第一:寬距俯臥撐第二:窄距俯臥撐第三:鑽石俯臥撐注意:鍛鍊後不要立刻進食,鍛鍊的時候不要貪圖動作過快,每一次動作都要頂峰收緊,感受肌肉的拉伸。訓練完可以來一根香蕉補充一下流失的能量。 分享到: 閱讀更多 林陽900 的文章 關鍵字: 鍛鍊 香蕉 動作