笪骏
平复心情，分散注意力。找一件专注神情并耗时间的事情做。
你不停地问自己我是谁，？我能干啥？我现在可以做什么？
杂念出自于大脑思维考虑过多的不切实际的想法。用理智战胜杂念，人是有头脑有理智的。
华4402
我曾经经历过心理杂念太多，导致睡眠质量不好的这样一个阶段。当时采取很多措施和办法，比如跑步，喝酒借助安眠药物等等措施都无济于事。后来我找到一种办法，那就是强迫自己专注一项活动。于是我选择了台球，甚至购买相关书籍和台球桌，让自己的思维尽快统一到一个点。半年的时间我做到了，特别是睡觉的时候出现胡思乱想时，就想象或者假设打台球时遇到的各种线路，慢慢的让自己尽快进入良好的睡眠状态。
梦石轩
对于上述因素，我也曾经历过，有时也会有杂念，我是这样做的。
家庭因素：从前的我有些叛逆而任性，对于家庭来说更多的就是考虑的室提供我吃住的地方，并没有感受到有多么温馨，多么美好。心中总是向往着外面的生活，总是感觉外面的世界很精彩。但家里突遭的一些变故，让我一颗漂泊在外的心，一下子无处安放，不知道该何去何从，杂念重生。但想着年迈的父亲，此刻的我需要更加坚强才是。此时感觉自己一下子成熟了很多，杂念只是人生道路上的一个小坎，这个努努力，迈开步，总能过去。
人际交往方面因素：俗话说朋友多了路好走。多个朋友多个路，以前的我是一个非常内向的人，不太爱说话，很多时候都把事情憋在肚子里，人际交往这块存在一些小问题，也容易和别人产生一些小摩擦。事后想和好，但是抹不开面子，总归是杂念太多，最终一件小事就可能导致朋友之间的友谊荡然无存。后来，应该是人的阅历越来越丰富，遇到的人也越来越多。我对自己就提出了要求，要多开口，用心和别人交流，胆子放大些，遇事发生争执没关系，自己能退就退一步，没什么解决不了的，朋友之间认识是一个缘分，要相信他或许会是你人生道路上的一个指明灯，这样心无外物。
工作因素：在工作中或多或少会遇到这样那样的问题，领导不满意这个工作，工作压力大了等，时间长了，人总会想的太多，是不是领导对我有意见，怎么老是派给我这些事情的。我遇到这样的事情，通常工作仍然会继续做，但有时感觉做与不做效率差不多，此时我就会请假，暂且放下手中的工作，不管是一天还是几天去外面放松一下，欣赏沿途的风景，还是去见老朋友，或者是自己充充电，提升一下自己，这样感觉心胸一下子宽广起来，工作效率也提升了，做事情也顺手了。
小苏12345
半年前我和你一样，原因就不说了，总是静不下来，心里胡思乱想，杂念太多，人也被搞的很焦虑，整个身体和精神状态都不好，我通过以下几个方法进行调整，好了很多，希望对你有用，
首先自己一定要独处思考一下每天想的这些杂念那些是符合实际的，从中去除掉，就是要分清你所想的这些结合你的实际情况有没有意义，那些是有意义的，分清楚，去除掉，当又有杂念产生时，引导自己向有意义的积极的方向去想，慢慢就会有好转。
其次，一定要想尽办法让自己静下来，每天给自己十几分钟去冥想，这个非常重要，并且一定要坚持，至于冥想的方法你可以网上查一下，很简单非常实用。
还有就是给自己找一个简单的事情去做，比如跑步，在慢慢控制的过程中杂念还会反复，给自己定下一个规律，杂念苗头一产生，就出门跑步，或招人唠嗑或做俯卧撑，效果很好。
祝早日去除杂念，面对真实的自己！加油＾０＾~！
故乡的山脊
思想本身是一个人对外界事物产生的本能反应，在各种事物面前做出的应对方式方法（这方法包罗万象，也许是好想法，也可能是坏的想法），但我们都有一个共同的理念，那就是盼望外在的环境对我的影响都是快乐的，愉悦的，有各种益处的，没有任何伤害的，这些都是本性本能趋吉避凶带给我们的效应
事物发展中，我们有了希望，希望只是愿望，不是现实，所以心里 产生了各种坏的预感，担心事情进展不顺利，相爱的人不能在一起，公司业绩做不起来，等等，在这些可能会出现的负面消息影响了情绪，这时，情绪低落在所难免。进一步说杂念太多由然生起。
首先，找到了思想杂念的因素，加以分析，引导思想意识走入正确的趋道才能让做事有思想方法而且还没有杂念，任何事情的形成有一个过程，在这个过程中产生各种想法是非常正常的，面对，接受，迎接，改变，完善，解决问题是我们该做的，杂念也不是没来由的就产生的，只有找到杂念的根源，引导或删除了，删除是从根拔起，放弃，百分之百的从生活里丢弃。才能平心静气，心态中正，做到有思想而无杂念
