爱老歌的人

1、尽量选择自驾或者步行或者打车上班

由于公共交通人流量很大，存在很多传染的隐患，建议条件允许的情况，尽量选择自驾或者打车，如果离公司比较近也可以选择步行，一方面低碳环保，而且还能锻炼身体，一举两得。

2、可以随身携带便携装消毒用品

可以随身携带便携装的消毒酒精或者免洗洗手液等用品，在按了电梯拿了快递又不能及时洗手的情况下可以及时消毒，降低感染风险。

3、自己带饭

自己带饭到公司用微波炉打热了吃，不在外面吃饭，避免吃饭的时候飞沫传播感染。

并且吃饭前一定要用洗手液或者肥皂将手洗干净。

4、少使用电梯

电梯里面空间小，如果有病毒携带者，感染风险较高，为了降低风险，尽可能少使用电梯或者错峰乘坐电梯。

爱学习的职场妈妈

以下是一个经历了疑似、隔离和5天反复发烧的人的血泪建议。

前两个星期因为接触了一个确诊病历，没两天就开始发烧、肌肉酸痛加恶心想吐，家人都慌了，因为害怕去医院就找了家庭医生来看，但是医生说测试新型冠状病毒肺炎的试纸只有医院有。第二天拖了关系去医院拍CT做检查，穿着防护服全副武装，跟生化危机一样，真的，看到和自己亲身经历是不一样的，你没有去过医院没有经历疑似症状真的不知道这个病有多可怕。

初步检测没事，但是不排除在潜伏期，我回家把自己隔离在了房间里，每天量无数次体温，一咳嗽就超级紧张看看有木有痰，家庭医生每天来检查和做测试。

医生告诉我，这个病其实致死率不高，前期死亡的人大多数人主要是因为免疫力特别差、其他的并发症或者是拖了很久的重症患者，像我们这样的年轻人基本都可以痊愈。

所以除了带口罩之外请牢记最重要的一点：不要心存侥幸，不要心存侥幸，不要心存侥幸，重要的事情说三遍。现在确诊人数减少了但是还是要提高警惕。时刻观察自己的身体，一有问题马上就医。

玩转心理学

那可就太多啦，首先是保证所有回京人员均已经隔离了14天（不满人员在家办公），其他方式与大家共同交流下。

1尽量开车或者租车上下班，如果乘坐公交交通工具就早点/晚点出发，避开人潮。我们使用的是错峰出行。

2到公司先用滴露、舒肤佳等肥皂洗手，肯定有效，假设接触到病毒也给洗差不多了

3到工位拿75°酒精喷洒衣服和鞋底，人员不要坐的太密集。

4使用手套等拿快递，按电梯。

5使用艾叶，这次中医管用，在房间里熏一下，可以驱寒、消毒，杀死细菌之类的。

6有条件及时换个外套，把自己路上的外套挂起来，我们团队有集体购买的棉马甲，这次也用上了。

7 口罩 上午下午要换一个，晚上挂在通风的地方，可重复使用（被污染不能重复用），不要一直戴同一个口罩

8一天两次，上午下午让公司给所有人员测量两边体温。注意我们用的是非接触式，额温枪+耳温枪（有一次性的耳帽）

9一天三次，上午下午晚上让公司使用84消毒液勾兑后的液剂喷撒地面。

以上，就是我们真实的情况，考勤打卡也启用wifi，让大家可以在1-4层办公区楼里不集中打卡，减少接触，顺带发几张图上来。

四果阿罗汉

复工以后，除了戴口罩，个人在卫厕空间的卫生习惯也可能是个防护bug，建议所有同事共同做到下面六个关键动作，以便增加防护级别。因为个人卫生习惯其实也是个人素养。

1、垫张纸去碰卫生间的一些部位

别用手直接触碰卫生间门把手、冲水马桶按钮、排气扇开关、洗手液压取器等，垫一张纸去触碰更卫生安全。如果有人随时消毒另当别论。

2、打开卫生间的排气扇

如册请打开排气扇，平时是为了别“遗臭万年”，现在是为了防止粪口传播。建议每个人一进入卫生间就打开排气扇，既是为自己好，也是对同事负责任。

3、残留大便要冲刷干净再出来

便后冲冲，谁都知道，疫情期间，在公司、工厂我们自己的卫生间里还要加上一条：便池大便后要彻底冲刷干净才出来，必要时使用工具辅助。使用便池可不能“始乱终弃”，每个人都应该为一下一个如厕的人负起责来。

4、折好便纸再扔

如厕完毕，用便纸擦干净要害部位之后，请把你用过的脏便纸折好，避免露出大便等污物，折好后再丢入厕纸箱。

5、便后洗干净手和指甲

便后洗手，还要洗干净指甲缝。

6、专人随时清洗、消毒洗手池

洗手池清洁重点：洗手液瓶子压取器、使用过残留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水渍。每个人都有义务随时保持洗手台台面的干燥，避免细菌和病毒的滋生。

