小心我的眼神殺572

　　骨關節炎是人們在生活當中經常可以遇到的一種疾病，主要就是人們的骨關節上面出現了一些問題。患者如果患有骨關節炎，那麼在生活中應該要多加註意，不同的骨關節炎患者有的症狀也會不一樣，所以要根據患者的症狀來進行治療。

　　1、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　2、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。

　　3、蛋白質的攝入要有限度，食物中過度的蛋白質會促進鈣從體內排出。

　　4、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　5、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

　　6、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

　　7、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　8、禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。(天下養生網)茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

　　9、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　骨關節炎保健從飲食開始就為您介紹到這裡了，另外，骨關節炎患者要適當增加戶外活動、鍛鍊。

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風溼杜醫生

關於骨關節炎，下面是我的回答

人之所以可以做出各種各樣的動作，都是需要關節來幫助我們完成。骨關節炎是中老年人群中最常見的關節疾病，甚至已經成為中老年致殘的頭號殺手。大於60歲的老年人有一半患有骨關節炎，大於75歲的中老年人患病率甚至高達80%，而因為骨關節炎喪失勞動力的中老年人高達53%。

骨關節炎疼痛的原因：

骨關節炎就是在常年的活動過程中，日積月累的磨損導致關節軟骨消失，邊緣長出骨刺，骨頭由於沒有保護髮生有囊性變造成的骨關節炎。由於骨頭和軟骨是沒有神經的，並不會導致疼痛，造成疼痛的主要原因是日積月累的磨損引起了滑膜發炎，而神經血管都在滑膜裡，如果滑膜發炎，就會感到關節疼痛。通過吃藥和休息，把炎症消了就不疼了，但關節磨損的問題依然是存在的，所以我們要注意這個問題。

骨關節炎分為有症狀骨關節炎和無症狀骨關節炎。

大多數去醫院就診的病人都是因為出現了症狀，而有很大一部分無症狀的骨關節患者，還不知道自己已經患有骨關節炎，所以建議60歲以上的老人要去檢查自身的身體狀況。骨關節炎可能一開始的感覺並不是非常強烈，等到後面隨著時間的延長，病情的加重，這個疼痛最終一定會讓我們坐立不安，甚至是靜止不動的時候也會出現疼痛的情況，所以不要等到情況嚴重再去醫院治療。

骨關節炎的症狀：

骨關節炎有很多症狀，主要是疼痛、關節腫脹、和活動受限（如下蹲不便）。但現在老年人總覺得關節疼吃點藥休息一下就好了，其實這個危害性很大，通過縮減不必要的活動來減少關節帶來的疼痛，很容易引發別的一些疾病，如骨質疏鬆。

骨關節炎的易患人群：

老年人、肥胖的人、絕經後婦女、運動員、舞蹈演員等，還有關節過度使用或不用的人群都很容易得骨關節炎。

預防骨關節炎：

我們預防骨關節炎要做適當的運動，運動的目的是把關節周圍的肌肉、關節囊鍛鍊好，但是不要磨損關節。游泳是很好的鍛鍊方法，而且對心肺功能也有好處。

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張主任聊健康

您好，微醫君來為您解答。

骨關節炎是最常見的關節炎之一，是一種非對稱性、非炎症性、無全身性徵象的疾病，也稱退行性關節病、骨關節病或增生性關節炎。其主要病變特徵是以關節軟骨發生原發性或繼發性退行性改變，並在關節邊緣形成骨贅，俗稱骨刺，病理變化主要以軟骨變性及軟骨下骨質病變為主。骨關節炎多發生在50歲以後，女性多於男性，其最常病變的關節是膝、髖、腰椎、頸椎、手指等。

骨關節炎患者在日常生活中要注意飲食的營養均衡，多吃富含鈣的食物，攝入足夠身體所需的維生素、蛋白質。控制合理的體重，以減輕體重對關節增加的負荷及軟骨的磨損。通過適量的運動療法增強肌力、增加關節軟骨的營養、增大關節活動度，建議選擇適合自己的運動，如散步、游泳、騎行等，運動量建議根據自己的關節情況來定，但注意要循序漸進的增加，運動前要先熱身，運動後要注意局部的肌肉關節放鬆，避免不合理的運動，如爬樓梯、爬山、攀登、長跑及劇烈的運動等。注意改變不好的生活習慣，如長時間站立、徒步遠行、久蹲、反覆起蹲、負重鍛鍊、肩背扛物等。還應注意關節局部的保暖等。

微醫

骨關節炎是隨著機體衰老逐步出現的退行性疾病，很多老年人，或輕或重都可能有骨關節炎的症狀出現，但是如果早發現，及早的採取措施，延緩其發展，並且將其對正常生活的影響降低到最小，這樣將會有不少的患者甚至像正常人一樣，生活不受影響。相反、如果任由骨關節炎發展到晚期，會造成患者關節疼痛的反覆和加重，藥物無法控制，關節持續損傷、腫脹、變形，造成關節結構的完全破壞，對日常的生活中的行走、上下樓和其他動作造成嚴重影響，甚至完全喪失行走的能力而殘廢。

隨著醫療技術的發展，對於不同時期的骨關節炎，目前都有相對應的治療手段，越早採取治療措施，方法越是簡單，患者恢復的可能性也就最大，花的錢也就越少，創傷也就最小。所以治療一定要早，很多人認為年紀大，關節不靈活，有時出現疼痛，不需要注意，忍著疼痛去鍛鍊，希望通過鍛鍊讓疼痛消失，殊不知，盲目的鍛鍊可能加重病情，讓關節損傷的更厲害。

疼痛是人體對傷害性刺激保護的正常生理反應，疼痛持續存在說明關節正在發生炎症反應，關節液中有很多炎症介質，會對關節軟骨、滑膜破壞。由於持續疼痛，關節活動受限，使得肌肉，韌帶功能降低，強度下降。這時候你再去活動或者不當的鍛鍊，關節軟骨承受的壓力會更大，損傷也最多。所以也不要忍著疼痛去鍛鍊。

總之：關節出現疼痛是關節出了問題，機體的求救信號，需要早期治療，越早治療效果越好。

不忘初心醫路修行

注意要儘快早的治療，越往後治癒越困難，到了七八十歲，有了其他併發症醫治就難度大了，比如心臟病高血壓，一些普通的手段就不能輕易使用，比如藥浴，督脈灸，就要精細的診斷是否能夠承受。穴位按揉得疼痛是否能夠承受等等。其他的防寒、少運動什麼注意事項都是被動的，或吃什麼這補那補的都是商業化的炒作。無論什麼疾病，只要發現有苗頭，就要積極的去治療，這是唯一正確的選擇。不能等到小疾變成大病才去治療，那個成本就太高了，而且還不一定有效果。把疾苦疾病消滅在萌芽狀態。這是最需要注意的。

家人健康系統

1.彆著涼。2.通經絡。3.排溼氣。4.常活動。5.排毒。6.營養跟得上。

關鍵字: 健康 骨關節炎 症狀