水的清澈不是因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀，思想通透不是因为没有杂念，而是因为明白取舍，水因为所柔所净化，被万物所需求，而价值连城，思想亦然。
引导思想借助外在因素的影响也是必不可少的，当杂念纷至沓来的时候可以去听音乐，打蓝球，练字，读好书，等等，选一项对身体健康和大脑有益的项目来做，淡化杂念. 减少杂念的生成。久而久之，养成良好的思维方式，把思想训练成正能量方能做好所求之事。
天地造万物，顺应阳光大道之行才有灿烂千阳的心态，才有光明磊落的思维，坦然自然宁静致远，祥合美好的时光。
王玉辉
心中杂念过多源于凡事求全，求满，求多，也是贪欲过多的表现。
现实生活中人有爱欲，人还有贪欲，包括贪财、贪虚名、贪美色，等等，但并不是世间任何你想要的东西都能得到，于是就有了求不得之苦。求不得就有失落感，要么就悔恨曾经没有足够努力，心理失衡，要么就是看到别人得到了产生强烈的嫉妒，这种情绪毒素累积到一定程度就会爆发出来，不是伤害了自己的身心健康，就是伤害了别人。就算想要的东西一时得到了，但是人的贪欲是无穷无尽的，越是获得的多，新的欲望产生得也就越快，循环往复，所受的苦也就没有止息。
贪欲就像一条锁链，一个牵着一个，永不能满足。贪欲又如同一把干草，点火之后，拿着这支火把逆风而行，火就会愈烧愈大，很快就会烧到手心，若不放手便会烧到手腕，再不放开就会祸及自身。所以人要学会看淡、舍弃，保持一份淡泊。
淡泊，就是要人们超脱红尘的诱惑、世俗的困扰，平淡地看待世间一人一事，豁达地面对人们的一得一失。如果说贪欲是抓住别人的手，那么淡泊则是守住自己的心。淡泊使人心平如镜，纵使万物入境，心依然不染尘埃。 
其实，活得简单一点，心里负荷就会减轻一些。眼前的繁华美景，不过过往云烟。与其辛苦地追名逐利，不如放下心头的贪欲，任世界物转星移，沧海桑田，做一个安贫乐道、淡泊明志的人。这样心胸自然开阔，生活也会快乐很多。
总之，一个人得到多少，是否快乐，很大程度上取决于你怎么想。你一定不是世界上最痛苦、最贫穷、最生不逢时的那个，也不是最快乐、最富有、最幸运的那个，但如果放大痛苦，人生也就痛苦，若放大快乐，人生也就充满快乐。
慎始如终话人生
无聊时看看书，找好朋友倾诉一下吧
姿153868636
智者勤，能者达，劳者获，勇者胜，专者精，聪者规，备者福，丰者喜，足者乐，学者升，谋者顺，才者博，晓者知，诚者灵，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，虑者密，群者义，廉者安，信者盛，诺者守，容者大，谦者礼，忠者稳，忍者兴，错者改，危者变，险者避，洁者轻，进者取，退者阔，难者帮，急者救，奸者惩，恶者除，叛者诛，犯者监，骗者罚，偷者关，抢者毙，狂者亡，纵者悔，贪者狱，拐者灭，坑者失，蒙者丢，赌者败，困者助，贫者扶，懒者穷，浪者耻，节者荣，合者贵，和者谐，诚者盈，正者钢，善者扬，仁者敬，老者尊，幼者爱，慈者美，孝者幸，律者强，俗者随，恒者成，坚者赢，志者壮，强者锐，德者重，王者怀，适者存。人生天地间，有所为有所不为，要有底线，知道什么能干什么不能干。找自己的人生路走下去。
苍穹新能源
找个有思想的朋友理一理，通过梳理，杂念可能会剪去一些，再找个僻静的地方坐一坐，杂念会忘掉一些。然后再去无人的小路上走一走，杂念会踩碎一些...
还得坚信一点:“幸福也许会迟到，但不会缺席”
王奎浪淘沙
思想杂念太多，只要一个结果，那就是累，想的太多，必然活泼特别累。
人活在这世界上，你无论如何做，都有人对你不满意，你无论如何去讨好，取悦，依然得不到认可，所以，只要做到问心无愧即可，取悦谁也不如取悦自己和家人。
朱之文成名至今，捐款300多万，村里有几家人向他借钱，借5，6次，借10多万不还，再向他借，拒绝了，人家立马翻脸，骂他。他已经是善人代表，别人都不满意，何况我等凡人。
所以，越简单，越轻松，人的思想也要做到断舍离，你想的越少，活的越轻松。思想敏感，爱琢磨事情的人，拥有一颗玻璃心，活的必然不开心。
