我們都是人類
首先注意保暖，其次少做一些負重的活動，儘量少蹲起，少爬樓梯，儘量不要坐太矮的凳子，多攝入一些含鈣高的食物，如牛奶，魚蝦，豆製品等，可以適當曬曬太陽，另外，可以吃點氨基葡萄糖，可以用紅外線或者結合溫經通絡的膏藥的使用
中醫內分泌付醫生
當氣溫大幅度降低的時候，其實也是骨關節炎的易發期，在寒冷環境中，患有骨關節炎的人往往就容易出現各種關節不適的症狀，日常需要多加註意，建議通過以下方法去保護關節。
1、做好關節部位保暖工作
日常尤其要注意做好做好關節部位保暖工作，在寒潮來襲的情況下，需時刻注意關節部位保暖，日常可以適當進行關節熱敷，睡前泡個腳，日常少接觸冷水。在寒潮天氣下，若是需要外出，建議佩戴上保暖護膝，也應做好儘量讓自己少待在寒冷、溼度較低的地方。
2、減少關節負重和大幅度活動
寒潮天氣下，日常應儘量減少關節負重和大幅度活動，避免進一步誘發或加重關節不適的症狀。在骨關節不適的時候，需注意休息，日常儘量做到少走動、少負重。
3、注意飲食
患有骨關節炎的人，日常有必要注意一下飲食，儘量少吃高脂肪食物，海產類食物，生冷硬的食物，日常多攝入富含維生素C、維生素D，鈣含量較為豐富的食物。
4、適當補充氨糖
大多數骨關節不適的問題，皆是由於關節軟骨受損所導致，年齡增長、長期負重、劇烈運動、超重等因素皆會加劇關節磨損。適當地補充氨糖，可以促進軟骨細胞的再生成，修復受損軟骨，還能促進關節液生成，減少關節間的摩擦，使關節活動更自如。
氨糖是關節軟骨的主要營養劑和修復劑，隨著年齡的增長，人體內的氨糖含量會不斷降低且不再生成，所以適當補充氨糖是很有必要的，健力多氨糖其實就是一個不錯的選擇，可有效補軟骨護關節，增加骨密度。
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