚踝处水肿，如果出现了颜面部水肿，那么应该考虑是不是长期高血压引起了高血压肾病，肾功能下降导致了这种表现。

总得来说，血压高不高，最好的方法就是勤测血压，家里有高血压患者买个家用电子血压计也不贵，通过看症状来判断血压并不那么准确，而且需要有经验的医生才能判断的出来。

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汪医生小课堂

1. 高血压的流行病学概况。

首先带大家了解一下高血压的流行病学现状。高血压患者非常非常多，全球约有10亿人符合高血压的诊断，而我国占了1/5！也就是我国有2亿人有高血压！而其中有1.6亿人是需要采取措施立刻干预，及时降低血压哦。另外，有150万以上的人由于高血压太高而早早就离开这个世界。

2. 高血压的危害？

想了解高血压的危害，我们来看看它的靶器官就知道了。高血压的靶器官有大脑、心脏、肾脏、眼睛。对应靶器官，它可以引起脑卒中、冠心病、慢性肾病、眼底病变等等。可以说高血压的危害无处不在，影响恶劣！

3. 血压高不高，看脸能知道嘛？

答案是能也不能！

有些高血压也可以通过脸上表现出来，换句话说脸上有以下一些症状可能会有高血压！记住我这里说的是可能而并非一定！

• 第一，眼睛看东西模糊，视力下降。上文提到眼睛是高血压的靶器官之一，它会使得眼底动脉发生病变，影响眼睛供血，从而影响视力。
  
  
  
• 第二，嘴角歪斜、一侧脸麻木、看东西模糊不清、头痛厉害、说不出话或者理解不了别人说话。这些症状其实就是脑卒中的临床表现！不管是脑出血还是脑梗死，高血压都是它的最大高危因素之一，所以血压高的人一定要警惕脑卒中。上图⬆️⬆️⬆️FAST帮您判断是否有脑卒中。
• 第三，眼睛肿、脸肿。这种情况通常就是高血压引起的慢性肾功能衰竭。为什么高血压会引起肾功能衰竭？这是因为如果血压长期得不到控制，持续的高血压会使得患者的肾小球硬化，而我们知道肾小球是肾功能的重要组成部分！它一旦发生病变肯定要影响肾功能。
  
  上图⬆️⬆️⬆️高血压引起慢性肾功能衰竭的原理图，大家可以了解一下。

骨科木匠刘医生

你好，轻度的高血压一般可以没有症状。血压过高时，可有头晕、头痛、眼胀、恶心、呕吐、心绪烦躁、睡眠欠佳、易疲劳等症状；

如果高血压导致急性脑血管病出现，可有意识丧失、言语不利、肢体活动不利等症状，建议还是最好通过定期测量血压来监测血压比较好。

關鍵字: 健康 高血压 症状