要說到被歲月善待的美人啊，可是要提到劉嘉玲了！
劉嘉玲和梁朝偉可以說是一對“神仙眷侶”了，結婚這麼多年了還是感情很好，實在讓人羨慕！
而最近劉嘉玲曬出和友人們一同爬山的照片，你能信嗎？這是一個54週歲的女人的狀態！也太好了吧！
這圖片中的造型妥妥的顯出了劉嘉玲的好身材啊！
這“螞蟻腰”和筆直的大長腿也太讓人羨慕了吧！很多二十多的小姑娘都沒有這麼好的身材呢！
我們再來看看劉嘉玲和蔡依林的合照，簡直是像姐妹花一般的即視感啊！
還能看出來劉嘉玲的皮膚似乎比蔡依林的更好呢！
歲月不敗美人這句話，就在劉嘉玲的身上體現出來啦！
劉嘉玲這御姐的女王範可是槓槓滴！看看這兩米八的氣場和高貴的氣質，可真的多虧了她平時的好習慣！
那就是多運動，爬山、跑步鍛鍊和做普拉提！
大家也知道，普拉提這個運動在明星圈子裡是很受大家歡迎的！科比和C羅之前在比賽開始之前都會做一些普拉提來提高自己的身體素質。
而我們國內的話，孫儷和鄧超夫婦也是普拉提的忠實粉絲，孫儷不僅自己喜歡普拉提，而且還幫助自己的朋友們一起燃脂瘦身成功了呢！
劉濤也是和劉嘉玲一樣，很喜歡普拉提這個運動，自從參加《跨界歌王》之後，可是一個實力演員和有著魅力嗓音的多才多藝的“女王”啦！
普拉提被稱為“脂肪燃脂王者”每天鍛鍊4個動作，輕鬆擁有好身材！
動作一：空中蹬車（能夠纖細長腿，緊緻腿部線條）
平躺在瑜伽墊上，雙手握緊普拉提棒，兩腳踩在腳蹬上在空中做踩自行車的動作，每天3-5組，一組15-30次，堅持鍛鍊能起到瘦腿的效果以及緊緻腿部線條
動作二：後蹬拉伸（起到美臀翹臀的作用，輕鬆擁有蜜桃臀）
雙手握住普拉提棒，單膝跪在瑜伽墊上，兩腳交替向上提拉，每天4-5組，一組15-20次就可換另外一側，堅持鍛鍊一個月就能有效達到翹臀美臀的效果
動作三：手臂提拉（告別蝴蝶臂，甩掉拜拜肉）
兩腳踩緊腳蹬，兩臂夾緊後向上抬舉扶杆，記住要勻速，每天5組，一組15-20次，能夠有效的起到瘦手臂的作用，輕鬆告別“蝴蝶臂”
動作四：弓箭步扭轉（可替代扭腰機，輕鬆瘦出“小蠻腰”）
雙腳一前一後踩緊腳蹬，兩側交替做弓步扭轉，每天3-5組，每組雙向10-15次，能夠很好的減掉腹部贅肉，輕鬆瘦出“小蠻腰'
每天只要花上半小時堅持一個月就能看到身材有明顯的變化，只要你想痩，自然就能痩！
男女老少皆可用，哪裡肉多減哪裡，輕鬆解鎖各類運動模式，擁有“魔鬼身材”不再只是夢！
現在普拉提棒在網上深受歡迎，被稱為“懶人瘦身神器”，只需要待在家裡就能做不同部位的瘦身運動，隨時隨地都能鍛鍊的，簡直是省錢省時的好辦法！
俗話說：“世上沒有醜女人，只有懶女人”，因此想要變得更加的璀璨奪目，何不給自己一個變美的機會呢？
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