参加工作就开始减肥，但是减了3年硬生生从以前的118斤减到了126斤 ，越减越肥说的大概就是这种情况吧！后来反思自己究竟哪里出了问题，发现自己减肥总是用节食和运动的方式进行，每次减肥只吃一点点，每天还要打球、跳绳、跑步，这样两周左右就开始暴饮暴食，每次减肥结束食欲就会更旺盛，自然越来越胖了！
发现了问题所在，就要找到解决方法，终于从126斤瘦到了现在的88斤，饮食上按照食谱来吃，运动上主要就是爬山、打羽毛球和跳绳，分享瘦身方法希望你也能够瘦下来！
运动方式，刚才提到了，主要是爬山、打羽毛球和跳绳，之所以选择这样的运动，主要还是一直以来的经验，这样的运动更有趣，更容易坚持。平时两周爬山一次，跟着旅游小团体到处跑，平时就是打羽毛球和跳绳，因为在学校工作，所以有约不完的同事打球，场地也是现成的！
饮食方面，没有以前那么克制了，但是会要求自己做饭，早上和中午吃8分饱，晚上吃6分饱，每餐都有主食、肉食和蔬菜，肉和蔬菜吃的多，主食吃的少！
因为本身就不喜欢吃猪肉，自从开始减肥，就杜绝了猪肉，最经常吃的就是鸡胸肉和鱼肉，简单方便好烹饪，偶尔也会吃一些牛肉，其他的肉类几乎不吃！
蔬菜吃五色蔬菜，比如橙色蔬菜、紫色蔬菜、黄色蔬菜、绿色蔬菜和白色蔬菜，这样营养更均衡。但是，蔬菜中有几种热量比较高，减肥中不建议吃，其中包括：豆角、蒜薹、香椿、豆芽、洋葱、胡萝卜等等。
主食一天中粗细各一半，可以安排早餐晚餐吃粗粮，比如红薯玉米，中午吃米饭；也可以一天三餐吃杂粮饭，米饭：杂粮=1:1的比例安排，就足够做到粗细搭配了！
因为烹饪比较清淡，所以会经常想吃东西，这时候建议大家看看自己以前胖的时候的照片，心扎的疼了，就不会再吃了！
现在从126斤瘦到88斤，学生们也经常会夸自己漂亮，经常听的嘴巴不自觉就开始颤抖，学生喜欢老师，学习也就更用心！唯一的遗憾是开销越来越大，买衣服、买护肤品，越来越喜欢打扮自己，但是总体来说，这种遗憾也是值得的！
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