在人們的生活中，經常可以聽到身邊有人得了高血壓這種疾病，高血壓是很常見的一種心腦血管疾病，它對於身體的危害是特別大的，嚴重的威脅著人們的健康，所以，大家平時要一定要注意防範高血壓的到來，那怎麼樣才能夠檢測自己是否有高血壓呢？
1、眩暈
這種症狀多發生於女性，在突然蹲下或者起立時會有眩暈的感覺。
2、肢體麻木
這種麻木主要是發生在手指腳趾等地方，會感覺特別的不靈活。另外在身體的其他部位也會出現麻木異常的感覺，甚至會有半身不遂的情況發生。
自己測量高血壓是特別重要的，現在測量，目前測量高血壓主要是三種，第1種是診室裡邊測量血壓，第2種是家庭裡邊自己測量血壓，還有動態血壓的監測，一般情況下自己測量血壓又經濟又快捷。
那麼怎樣自己測量高血壓呢？
首先先安靜的休息5~10分鐘，然後坐下來最好選擇上臂式血壓計，測量時手肘放在桌上與心臟同一水平，手肘高於心臟水平時，測出的血壓相對偏低，手肘高於心臟水平時，測出的血壓相對偏高。測量血壓過程中不要講話，雙臂儘量保持不動。
正常血壓範圍為90-140/60-90mmHg。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓(SBP) ≥140mmHg 和/或舒張壓( DBP )≥ 90mmHg。如果已經診斷了高血壓，目前正在服用降壓藥物治療，血壓雖然低於 140/90mm Hg，也仍然診斷為高血壓。
以上的情況是高血壓常見的一些特徵，所以在有了以上幾種情況時，大家要及時就診，諮詢醫生，配合相應的治療。高血壓除了通過藥物治療外，飲食和作息也是特別重要的，那麼通過哪些方式可以治療高血壓呢？
1、低脂低鹽
高血壓患者的飲食應該低脂低鹽，因為這樣可以減少心臟的負擔，對於高血壓的控制是特別有好處的，所以在平時應該經常吃一些比較清淡的食物，這樣可以幫助軟化血管。
2、堅持運動
堅持運動有利於促進血液循環，對於高血壓是很有幫助的。大家都知道如果高血壓控制不好，很容易導致血栓等嚴重的情況出現，促進血液循環更有利於高血壓患者的身體健康。
其實，高血壓除了控制飲食和運動外，保持一個健康的心情對於高血壓也是特別有好處的，那麼情緒波動對於高血壓會有怎麼樣的影響呢？
情緒對高血壓之間的影響是特別大的，尤其是一些比較緊張、消極的情緒也很容易導致血壓升高，不僅如此，大悲大怒都會引起血壓大幅度的波動，從而給身體帶來很大的危害，甚至會導致腦出血的發生，給自己帶來更大的痛苦。
高血壓患者應該保持情緒的相對穩定，這樣子才有利於高血壓的控制，不僅如此，如果經常情緒失常，也很容易引起高血壓這種疾病的發生。
高血壓患者僅僅通過藥物控制是很難控制的。它需要平時良好的作息習慣，而且還需要良好的飲食習慣。不僅如此，平常保持一個積極健康心態，對於高血壓患者也是特別有好處。在平時空閒時間，大家可以多做一些運動，這樣子有助於血液循環，對於預防和控制高血壓都是特別有效果的。
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