巩俐如今在电影界的成就也是数一数二，征战国际的她一直被称为“巩皇”，强大气场无人能及。如今的巩俐54岁依旧风采犹存，在出席电影发布会时，她一袭高马尾飒爽英姿，超有范儿。
穿着更是随性简约，普通的卫衣拉链衫搭配牛仔裤，秋衣穿出凹凸感，照样穿出蚂蚁腰大长腿，身材高挑也不输女排队员们。
可以看到巩俐一身黑色的运动上衣，内搭了一件黑色的针织衫，针织衫的长度比外面的运动衫的长度更长一点，这样的层次感穿搭非常的要求身材，不过可以看到巩俐虽然已经54岁了，但是身材上一点赘肉都没有，小腹平坦极了，身材很丰满。
当网友看到后，不少人都：巩俐年轻时候，体态更完美，长相也很美。确实，在巩俐出道早期，长相是十分清纯，基本和现在没什么差别。扎着马尾，素面朝天的巩俐，一双大眼睛十分水灵，含情脉脉，脸上的胶原蛋白隔着屏幕都可以感受到，那会儿的巩俐真是有一种我见犹怜，楚楚动人的感觉。
扎着马尾的巩俐对镜甜笑，普通的家居秋衣都穿出了丰满感年轻时候的巩俐身材就很好，曲线感无敌了，完全就是妥妥的多肉身材。
30年前的青涩旧照，一举一动很有风情，女人味十足。那时候巩俐的身材真的很完美啊，皮肤紧致，不仅身材完美，气质也很出众。
和那个年代的港星不同，巩俐身上有一种古典美，完美的驾驭了旗袍最完美的样子。绿色修身旗袍，凸显的自己的曼妙身材，把古典美和东方的含蓄美，体现的淋漓尽致。
良好的身材管理，让他们都拥有了不老的魔力。"只看外表，不看内心，是肤浅的"，我们一直很习惯了这种说法。
但事实上，以貌取人，未必不公。早有心理学家研究发现：相貌不是天然生就的，而是长期的心理与行为的修炼，在脸上的投射。
但就像有一句话说：没有任何的美是轻而易举的，只是我们没能看到这背后的努力。
从巩俐对自己身材的把控也不难看出，她完全没有因为年纪而懈怠了自己的人生，反而时时刻刻保持了对自己的严苛。
所以减肥运动是必不可少的，说到减肥和运动，演员孙俪也是娱乐圈出了名的减肥达人，并且演技颜值双在线，37岁有已经有两个孩子的她完全看不出半分岁月的痕迹，身材保养的非常好，
而普拉提就是她“保持冻龄”的秘诀！
练习普拉提能帮你训练肌肉力量、重要的是很健康安全快速的帮助你塑形瘦身、促进身心健康，普拉提让孙俪坚持了10年。
练习普拉提的不只是她们，不老女神刘嘉玲之之所以身材保持的还是这么曼妙，普拉提也是她保持“冻龄”的秘诀！！
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
现在的上班族，上学党想运动又没时间，有没有不出门就能健身和运动的方式呢？
但是普拉提是需要用到工具的，和她们一样，你只需要拥有一个普拉提棒！
接下来小妹给大家介绍几个动作
锻炼手臂
普拉提棒最简单的一个动作就是锻炼手臂。
双手握住杆子，脚踩住，匀速向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有点空中蹬车的样子，有了拉力器的辅助，更有效的锻炼四肢。
锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼 ，但最主要的是腰腹的锻炼。
还有很多动作可以居家健身，一天最好半个小时，身材改变看得见。
刚开始练习时十分钟左右，往后根据自己的身体状况，慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减，大概坚持25天左右，就能看到明显的效果。
而且这款普拉提棒，采用加厚的尼龙防护，给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧 ，安全系数十分高。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化，相信自己一定可以的。
现在小妹已经为大家争取了最大的优惠啦，只需要48元就可以包邮到家啦。
閱讀更多 娛情扒小妹 的文章
