三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。

第一:寬距俯臥撐

第二:窄距俯臥撐

第三:鑽石俯臥撐

注意:鍛鍊後不要立刻進食,鍛鍊的時候不要貪圖動作過快,每一次動作都要頂峰收緊,感受肌肉的拉伸。訓練完可以來一根香蕉補充一下流失的能量。

三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。


三個動作,你也可以趕超中年油膩大叔。



分享到:


相關文章: