針對大家面對疫情防控可能會出現的困惑和煩惱，北京教育學院豐臺分院心理教研室、豐臺區青少年心理健康教育中心組建豐臺區中小學疫情防控心育團隊，將陸續推出系列微課：《新冠肺炎心理關護十問十答》。
今天給同學們帶來的是十問十答之七：自我隔離久了，生活枯燥煩悶睡不好，怎麼辦？
中學版《尋找生活控制感，內心篤定何懼空虛》
授課教師：北京十二中 李婷婷
內容簡介：自我隔離給我們帶來了生活的不確定感，我們該如何從這種不確定中找到確定，在有限的環境中有所創造呢？李老師將帶領大家做出調整，以理性平和的心態和積極有效的行為應對自我隔離中的負面感受。
當下，我們一起做好此時、此地、此身應做之事，便會內心篤定，不懼風雨。
小學版《自我隔離巧安排》
授課教師：芳星園二小 曹婧
內容簡介：“加長版”假期怎麼過？曹老師將集合實踐、創新、娛樂、學習等多功能的活動，帶領大家在學習中收穫成長，在運動中增強體質，在遊戲中收穫好心情。難道你不想試試嗎？
希望同學們花一點兒時間（不到十分鐘），靜靜傾聽心理老師們用專業和情懷凝結成的這些溫暖的文字和聲音，感受心的力量和心的關愛。
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