卫厕空间是个个人的隐私区域，关上门我们谁也不知道谁在里面是怎么做的，那就让我们在看得见的地方精致呵护，一方面是对同事心理的体贴，另一方面，我们的努力一定会让卫厕空间避免成为染病的重灾区。

老妈变美

春节期间，新型肺炎来袭，让中国各个省市进行停工隔离，在卓有成效的行动背后，是各大企业的苦苦支撑，毕竟停滞发展对企业的伤害很大，而且日常生活必需品的供应也需要各类企业生产支持，所以复工被提上日程。复工难免会增加病毒传播的几率，我们作为个体，需要增强防护意识，使用有效的防控手段，来避免病毒的侵害，我们每个人都做好自己分内的事，那么就会很快战胜这场疫情。

因为我的工作涉及石油行业，能源类部门，无法停工，所以我过年就没休息，一直在上班。到今天为止，单位员工全部身体健康，感染率为0，在这里一定要给我的单位点赞，漂亮的数据背后必然是大量的辛苦付出，用科学有效的办法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的个人经历向大家分享防护的经验和方法。

出行前我们需要做的准备

出家门口的那一刻起，便意味着随时都有感染病毒的风险，所以个人防护用具一定要戴全，口罩不用多说，是必须的，如果条件允许的话，希望能带一份备用口罩，如果正在戴的口罩出现破损，有一个新口罩应急，虽然这是小概率事件，但是一旦出现，没有备用口罩，就会非常尴尬且危险。帽子、手套也要戴好，尽可能减少自己裸露在外的皮肤面积。

出行交通工具的选择

有私家车是最好的，从家到单位全程防护。没有的话尽量选择自行车、共享电瓶车，虽然冬天骑着电动车很冷，但与冠状病毒相比，还是可以克服的，命更重要。如果距离很远，自己又没有车，建议选择出租车，不要坐在前排副驾驶位置，坐在后排，与司机保持距离，车窗打开一些，尽可能通风，还可以用随身携带的酒精消消毒。公交车、地铁这种交通方式能不选尽量不选，毕竟人群聚集让传播的风险呈几何数上升，倘若真的没有办法，只能坐公交地铁，那么在有限的空间里，尽可能远离他人。

在单位需要注意的事项

到了单位，门卫会对进入的员工进行登记、体温检查、全身喷酒精消毒，这是负责任的企业应该做的最基本的措施。上下电梯，可以垫着纸巾按压按钮，毕竟接触性传染的几率也很大。进入办公室后，第一件事是洗手。工作中，与同事尽可能保持距离，1.5-2米为宜，全程都要戴口罩，千万不要以为进了单位，就放松警惕，摘下口罩，就会让自己处于未知的风险之中。

食堂就餐，最容易让人群聚集。我的单位在这点做得很好，不让人去找餐，而是让餐找人。按人数做好盒饭，每一层办公楼单独发放，每层的电梯口都放有一个小桌子，桌子上有酒精，盒饭放在桌子上，就餐的人单独过来取，对盒饭外包装的塑料袋进行酒精消毒后，拿回自己的办公室就餐，这样完全避免了人与人汇聚接触，虽然繁琐，但做到了真正的隔离，这种就餐方式真的很安全。

单位每一个半小时左右，就会对周围办公环境进行喷洒消毒，尤其电梯，每次进入都会闻到消毒液的味道，味道不好闻，但心中特别的踏实，定时不间断消毒，是遏制病毒的有效方法，冠状病毒属于有包膜的亲脂类病毒，从人类认知的所有微生物对消毒处理的抗力大小来看，有包膜的病毒最容易杀灭。

回家时，我们要注意的事项

进小区之前，门卫会检查通行证，测量体温等。以我的城市为例，每个人都有官方的电子登记牌，出示电子登记牌才可以进入小区。千万不要认为这项措施可有可无，更不能因此迁怒社区工作人员，登记个人信息配合政府控制疫情，我们一定要积极，这是在保护自己，也是保护他人，一旦有人被发现感染，可以迅速定位，迅速找到密切接触人群，有效隔离，控制传播的进一步发生。

进入家门前，要先进行自我消毒，对全身喷洒酒精，保证不带着病毒进入房间。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要喷酒精，鞋底都不能放过。千万别忘记洗手，洗手这个习惯多少次都不嫌多，还要洗脸洗头，尽可能把身上曾裸露过的地方进行清洗，虽然很麻烦，但必须得做。用过的废口罩用酒精消毒后，扔进垃圾袋扎起，封装起来。

