前列腺出毛病是男人們最為頭痛的問題了，儘管這個器官看不見摸不著，讓人很難注意到，但一旦發起病來特別難纏，治療效果不太好，通常小病拖成大病。不過其實，只要生活中多注意一些小細節，避開可能誘發前列腺炎的行為，就可以大大降低患病概率。最近有一項研究稱，排尿後立即坐下可誘發前列腺炎。
排尿後別立馬坐下
很多男人排尿後不那麼注意，立馬坐下來工作或者打遊戲，實際上這樣會造成殘留尿液反流。這是因為男生的生理構造特殊，尿道長，在小便之後尿道內外括約肌會閉合，會使得前列腺部位的尿道閉合。如果這個時候馬上坐下，會加大這個部位的壓力，容易造成殘留在體內的尿液迴流，容易造成細菌感染，誘發前列腺炎。
尿液殘留在尿道里或許在所難免，但尿液迴流又有傷害，那麼如何將其完全排出呢?首先，男人在排尿後用手指在會陰部按壓一下，即陰囊和肛門之間。接著可以適當做做提肛運動，這樣可增強會陰部和尿道肌肉力量，儘可能用勁將尿液排出，這種方式還可預防和治療慢性前列腺炎。
如何預防前列腺炎?
前列腺專家表示，預防前列腺炎要做到下面幾點：
1、預防前列腺炎首先要做到三個最基本的事情，即遠離喝酒、遠離久坐、減輕壓力。還有，預防前列腺炎千萬不能抽太多煙，因為香菸中的尼古丁等有毒物質會影響前列腺的血液循環，對前列腺產生危害。
2、多吃果仁：果仁例如南瓜籽仁、花生仁、杏仁等都應該多吃，因為其中含有豐富的鋅，鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。
3、定期驗血：醫生表示，前列腺炎高發年齡就是50歲左右，所以這個階段的中老年人每半年或1年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查，這些檢查是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。
4、體育鍛煉：加強體育鍛煉是必要的，如走路和慢跑，還可按摩腹部、大腿和臀部，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環。建議中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。
5、性生活適度：縱慾過度對前列腺非常有危害，性生活適度才最好。性生活過度會導致男人的前列腺充血過度，這樣極易誘發前列腺炎。
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