雖然新冠肺炎是普遍易感性，但是個人營養狀態比較良好的話，可以降低新冠肺炎發生的風險，及時不小心中招，良好的營養狀態，也可以改善預後。所以除了積極的進行給人防疫外，合理的飲食也非常重要，那麼，預防新冠肺炎，我們該怎麼吃呢？
1、攝入足夠的蛋白質。蛋白質成分是組成免疫細胞的主要物質，如果人體蛋白質缺乏，很容易發生免疫力低下，所以日常生活中，我們應該保障蛋白質的攝入量，常見的高蛋白食物主要包括魚、肉、蛋、奶、豆類、堅果等等，但是要提醒大家的是，補充營養，吃飼養的動物就可以，不要吃野生動物。
2、保障新鮮水果蔬菜的攝入量。新鮮水果蔬菜的攝入，可以為人體補充充足的維生素以及各種微量元素，水果蔬菜攝入的少，不僅容易引起營養不良，還會增加患癌、患有代謝性疾病以及心腦血管疾病的風險。
3、多飲水，每天飲水量不應少於1500ml。
4、食物種類多樣化，色彩豐富化，不偏食，遵循葷素搭配的原則。
5、保障營養充足，新冠肺炎期間，不要減肥，不要節食。
6、作息規律，早睡早起。良好的睡眠是維持免疫平衡的重要保障，由於疫情期間，我們大多宅在家裡，或者是在家辦公，不要因此而打亂平常的作息習慣，再次期間，應該作息規律，每天保障7小時以上的睡眠時間。
7、積極進行體育鍛煉。雖然不能外出，我們也可以做一些室內的活動，保證每天有一定的運動量，不要等疫情結束，你的身體也誇了。
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