大灾之年,必有大变,疫情之下,人人迷茫,如何让自己突破眼前障碍找回自我?

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纠结,无法,落寞,暗淡或者真实的心情表情欠好,就听听伤感地歌曲,以毒攻毒或许会好一些……要不就找点本身以前喜好的事做一下,比如钓鱼什么的,忙起来就不会想太多了,从而心情和表情相对就好些了。这样又可以活成自己了。



lion家园


有什么好迷茫的?你能左右什么?你只管做好自己的事,走好自己的路就行了。

多运动、多看书、听听动人的音乐,它可以疗愈人的心灵。

迷茫的时候,就抬头看看高远的天空;

迷茫的时候,就静心聆听清脆的鸟鸣。

道法自然,一切事情的发生都有因果关系,也有其发展变化的规律。

我们能做的就是以不变应万变。

你看那青山常在,绿水长流。

所以,不要迷茫,会好起来的。

心若向阳,无畏悲伤。

心存善念,安乐自在。

待灾难过去,我们一起走出去,

看繁花似锦,锦绣山河。



庄周梦蝶


大家应当知道疫情只是暂时的,现在已经出现拐点。

所以不必惊慌失措。在目前我们能做的就是自律生活。

即是出门戴口罩,做好防护,勤洗手,做好消毒工作,与别人保持一米以外的距离。

饮食清淡,多吃水果,坚持身体锻炼,保证足够睡眠,工作不要太累。

保持身体健康,精神快乐,生活充满激情。不要参加聚会活动等。

还要多看当地疫情发布情况,远离疫区。时刻保持警惕性,要有危机意识。不能马大哈,认为疫情离自己很远。当疫情真来时,你就会精神失措,会乱了心智。

所以自律与乐观结合。锻炼与静修相宜。有规律的工作与生活。才能不惧疫情,自然快乐生活。


微诗阳春白雪


疫情给我们造成的焦虑主要是这么几个原因:

1,面对未知病毒有很多不确定之处,不知如何能面对,未知带来恐惧

2,自己的工作到底会收到疫情多大影响,这也不确定,对明天不清楚就出现焦虑

3,病毒潜伏期长,无症状感染等现象让我们担心自己有可能得病,这种未知也折磨着我们的内心

怎样找回自我呢?

以下几个建议:1,面对未知病毒,提升免疫力是最关键的,可以把时间多花在提升免疫力的事情上面,比如运动,比如营养用餐,比如梦想

2,梦想可以增加我们对生命的信心和热情,疫情打断我们日常的节奏和模式,是好时机关注内心的梦想,找回初心,做回自己

3,每天为梦想的生活奋斗至少10分钟,这会转移你的注意力,完成梦想的过程是你从美好未来借力的过程

我是石蓉蓉活出自己,带你从各个方面轻松自在活出自己。



石蓉蓉活出自己


你好,很高兴回答这个问题。面对突如其来的疫情我们可以尝试一下以下的方法来走出迷茫,重塑自我。

1.要明白疫情只是暂时的,不会一直存在。同时全国上下所有人都在面对疫情造成的困难局面,相信政府,相信科学。用正念思维去考虑问题。除此之外不要过度关注疫情,而是多关注有关疫情方面的积极有效信息,给自己正面的支持。

2.把关注点放回自己身上。首先要静心,可以做一下冥想、放松训练,让自己的心态平静下来。然后利用闲暇时间提升自己,可以看看书,重新规划一下后续的工作计划或者学习新技能,为今后的自己提供更大的空间。

3.适当的进行运动,调节自己的新陈代谢。运动可以更直接的把关注点回归自我。疫情之下可以给自己的生活增添活力和乐趣。运动可以让自身血液循环加速,刺激我们的大脑皮层,让我们的心情更加舒畅,同时提高免疫力。

心态平和愉悦,思想积极正面会有利于我们突破障碍回归自我。



畅享心理ENJOY


自己不迷茫就行!

多关注积极正能量言论,别只当鸡汤,好鸡汤喝着滋养心灵,健康身体…

能写出那些,做出那些,内心都是有能量,人生都是有阅历的人,听听,试试,就会有有惊喜…

每件事都有两面性,在家有的人就享受或恐慌,有的人在反思在学习,所以可能新一轮洗牌机会…



金秋谈理财


首先确认一下自己迷茫的问题所在,有的人失去自由感受,有的人因经济问题受到影响,有的人心理承受不了,等等,只有找出让自己的问题,对症解决,因自由感受的随疫情好转自然解决,因经济问题的,最头疼吧……但也要努力改变行动起来,心理上的吧,或许多找人交流或咨询


测绘李


吓晕了!害怕了!胆小如鼠了!困惑了!不得其解了!……赶快振作起来吧!越是困难艰险越是上,只为幸福花儿开。


正言义为先吴爱四


小妹来解答 :不必慌 可以看看书 跟家人聊聊天


小黄鸭生活vlot


迷茫什么呢?居家避祸也是为自己为家人,有什么可迷茫呢!


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