这就是我上下班总结出的经验心得，希望能给各位朋友提供一些防护上的帮助，谢谢大家的阅读。

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弘毅说历史

复工后，如何保护好自己做到工作健康两不误，这里有一份疫情防控指南，请收好。

第一、办公室防控提醒

同事之间最好保持1米以上的安全距离，并务必保持办公区环境清洁，每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。同时尽量减少集中开会，控制会议时间，会议结束后会议室需要进行消毒。对日常使用键盘、鼠标、文具、桌椅等区域定期消毒。

另外，在饮食方面，建议大家少去食堂、少吃外卖、少去餐厅吃饭，可以错峰就餐或者吃盒饭，独自快速解决。在饮水方面，要多喝热水，自己准备带盖的水杯，避免病毒和细菌趁机而入。

不要徒手按电梯、跟同事递物品和交谈时尽量避免接触，保持1米以上的距离，建议尽量网络沟通

第二、上下班防控提醒

上班时，尽量步行、骑车、开车或打车上下班。如自己开车时，处于空旷场所可打开车窗或打开空调外循环功能，进行通风换气，处于地下停车场则建议打开空调内循环。

对于一些不具备这些条件的上班族，如果需要乘坐地铁或者公交车，务必全程戴口罩，少接触车上物品，与其他乘客保持安全距离。如在公共交通里，被人飞沫污染或喷溅，应立即更换口罩，非常时期，必须以防万一。

敲黑板划重点了，外出回家后请一定要清洁双手，将脱下的衣物放在窗口处，并对手机、钥匙等物品进行消毒。

第三、提高自身免疫力

我们要坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟煮透，荤素搭配合理，保证营养均衡；另一方面要保障充足的睡眠，不可熬夜；而且也须适量运动，提高自身免疫力。

新型冠状病毒肺炎疫情，这场看不见硝烟的战“疫”，把身处其中的每一个人都紧紧联系了起来，它关乎我们每一个人的安危，我们每一个人都要足够重视，人人抗疫，这不是命令，而是责任。

斑竹枝

复工以后，各普通行业工作人员，存在感染风险，除了佩戴医用外科口罩或KN95/N95及以上颗粒物防护口罩，规范佩戴口罩上岗外。需要备好手消毒液、消毒纸巾、体温计等物品，注意保持手卫生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般环境下，不必穿戴防护服、防护面罩等防护用品。

尽量减少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、空气流动差的场所。随时保持手卫生，从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活习惯。居室整洁，勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。外出前往超市、餐馆等公共场所和乘坐公共交通工具时，减少与他人的近距离接触。

需到医疗机构就诊时，尽量避免乘坐地铁、公交车等交通工具。

深度中医

史海闲聊

1、

避免人群聚集。

尽量远离医院（发病人群最集中的地方就是医院了，尤其急诊科、发热门诊、呼吸内科）、人多且密闭的公共场所和公共交通工具。

当然复工以后，大部分人都很难避免乘坐地铁、公交等公共交通工具。有条件的话，最好还是选择打车、自驾等等通勤方式，共享单车也可以。

2、

保持基本的呼吸道卫生。

避免和有发热咳嗽打喷嚏的人密切接触，如果有同事出现了上述症状，一定要劝他回家休息，必要时候可以向公司所在街道或者社区汇报。

做好日常消毒工作

仅仅把手洗干净还不够，最好保证自己能够触及的接触面全部消毒。尤其是光滑的金属面，新型冠状病毒能在上面存活3-5天之久。

门把手、键盘鼠标、文具、桌面……早上进公司最好对这些进行全面的酒精消毒。

4

酒精要喷洒覆盖物件，自然晾干即可，不可擦试（像香水那样洒在自已身上是没有意

电梯间自我防护

电梯间是空气极其不流通的地方，虽然有时空无一人，但或许有人咳嗽或打了喷嚏后刚离开.

5

建议：

1.搭乘电梯一定要戴口罩。

2.有条件的单位一定要频繁为电梯间消毒，特别是按钮区。如果没有专门的消毒措施，连纸巾都没有的话，可以用牙签、钥匙尖尖去按电梯按钮。

6、

一人食就餐

饭堂、餐厅这种挤满人排队打饭或就餐的区域，人流量大、密度高，如果没有实行防护措施，最好不要去。自己带饭最安全。

建议：

1.坐下吃饭的最后一刻才脱口罩（吃饭肯定是不能戴口罩的）。

2.避免扎堆就餐、面对面就餐，避免就餐说话。

奶茶哥vlog

复工之后呢？除了戴口罩，我们的安全防护不止这些；1每天对自己进行不少于两次的体温检测，勤洗手，做好防范措施。并做到不碰触口罩中间区域防止在外病毒接触。2保持衣物，被褥等织坊物清洁，应定期洗涤、消毒处理。复工员工建议自带餐具。3对于经常接触物进行消毒每天。减少外出与去人流密集处。

關鍵字: 步行 健康 自驾