不少人都說：“原以為2019年已經非常難了，沒想到和2020年一比根本不算什麼”。受疫情的影響，我們被迫選擇宅在家，每天重複著從臥室到廚房再到臥室的活動，這也讓越來越多的人開始懷念週末的電影，懷念那些人來人往的街道，懷念正常的生活。
宅在家中，自然少不了各種活動。除了在朋友圈中秀出自己的廚藝，也有很多人選擇室內健身，平板支撐挑戰、俯臥撐挑戰等也開始在網絡中走熱。其實，在家健身的確是一項不錯的活動，畢竟有一個健康的體魄，才能以一個更好的姿態面對2020年的諸多挑戰。現在Apple Watch已經成為我在運動過程中的最佳伴侶，在家中來一次高強度間歇性訓練（HIIT），也成為我宅家期間的日常。
Apple Watch內置多種體能訓練
健身，已經成為一種全新的生活方式。每天看著網絡上的種種健身挑戰，自己的確有些心癢癢。這種將健身活動“競爭”化的方式，既增加了趣味性，也讓人更容易堅持。而且，宅在家的我們還能通過Apple Watch的挑戰功能找到更多健身同好，這樣即使宅在家中，也能與遠方的好友互相激勵，共同實現最終定下的目標。
如何尋找更多同道中人？
Apple Watch自問世以來，便攜帶運動腕錶的屬性，很多用戶都會通過Apple Watch來記錄自己的運動過程，卻很少有人去尋找一位志同道合的鍛鍊夥伴。其實，尋找一位運動夥伴並不是一件難事，我們只需在“健身記錄”App中找到共享頁面，再添加他人的Apple ID，等待對方確認後，即可與好友共享自己的運動量。
與他人共享健身記錄
在“共享”頁面中，我們可以輕鬆查看他人當天的運動量、消耗卡路里數、步數等信息。而且還能通過圓環，來對比我們與他人之間的差距。說實話，當我看到與他人之間的差距時，的確有再運動幾分鐘的衝動。
共享的健身記錄中不包含位置信息、健康信息等隱私內容
當然，與好友共享運動量的我們並不用擔心自己的隱私信息被洩露。因為我們與他人共享的僅僅包括每日的運動量以及進行過的體能訓練選項，並不包含諸如位置信息、健康信息等隱私內容，而且蘋果在隱私保護方面一直位於行業頂端，所以我們完全可以放心地與他人共享自己的運動量。
作為一名科技愛好者，我很早以前便開始使用“共享”功能，將自己的運動量分享給他人。因為Apple Watch不但支持與好友分享運動記錄，也支持和他人競賽，而且獲勝的人還能得到一枚獎章！這對於獎章收集控的我來說有著極大的吸引力。截至目前，我已經獲得接近30個獎章，Apple Watch的獎章機制，也是促使我運動的一大動力。
宅在家的這段時間，不少Apple Watch用戶也在不斷擴充自己的好友列表，與天南海北的朋友進行一場PK。近期有不少運動達人在微博發起“7天腹仇競賽”挑戰，這些運動達人紛紛曬出自己的成績，順便分享了自己的ID。如果你也想與更多朋友競賽，千萬別錯過這個大好機會。
工作繁忙的原因，處於“亞健康”狀態的人數不勝數，如果我們能用Apple Watch尋找更多熱愛健身的同道中人，通過“挑戰”的方式來激勵自己運動，不但能在這段特殊時光中維持健康的體魄，更能幫助我們重獲良一種積極向上的生活方式。
一起來競賽吧！
或許很多人都有個疑惑，為什麼這次運動達人分享的是“‘7天腹仇競賽’挑戰”？，其實這與Apple Watch的競賽機制密不可分。Apple Watch的競賽活動共持續七天，每天我們可以獲得最高600分。該分數與Apple Watch的三大圓環息息相關，圓環閉合程度也將直接決定最終的分數。
閉合圓環，沒那麼難！
長期佩戴Apple Watch後，我發現將圓環填滿其實並不是一件難事。只要我們邁開雙腿運動，哪怕是下樓在小區走走，就能滿滿填滿紅色的運動圓環；在家中進行一些高消耗量的運動，則能填滿綠色的運動圓環；在一天的時間內，我們每小時都站起來走走，放鬆一下，就能輕鬆填滿藍色的站立圓環。
為什麼說競賽是最好的督促方式？因為每日的得分會大大激發起勝負心。我們可以隨時通過iPhone或Apple Watch查看對方的完成進度以及得分，促使自己完成相應的目標。而且當他人完成了某項體能訓練時，我們的Apple Watch上也會收到相應的通知。
看到他人閉合了三大圓環，你有沒有想要鍛鍊身體的衝動？
最重要的是，我們還能通過競賽的方式，實現共同進步。試想一下，在傍晚時看到一同競賽的人獲得了更高的分數，你是否願意戰勝懶惰的自己，起身在小區的樓下散散步，亦或是在家做一組仰臥起坐or平板支撐。競賽的最終目的並非戰勝他人，而是促使我們完成鍛鍊任務，挑戰自我並戰勝內心懶惰的一種方式。
競賽獲勝後即可得到獎章
當然，如果我們成功戰勝了內心中那個懶惰的自己，也能獲得相應的獎勵。如果我們在一週時間內每天都得到高分，即可獲得一枚戰勝他人的獎章。而且該獎章可以累加，我們在iPhone的健身記錄App中即可查看總共戰勝了多少次他人，我想得到這個獎章的人，都會有一種成就感吧。
宅在家中，我們也能獲得一個健康的體魄
由於疫情的影響，很多人被迫選擇在家對抗疫情，但對抗疫情的同時我們也理應保持自身的身體健康。目前，健身房等人群密集的場所仍是高危區域，與其到健身房鍛鍊，不妨戴上Apple Watch，找上幾個志同道合的朋友來一嘲7天腹仇競賽”。它不但能督促我們動起來，甚至可以獲得一種別樣的幸福感，這便是運動的意義。當然，Apple Watch就是我們身邊的最佳運動伴侶，有了它的幫助，我們才能獲得一種全新的生活方式。
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